السلام عليكم أخواتي في الله

انا من اللواتي لم يكن يشعرن بقدوم الدورة الشهرية ولكن فجأة أصابتني عوارض لم اكن على علم ماذا يحدث لي.

انا في 34 من عمري اتتني منذ سنة قبل يومان من الدورة الشهرية عوارض رهيبة،
صحيت مكتئبة ومحبطة ومرهقة ليس لي حيل على الحركة البسيطة حتى مع نرفزة وضيقة خلق وأحس ان جسمي من الداخل يرجف
وما لي نفس على الاكل والشرب (الكثيرات تأتيهن الحالة بالعكس يعني تفتح نفسهن اكثر على الاكل).

المهم كل شهر تتكرر الحكاية واروح الدكتور ويعمل لي فحوصات وما في شي الحمدلله.

وأخيرا كنت عند دكتورتي النسائية للكشف العادي السنوي وقلت لها ما يصيبني وفورا قالت لي هذه متلازمة ما قبل الطمث
وبالانكليزي PMS (premenstrual syndrom)

وهذا الموضوع مهدى مني الى كل أخت تصيبها العوارض ولسا ما عرفت شو بيها وعشان ما تتعب وهي تدور على الجواب زي ما تعبت.

العوارض ممكن تكوني بتحسي ببعض منها وهي:

العوارض النفسية

احباط نفسي
اكتئاب
نرفزة
قلق
عصبية
ضيق النفس
تقلبات مزاجية (يعني من فرحانة الى حزية )
حساسية زائدة
نسيان
عدم القدرة على التركيز
اضطراب
أرق وفي بعض الحالات زيادة في النوم
عدوانية

من العوارض ايضاً:

تغير الشهية (بالزيادة أو النقصان)
البكاء
وعدم احتمال الضجيج

من العوارض الجسدية

الم في الرأس
تسارع دقات القلب
دوخة
زيادة في الوزن (او نقصان في حال انقطاع الشهية)
الاحساس بالتعب
الخمول
الانتفاخ
ظهور هالات سوداء حول العين
تورم الثدي والالم
اسهال أو الإكتام
رجفة
الم في المفاصل والعضلات
انخفاض في عملية التبول

هذه العوارض جداً مزعجة الى كل من تعاني منها أو من بعضها.

تأتي عادة في فترة الأسبوعان ما قبل الطمث وتتوقف عند ابتداء الدورة الشهرية.

أريد من كل من عانت أو تعاني ان تشترك معي في محاربة هذه العوارض وتقول لنا كيف تتعايش معها أو كيف عالجتها.

أنا ابدأ بنفسي، من بحثي في النت باللغة الانجليزية وكذلك من رأي الطبيبة ان أبدأ بالعلاج بالفيتامينات
والمكملات الغذائية والنشاط الجسدي أولاً.

منذ 5 أيام بدأت بأخذ (أوميغا 3 ) من زيت السمك بدون اضافات (يعني لا وجود لفيتامين E أو A )
وطلبت مني أن ابدأ بثلاث حبات يوميا (الصبح والظهر والمساء) وقالت لي للتغلب على الحالة النفسية
لازم ممارسة أي رياضة حتى لو كانت المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل (3 مرات اسبوعيا) على الأقل.

يا بنات مين يشترك معي ويشجعني، ما أريد أحس نفسي الوحيدة بهذه الدنيا وخاصة ان عندي اولاد ولازم أخدمهم

بانتظاركم غالياتي
وادعولي ربي يخفف عني ويشفيني

هلا حبيبتي

موضوع رائع وربي يعينك يا عسل ويعين كل اللواتي يعانون من هذه المتلازمة.. لأنه فعلاً الكثيرات من البنات والنساء يعانون منه..

تغيير أسلوب الحياة عادة هو العلاج الناجح باذن الله..

يلي ذكرتيه صحيح 100 % يعني زيت السمك والرياضة من أهم الأشياء المساعدة..

ودعيني اضف لك وللصبايا ان ايضاً اثبتت الأبحاث والتجارب ان أحيانا اضافة الكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامين B6 لهم أثر ايجابي..

ولكن حذاري الخلط بالعشاب والمكملات الغذائية دون استشارة الطبيب أو الصيدلاني.

ان شاء الله أعود ومعي اخبار اكثر..لأني مستعجلة بس ما قدرت ما أرد عليك

تحياتي

السلام عليكم
اختي تالا جزاكي الله كل خير
والله كأنك بتتكلمي عني بس انتي طمنتيني علي نفسي
انا كنت فاكرة ان فيه حاجة جامدة وكنت ناوية اروح للدكتور بتاعي

بصي بقي انا عندي 27 سنة
وكنت لا اشعر بالدورة اطلاقا فقط اجد نقاط الدم و بعض المغص الخفيف في اول يوم
من حوال 5 شهور فوجئت بالأعراض التي ذكرتيها
اه نسيت اقولك انا عندي مؤمن عمره سنتين و شوية
عايزة اسألك علي حاجة
انا كنت بأستعمل حبوب منع الحمل وكانت تعباني جدا
و اول لما وقفتها بدأت الأعراض دي هل هناك علاقة؟
ممكن تكون بوظت الهرمونات
انا دلوقتي مش بِأستعمل اي وسيلة
وولادتي كانت قيصرية

مستنية اسمع منك
جزالك الله كل خير

كتبت بواسطة لبنان وحبايبه

هلا حبيبتي

موضوع رائع وربي يعينك يا عسل ويعين كل اللواتي يعانون من هذه المتلازمة.. لأنه فعلاً الكثيرات من البنات والنساء يعانون منه..

تغيير أسلوب الحياة عادة هو العلاج الناجح باذن الله..

يلي ذكرتيه صحيح 100 % يعني زيت السمك والرياضة من أهم الأشياء المساعدة..

ودعيني اضف لك وللصبايا ان ايضاً اثبتت الأبحاث والتجارب ان أحيانا اضافة الكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامين B6 لهم أثر ايجابي..

ولكن حذاري الخلط بالعشاب والمكملات الغذائية دون استشارة الطبيب أو الصيدلاني.

ان شاء الله أعود ومعي اخبار اكثر..لأني مستعجلة بس ما قدرت ما أرد عليك

تحياتي

أشكرك جدااااااااااااااااااااااااااااااا يا لبنان
والله ريحتيني وانا بانتظارك بفارغ الصبر عشان تجيبيلنا أخبار حلوة ان شاء الله

كتبت بواسطة bero333

السلام عليكم
اختي تالا جزاكي الله كل خير
والله كأنك بتتكلمي عني بس انتي طمنتيني علي نفسي
انا كنت فاكرة ان فيه حاجة جامدة وكنت ناوية اروح للدكتور بتاعي

بصي بقي انا عندي 27 سنة
وكنت لا اشعر بالدورة اطلاقا فقط اجد نقاط الدم و بعض المغص الخفيف في اول يوم
من حوال 5 شهور فوجئت بالأعراض التي ذكرتيها
اه نسيت اقولك انا عندي مؤمن عمره سنتين و شوية
عايزة اسألك علي حاجة
انا كنت بأستعمل حبوب منع الحمل وكانت تعباني جدا
و اول لما وقفتها بدأت الأعراض دي هل هناك علاقة؟
ممكن تكون بوظت الهرمونات
انا دلوقتي مش بِأستعمل اي وسيلة
وولادتي كانت قيصرية

مستنية اسمع منك
جزالك الله كل خير

وياكم يا اختي الغالية
والله انا بالاول كنت مثلك اختي
والله افتكرت انها حالة نفسية بس ما صدقت لني ما كان فيني شي ونفسيتي مرتاحة والحمدلله !
وهذا هدف الموضوع انو يلي مش عارفة شو فيها تعرف احسن ما يصير فيها متل ما صار فيني
وما لقيت حد جنبي وانا بالغربة ولدي اولاد وكنت خايفة جدا
بس الحمدلله فضلت اقرأ وابحث لحد ما وصلت ولما رحت دكتورتي النسائية
انا قلت لها الاعراض وخبرتها انو ممكن تكون هذه المتلازمة وقالت لي نعم انها هي!!
وطلبت مني اعمل فحوصات للهرمونات النسائية خلال الدورة الشهرية بس لسا ما عملتها ليصير الوقت اللازم..

بالنسبة لحبوب منع الحمل ما لها علاقة اختي وانا يلي بعرفه ان فيه نساء تاخد الحبوب مخصوص عشان توقف هذه الحالة
ومنهن من يستجيب لهذا العلاج ومنهن من تسوء حالتهن سبحان الله!

بس انا يلي مأثر علي انو نفسيتي بتتعب والله واحس بالاكتئاب وما آكل شي ابداً هذا غير الكسل والتعب والرجفة وقلة النوم.. ربي يعيننا ويجعلها مؤقتة وترووووووووح.

بس اقول لك ان المرأة يلي تعاني منها تشفى وحدها عند بلوغ سن انقطاع الطمث
يعني بالخمسينات ،،، بعدين هذه الحالة ممكن تصاب بها البنت اول ما تبلغ وممكن تصيبها فيما بعد.

الحين حاولي معي وطمنيني عنك.

وأتمنى باقي الغاليات يدخلوا ويشجعونا اذا مروا بهذه الحالة
وكمان يرفعولنا معنوياتنا لحسن هي زفت والحمدلله

انا مش متزوجة و احيانا يجيني ألم و مغص شديد و دوار و دوخة و كأن مش ثابته علي الأرض اللي أسوية اني أريح شوية و احيانا اكرة الأكل و احيانا أحب الأكل و ألم في الظهر و الرجل و احيانا إنتفاخ
بس سمعت أن الألم يخف بعد الزواج كل الي نعرفهم يقولون كذا

كتبت بواسطة girl_love4ever

انا مش متزوجة و احيانا يجيني ألم و مغص شديد و دوار و دوخة و كأن مش ثابته علي الأرض اللي أسوية اني أريح شوية و احيانا اكرة الأكل و احيانا أحب الأكل و ألم في الظهر و الرجل و احيانا إنتفاخ
بس سمعت أن الألم يخف بعد الزواج كل الي نعرفهم يقولون كذا

هلا يا الغلا
بالفعل بالنسبة للآلام فالكثير من البنات لا تعاودهم بعد الزواج وانا كنت منهن
بس يلي منتكلم عليه هي العوارض الأكثر صعوبة وهي متلازمة ما قبل الطمث

الله يعيننا جميعاً

انا كذلك ماكنت اشتكي من اي اعراض للدوره ..

بس من سنه ونص تقريبا بديت احس بنفسيه صفر قبل الدوره وبس ابي اطلع من البيت وضيقه وبعدها بدا يجيني صداع فضييييييع ودوخه وعدم توازن

عمري 32 وتوقعت ان السبب من اللولب او قلت يمكن اني بدأت اكبر واعجز

طبعا انا تغذيتي مو شي ابد.. ومن شهرين بديت اكل تمر كثييييييير وسبحان الله نزلت الدوره بدون ماشعر فيها .. حتى خفت قلت وش السالفه ويوم افتح التاريخ والقاها موعد الدوره استغربت كيف جتني بدون اي اعرض وجلست افكر بأي تغيير حصلي هالشهر مالقيت غير اني اكلت تمر بكميات وانا كنت من قبل ماذوقه

مشكوره خيتو طمنتيني كنت اعتقد اني بس انا اللي فيني هالشي

انا مثلك بالضبط هذه الاعر اض تاتيني كل شهر في الاسبوعين قبل الدورة وقد تستمر كم يوم من اول الدورة ايضا
الان انا في هذه المرحله
انا ايضا في غربه واولادي صغار
لا اعرف ماذا افعل
لا اطيق اولادي ولا زوجي واحس بعدم جدوي الحياه من اساسه
وكمان الم الثدي قبل الدورة بفتره طويله
احس ان الاعراض تطول جدا عن زمان
يعني واخده اكتر من نص الشهر
ممكن اقعد فترات لا اكل وممكن اكل بعصبيه فظيعه خاصه الشيكولاته والحلو
وزني يزيد مما يتعبني اكتر
لا يوجد رغبه في عمل اي شيء لا اريد ان اطبخ ولا ان انظف البيت ولا ان اقوم باي مهمه
الحكايه دي بقالها كم شهر ومش عارفه احلها ازاي لانها ماثره علي حياتي جدا
هل يكون اللولب له دخل لاني لم اكنن الاحظ قبله ان الاعراض تطول هكذا؟
كمان المغص والالام تستمر فترات طويله قبل وبعد لدرجة انها تمنعني من النوم احس ساعات لالام في الكلي
مع ان مثلا وانا بنت لم تكن الدوة تتعبني الا اول يوم فقط
ارجو ان اجد حلا لان اغلب وقتي كابه ولم اكن اعرف السبب فعليا الا لما قرات موضوعك
وشكرا

كتبت بواسطة ام@يوسف

انا كذلك ماكنت اشتكي من اي اعراض للدوره ..

بس من سنه ونص تقريبا بديت احس بنفسيه صفر قبل الدوره وبس ابي اطلع من البيت وضيقه وبعدها بدا يجيني صداع فضييييييع ودوخه وعدم توازن

عمري 32 وتوقعت ان السبب من اللولب او قلت يمكن اني بدأت اكبر واعجز

طبعا انا تغذيتي مو شي ابد.. ومن شهرين بديت اكل تمر كثييييييير وسبحان الله نزلت الدوره بدون ماشعر فيها .. حتى خفت قلت وش السالفه ويوم افتح التاريخ والقاها موعد الدوره استغربت كيف جتني بدون اي اعرض وجلست افكر بأي تغيير حصلي هالشهر مالقيت غير اني اكلت تمر بكميات وانا كنت من قبل ماذوقه

مشكوره خيتو طمنتيني كنت اعتقد اني بس انا اللي فيني هالشي

الحمدلله أختي
والله كتير نساء وبنات عرب ما يدروا شو يلي بيصير فيهم لقلّة التوعية الصحية وكمان
الدكاترة لهم دور أيضا، انا لم يعلم الدكتور ما بي والله انا يلي اجتهدت ولم أستسلم لأني حسي بفقد حياتي

ان شاء الله الف سلامة أخيتي.

كتبت بواسطة نايس1

انا مثلك بالضبط هذه الاعر اض تاتيني كل شهر في الاسبوعين قبل الدورة وقد تستمر كم يوم من اول الدورة ايضا
الان انا في هذه المرحله
انا ايضا في غربه واولادي صغار
لا اعرف ماذا افعل
لا اطيق اولادي ولا زوجي واحس بعدم جدوي الحياه من اساسه
وكمان الم الثدي قبل الدورة بفتره طويله
احس ان الاعراض تطول جدا عن زمان
يعني واخده اكتر من نص الشهر
ممكن اقعد فترات لا اكل وممكن اكل بعصبيه فظيعه خاصه الشيكولاته والحلو
وزني يزيد مما يتعبني اكتر
لا يوجد رغبه في عمل اي شيء لا اريد ان اطبخ ولا ان انظف البيت ولا ان اقوم باي مهمه
الحكايه دي بقالها كم شهر ومش عارفه احلها ازاي لانها ماثره علي حياتي جدا
هل يكون اللولب له دخل لاني لم اكنن الاحظ قبله ان الاعراض تطول هكذا؟
كمان المغص والالام تستمر فترات طويله قبل وبعد لدرجة انها تمنعني من النوم احس ساعات لالام في الكلي
مع ان مثلا وانا بنت لم تكن الدوة تتعبني الا اول يوم فقط
ارجو ان اجد حلا لان اغلب وقتي كابه ولم اكن اعرف السبب فعليا الا لما قرات موضوعك
وشكرا

أختي كان الله في عونك وعوننا جميعا يا رب
والله الواحد يتحسر انو بخير وعافية بس هيك شغلة تنغص ايامه.
حبيبتي لازم تقولي لطبيبك النسائي عن الاعراض عشان يعطيك الدواء المناسب
وانا كمان يصير ما لي حيل لا اطبخ ولا اعمل شي والمعنويات بالأرض
بس انا يلي يتعبني اكتر قلة الاكل يعني تزيد معاناتي واحباطي لأن وزني جيد وأميل للنحافة عندما تأتيني هذه الحالة

أختي جربي معانا هالشغلات وممكن نشجع بعض ونخبر شو صار معانا

اولا خدي كبسولة Omega 3 ثلاث مرات باليوم وكمان فيتامين B6 مناسب وايضاً الكالسيوم كمكمًل غذائي.

ايضاً الرياضة ترفع الهرمونات التي تشعر الانسان بالسعادة والارتياح يعني لو مشيتي قليلا كل يوم ممكن أن يساعد هذا.

الله يكون في عونك وفي عوني انا كمان

تالا جزاكي الله كل خير
عايزة اسألك سؤال انتي رحتي للدكتورة و الدورة عندك و الا ينفع اروح في اي وقت
هي لسة خالصة بس نفسيتي تعبانة من غير سبب
ممكن اروح للدكتور دلوقتي و الا فيه وقت معين