عزيزاتي الدبات
اليوم حابة انقل لكم قصتي مع السمنة والرجيمات

لأني الحمد لله وبعد طووووووووووووووووووول عناء
تغيرت ... والحين وزني ينزل وبدون آلام نفسية او اكتئاب

انا بسبب الولادات زاد وزني بصورة مريعة

وكل سنة وزني يزيد واعمل رجيم ويرجع يزيد بجنون
وهذي حالتي

ملابسي بالخزانة مقاساتها من 46 الى 42
يعني خلال السنة ادور بين المقاسات هذي

صعودا ونزولا

لكن كان مستحيل وزني يثبت

آخر مرة عملت 4 شهور رجيم عشان عرس اخوي
وفعلا ذبحت نفسي لما وصلت للوزن المثالي

وكشخت بالعرس واستانست
وبعدين ؟؟؟

بعدها بشهرين وزني صار زايد 15 كيلو !!!!!!!!

صدمة

اتذكر اني وزنت لأن ملابسي صارت ضيقة علي
ولما شفت الزيادة الرهيبة

بكيت بحرقة
وبناتي يبكون معاي .... كسرت خاطرهم

وبهالوقت كنت اقول لنفسي الاكل سبب الالم اللي انا فيه

الحلويات هي اللي مسببة لي الالم الرهيب هذا

يعني كنت اربط الالم بالاكل ... حتى يساعدني الشعور هذا

على رفض الاكل بشراهه

وبنفس اللحظة
قمت لمجلة ازياء اقص الصور لعارضات انيقات بلباس رسمي ومحتشم

وكتبت على الصور انا وزني 65
ووزعت الصور هذي داخل الخزائه على كل باب

وبكل مكان ... حتى اشوفهم

وقررت اني ما راح اعمل رجيم
لأن الرجيم داخليا عندي = وضع مؤقت

وانا كل مرة اعمل رجيم ومن اوصل للوزن المثالي ارجع
مرة ثانية متينة

لكني قررت اغير نظام حياتي
قررت اني ما راح امشي على نظام حرمان وتجويع مؤقت
وبعدها انفجع عالاكل

لأ
قررت اني اتوجه للأكل الصحي + اشرب ماي + اشرب شاي أخضر

مع اني ما كنت اطيقة

لكني قررت اني راح احبه وفعلا حبيته

وبعد اسبوعين نزل وزني 5 كيلو وانا غير مكتئبة مثل كل مرة

احساسي بالجوع صار متعة بالنسبة لي

احسن ان جوعي = حرق دهون

الغدا آكل الموجود لكن نص الكمية السابقة

العشا صار روب خالي الدسم او فاكهة او طااااااااااااااف

انا كنت بالاول مقتنعة ان الأكل = السعادة

لهالسبب لما اعمل رجيم ومعدتي تصغر كنت احس بالحزن

اليوم انا مقتنعة ان الأكل مرتبط بالتعاسة

لهالسبب
انصحكم تغيرون طريقة تفكيركم ونظرتكم للامور

لا تقولون انكم غير

انا كنت شرهة وطول اليوم بس افكر شنو آكل

اليوم انا طبيعية والاكل صار بالنسبة لي ضرورة للبقاء
وليس للمتعة

وابي رايكم

هاي الطريقة بسموها " البرمجة اللغوية العصبية"
انا بصراحة ما بقتنع فيها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

بس بما انك "تجربة نجاح" انشالله بحاول اعملها

شكرا على المعلومات

والله كلامك مزبوط اختي المفروض يكون نظام حياه مش رجيم مؤقت تسلللللمي

هذا الي صار لي من رجيم لرجيم وتعب وارهاق وضعف وفقر دم .....
الى ان انهدت صحتي
واخيرا
اقتنعت انه لازم اغير نظامي وابدا من جديد



وانا الان مثلك بالضبط

قررت اني اتوجه للأكل الصحي + اشرب ماي + اشرب شاي أخضر


والحمدلله ارتحت وارتاحت اعصابي وزني صار ينزل ولله الحمد
اضافة اني امارس المشي بشكل يومي قبل الفطور
وبعد الغداء بساعة امشي وقبل المغرب اشرب كوب شاي اخضر


والله يوفقك نصيحتك ذهبية..
وخلينا نشجع بعض ايش رايك؟؟

ما شاء الله عليك .....

كلامك عين العقل

كنت أرتب أوراقي القديمة فوجدت ورقة من مجلة الشباب يعود تاريخها إلى عام (1998)المهم المقال كان يتحدث عن تغيير العادات وبالنسبة لموضوع الرجيم ينبغى علينا اتباع ثلاث قواعد
1- إن التغيير حتمي ولا يجب التأجيل
2- أنا التى سوف أغير نفسى وليس الدكتور
3-التغيير ممكن وسهل إذا أردنا ولم نسوف كل شىء
ويجب أن أقول دائماً لنفسى :- إلى متى سأظل هكذا إلى متى سأظل حزينة
إلى متى هاعتبر نفسى إنى عايشة وانا مش عايشة ولا حاجة بس كل اللي باعمله انى بأقاسي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى الف مبروك النزول

للمعلوميه هذا هو النظام العالمى المتبع لتعديل الوزن سواء بالزياده او النقصان وهو تعديل العادات الغذائيه وفعلا الشهيه وظيفه مخ وليست وظيفه معده لانها مجرد منفذ لاوامر من المخ

وهذا بخلاف البرمجه العصبيه ( التى لا اقتنع بها شخصيا والتى تقوم على تشجيع النفس دون اى تغيير انا بخير انا جسمى حلو انا فله ولكن التغيير سيأتى فيما بعد مجرد ادعاءات ولخبطه )

هذا بخلاف ان هناك فتاوى تحرمها لتداخل اهدافها مع افكار مغايره لديننا الحنيف

يارب يوصلكم للوزن المثالى بصحه وعافيه

بصراحه كلام الاخت سرار من الكويت كاتبة الموضوع فعلا صح

وانا مابكذب عليكي اني عم بعمل هاد الشي من 4 سنوات اتبعت هاد الشي

بس زدت قبل سنه وزني لسبب مرضي -الله يكفيكم الشر ويبعدكن عنه - لهيك عم برجع

واغير من العادات مره اخرى لعادات صحيه افضل

ويسلما الله يعطيكم العافيه

هذا الكلام السليم
من الآخر
ريجيم وراءه ريجيم وبعدين نتوقف عند حبة شوكلاته وإلا أكله شهيه
كان لابد أن يكون الأكل الصحي هو سلوكنا في الحياة
ولكن للأسف مفهوم الدايت عند كثير من الناس
أصبح الحرمان
تغيير سلوكنا أفضل
أنا أرى حبة شوكلاته صغيره مسموحه في الأسبوع مره
وبصراحه وبعد تجربه
الفواكه ألذ بكثير من الحلويات المصنعه
بارك الله فيكي
وموفقة في تجربتك
ويارب يستفيدوا البنات وينتبهوا
حتى وإن عملوا على نظام معين فلا بأس
ولكن الأهم أن يغيروا من سلوكياتهم في التغذيه

أشكر جميع الخوات اللي شاركو بالرد الجميل

وأحب اقول لكم اني لازلت على طريقتي وصرت والحمد لله رشيقة

وزني صار 59.5 بعد ما كان قريب من ال80 كيلو

مع العلم ان طولي 163 سم

انا اليوم سعيده جدا

وودي كلكم تحققون أحلامكم

احتاج الآن لشد البطن
لأن البطن لازال فيه ترهل

واللي تقدر تفيدني بخصوص البطن أكون شاكرة لها

وارجع اقول لكم اني نزلت بدون احساس بالاكتئاب
وبدون رياضة ... لأني للاسف ما احبها


كل اللي عملته اني غيرت قناعتي

الاكل = سعادة

وصارت قناعتي

القليل من الاكل يكفي لنعيش

وان سعادتي بأشياء اخرى كثيرة


ومستمرة بشرب الماي والشاي الاخضر بدون سكر

والعشا طاف أو فاكهة أو روب وخيار

والحمد لله الكل صار يقول اني تغيرت وضعفت

والفال لكم يا رب