السلام عليكم
حبيت انقل معانتي في تخفيف الوزن وبي نصيحتكم
انا من حوالي سنتين كان وزني
78كيلو وبعدين قررت اسوي رجيم وفعلن مشيت زين علئ الرجيم
مدت شهرين لين اصبح وزني 64كيلو
وبعدين قلت خلاص مب اضعف كثير واستمريت علئ تخفيف الوجبه
وعدم اكل الممنوعات الا يومين في الاسبوع اخربط فيهم
ومرات الايام صرت ازيد اشوي لين تركت التثبيت وقمت اكل كل شي عادي
مدت 4شهور صار وزني اكثر من قبل واصل الالان


85كيلو

ونا ماعمري وصلت لي هاذا الوزن بس مب هذي المشكله زوجي الله يحفظه
مب راضي لي اسوي رجيم يقول عاجبني جسمك كذا
مااحب انا المراة النحيفه
ونا صارت الرجولي تالمني اذا مشيت كثير وكل الي يقولي من زيادت وزنك
ونا عندي في البيت سير المشي
ممكن اذا استمريت عليه ممكن اضعف او يخف وزني اشوي
او يترتب ابي جواب ممكن بي المشي بس ينزل الوزن اشوي
لاني لو جلست علئ السفرة
مايخليني زوجي لازم اكل معه
ونا من النوع الي ماعرف اخفف الوجبه اقدر امتنع عنها بس ماخففها

سعدوني ابي رايكم

يآهلا فيك يآلغلا

آول شئ آلف سلامة عليك ومآتشوفين شر يآقلبي

ثآني شئ آية زيآدة الوزن هي السبب على حسب مآآعرف آنة الزيآدة تتعب الوآحد لمآ يمشي ولمآ يتحرك

ثآلث شئ آية المشي مرة كوووويس وينحف بس ع الامد الطوويل يعني يبيلك مدة عشآن تنحفين مو بعلى طول

ويرتب الجسم اكيد لانة بيشدة وانتي آبدآئي بالمشي ولمآ تحسي بتحسن سوي تمآرين ريآضية ربع سآعه او عشر دقآئق حتلاقي جسمك آترتب كثير

بس آبدآئي بالتدريج عشآن مآتتعبين خآصة انك تعآني من زيآدة بالوزن وممكن يآثر عليك وعشآن العضله مآتنشد بسرعه

آتمنى آني آفدتك يآلغلا .. تحيآتي لك

شكرااعلئ مرورك

تسلمين ياقلبي

انا سمعت ان الى تسوى ريجيم كميائى الى هو ريجيم النوع الواحد من الاكل بتخس كتير ولما تتركة بتتخن اكتر من الاول واعتقد انك سويتى ها الريجيم وبلتالى زدتى اكتر من الاول
طبعا المشاية مفيدة وهاتخسسك لكن حاولى تمشى عليها الاول مثلا عشر دقايق وبلتدريج حتى تصل الى ساعة يوميا لان المشى اقل من ساعة لايحرق الدهونوالاحسن تكون مشاية كهربائية ولازم تخليها بوضع افقى عشان متعملش عندك خشونة فى الركبةطبعا مع اتباع نظام غذائى وهذا ضرورى لانك بدأتى تشكين من رجليكى.الف سلامة عليكى

سلامتك اختي انصحك بالمشي اول يشي لو ما ضعفتي ما بتزيدي عالاقل
تاني شي اكيد زوجك ما بياكل معاك 3وجبات يعني ممكن بالوقت الي ما بكون عندك تاكلي اكل صحي وانصحك تطبخي بطريقه صحيه وانت وهو تاكلو اكل صحي
مع تمنياتي لك بالتوفيق

كتبت بواسطة أم فادى

انا سمعت ان الى تسوى ريجيم كميائى الى هو ريجيم النوع الواحد من الاكل بتخس كتير ولما تتركة بتتخن اكتر من الاول واعتقد انك سويتى ها الريجيم وبلتالى زدتى اكتر من الاول

كتبت بواسطة أم فادى

طبعا المشاية مفيدة وهاتخسسك لكن حاولى تمشى عليها الاول مثلا عشر دقايق وبلتدريج حتى تصل الى ساعة يوميا لان المشى اقل من ساعة لايحرق الدهونوالاحسن تكون مشاية كهربائية ولازم تخليها بوضع افقى عشان متعملش عندك خشونة فى الركبةطبعا مع اتباع نظام غذائى وهذا ضرورى لانك بدأتى تشكين من رجليكى.الف سلامة عليكى

الله يسلمك تسلمين

لاوالله انا سويت رجيم عادي يعني الفطور يوم جبن اوفول او بيض اوزبادي

والغدا بعد نصف دجاج او سمك اوتونه او لحم يعني عادي اي شي الموجود

مع سلطه اكيد
وربع رغيف مع كل افطار

احيننا مع العشاء

والعشاء يا خظار او زبادي او شوربه يعني متنوع


بس ماتبعت الرجيم كميائي


ونشاءالله من اليوم راحامارس ريا ضة المشي



شكراا علئ مرورك

كتبت بواسطة الورده 79

سلامتك اختي انصحك بالمشي اول يشي لو ما ضعفتي ما بتزيدي عالاقل
تاني شي اكيد زوجك ما بياكل معاك 3وجبات يعني ممكن بالوقت الي ما بكون عندك تاكلي اكل صحي وانصحك تطبخي بطريقه صحيه وانت وهو تاكلو اكل صحي
مع تمنياتي لك بالتوفيق

الله يسلمك

زوجي ياكل معي الغداء والعشاء بس وجبه الفطور مايكلها معي

لانه ميكون موجود يكون في العمل ونا ماكل وجبه الفطور يمكن مرتين في الاسبوع اكلها
وشكراا علئ مرورك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى ربنا يعينك الحل انك تعملى طبق سلاطه خضراء كبير الى جانب الاكل وااكلى منها على قدر المستطاع وامام زوجك انتى بتاكلى ما فى مشكله

والافطار لا تهمليه الابحاث تقول ان تناول الافطار ينظم الحرق باقى اليوم ويساعد من يريد انقاص وزنه بس يكون خفيف والعبى رياضه

لكن اذا كان عندك خشونه لو خفيفه عادى لو شديده العبى وانتى جالسه لا تلعبى على السير ابدا

اللهم سخرنا لازواجنا وسخر لنا ازواجنا

[quote=الراجيه عفو ربها;7561525]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى ربنا يعينك الحل انك تعملى طبق سلاطه خضراء كبير الى جانب الاكل وااكلى منها على قدر المستطاع وامام زوجك انتى بتاكلى ما فى مشكله

والافطار لا تهمليه الابحاث تقول ان تناول الافطار ينظم الحرق باقى اليوم ويساعد من يريد انقاص وزنه بس يكون خفيف والعبى رياضه

لكن اذا كان عندك خشونه لو خفيفه عادى لو شديده العبى وانتى جالسه لا تلعبى على السير ابدا

اللهم سخرنا لازواجنا وسخر لنا ازواجنا[/quote]

شكراا علئ المعلومات المفيدة
جزاك الله خير

الله يعطيك العافيه انا عندي برنامج مره حلو لتخفيف الوزن راسليني على الايميل


!!!!!!

9. يمنع وضع العناوين البريدية الشخصية أو أرقام الهواتف الشخصية سواء في التواقيع أو المشاركات إلابموافقة ادارة الموقع على ذلك.