انا عايزة اخس 5 كيلو فى اسبوعين انا بدات من النهارده خففت الاكل جدا وباكل خضار وبشرب شاى اخضر من غير سكر

لو اى واحدة جربت نظام وكان كويس تقولى عليه .

وياريت لو حد عايز يبدا معايا ونشجع بعض.ياريت الى نزلوا من وزنهم يشجعونى ويقولوا خبراتهم.انا عايزة انزل 10 كيو بس المشكلة ان وجهى بيخس الاول انا عايزة انزلهم 5 وبعدين5.وممكن تقولولى تمارين مفيده للبطن والافخاذ لان دى مشكلتى.

من يومين بس تقرريبا واحده من الاخوات منزله تمارين للبطن دوري عليه وبتلاقينه
اما ريجيم مناسب تعالي لنا بموضوع ريجيم التمر واللبن والله انا بديته مع البنات وممتاز
تخسي كيلو في اليوم ويلا بالمره نشجعك وتشجعينا