السلام عليكم اخواتي
انا شريت لصقات التنحيف slim four patch لاني حاولت كتير التزم برجيم ماقدرت
المهم اني بعد ماشريتها مانتبهت اني مرضعة وبنتي عمرها سنة و7 شهور
بالورقة ماكتبو عن المرضعة بس كتبو الحامل ومرضى السكري ياخدوها باستشارة طبية
فحبيت اسال الخبيرات او الي جربوها هل لها مضار على طفلي اذا بدت استخدمها
وجزاكم الله خير

آختي .. الاميرة

هاللصقآت آبدآ مو زينة وع حسب مآسمعت آنهآ ضآرة جدا ..

نصيحتي ابتعدي عنهآ وآبدي بالتخفيف وآنآ رآح آعطيك نظآم تخفيف حلو وسهل وانشاء الله

بتنحفي علية ..


آولا ..

ابدائي يومك بالليمون الدافي وبعدها بكاسة شاي اخضر

الفطور .. بيض آو لبنة آو جبنة دآيت .. مع حبة توست .. وعصير برتقال من دون سكر ... آو

صحن فوآكة مشكل بس طبعا بلاش الموز والتين والمانجو والفواكة الي فيها كتير سكريات

وحاولي تكتري من الانااناس والبابايا والفراولة

الغداء .. صحن سلطة كبييييييييييييير وحاولي تكثرين منها قد مآتقدري .. + آي شئ مشوي

( لحم - دجآج - سمك )

العشآء .. لبن زبادي .. او آنآنآس طازج

.. آشربي آقل شئ كآستين شآي آخضر .. وحده قبل الفطور ووحدة اخر الليل بعد مآتتعشين

واذا تقدرين تشربين كذا مرة باليوم يكون افضل ..

القهوة والشاي مسموحين بس بسكر الدايت والافضل من غير سكر


تقدرين تشربين من 1-2 علبة بيبسي دايت او سفن دايت

كل اسبوع لك الحق تختاري يوم تاكلي فية وجبة تبيها .. مرة حلو ومرة آكل عآدي

كل يوم اختي من الافضل لك انك تمشي ربع ساعه وان زادت بيكون افضل بس لازم

آتمنى آختي آني آكون سآعدتك والبنآت مومقصرين معآك آنشآء الله ..


لكٍ خالص تحياتي