لا تبخلو عليا }~

**روح اهلها }~** · 21-02-2009, 01:07 PM

مساااااءالخير احبتي فـ الله ....

والله ترددت كثير بالكتاابه عن مشكلتي... لكن بما انو كلكم قلوبكم على بعض...

وكل وحده قاايله مشكلتها قلت راح اقولها يمكن القااء مساعده منكم....

انا من بداااية مرحلة البلوووغ.... وانا اعاني من زيد بالوزن ...

ومااحب التزم بشي يعني لا رجيم ولا غيره اطفش وبذات اني ملقى تشجيع ...

بنااااااااااات بليز ساعدوني كل البنات الي بسني نحااااف الا انا ....

وقلت هذه الايام بتبع رجيم التفاااح مدري اذا تنصحووني فيه...

مع العلم انا وزني 61

وطووولي 153

ارجووووكم الا تبخلو عليا بنصاايحكم

**الورده 79** · 21-02-2009, 01:26 PM

حبيبتي وزنك مش زياده كتير يعني شوية رياضه وتخفيف حلو ونشويات بتخسي الكم كيلو زياده وفي رجيم السعرات اقرائيه حتستفيدي منه حبيبتي الله يوفققك

**روح اهلها }~** · 21-02-2009, 01:38 PM

الله يجزااااااااكي الجنه حبيبتي..

وان شاءالله بستفيد من كلامك ..

**Souraya** · 21-02-2009, 01:53 PM

أختي، لا أقول مثل الورده ولكن بما أنك قصيرة شيئا ما فالوزن يظهر أكثر، فعليك اتباع قواعد أساسية وهي شرب الماء بكثرة ما معدله 8 أكواب، خبز أسمر، أكثري من الخضر والفواكه، واللحوم البيضاء عوض الحمراء (مرتين في الأسبوع)، وفقك الله

**روح اهلها }~** · 21-02-2009, 11:07 PM

الله يعطيك العافيه حبيبتي

بجد فرحتني نصايحكم ...

ممكن سؤال بليزززز كيف رجيم التفاح ينقص ولالا ...

لي ان احس بس رياضه ماتكفى لازم نظام غذائي ..

**aster83** · 21-02-2009, 11:51 PM

انا بنصحك انك تلتزمي الرياضة

وما تاكلي متاخر " يعني العشاء بكير "

و كلي حلويات مرتيين بالاسبوع بس

وركزي على الفواكه و الخضار

و رح تشوفي النتائج

**noor alhouda** · 22-02-2009, 06:50 AM

أختي
إياكي والأنظمه السريعه
خطره والرجوع فيها سريع
ووزنك راح يزيد أكثر
هو نظام السعرات رائع
وتكوني غير مقيده
والرياضه مهمه (المشي) 3 مرات في الأسبوع على الأقل
موفقة

**عيد ميلاد حبي** · 22-02-2009, 07:00 AM

حبيبتي انتي وزنك مش كبير جدا ويمكنك تنقصيه بسرعه وتخلصي

ليه ماتبدي معانا ياعسل بالريجيم احنا لسا بادين السبت واليوم ثاني يوم لنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=529388

نشوفك معانا ونتشجع مع بعض

**روح اهلها }~** · 22-02-2009, 12:04 PM

جزاكم الله الف خير عزيزاااتي

والله استفدت من كلامكم مره كتير

وان شاءالله ابدا معاكم ميلاد ...

دمت بحفظ الرحمن

**طالبة كروشيه** · 23-02-2009, 12:52 AM

أختي نصيحه من أخت لأختها ..

إنتي ألحين وزنك زايد فقط ..علشان كذا لاترخي الحبل ولاتشديه بقوه وينقطع ..

يعني خففي من الاكل والسكريات والنشويات وركزي على الخضار والفواكه لكن لاتنسي بعد البروتينات والفيتماينات والكربوهيدرات يعني خلي أكلك وسط ومنوع ..

لكن أهم شيء واعيد وأكرر

الريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــاضه

الريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــاضه

الريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بحميع أنواعها ـــــــــــــــــــــــــــــاضه

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: لا تبخلو عليا }~

أدوات الموضوع

العرض