انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

ساعدونى ضرورى عايزة حد يشجعنى

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة

    beatheart ساعدونى ضرورى عايزة حد يشجعنى

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    دى اول مشاركة ليا فى المنتدى هنا ونفسى بجد تشجعونى انا مشكلتى زيادة وزنى الكبيرة جدا فوزنى 90 كيلو وطولى 158 يعنى لازم انزل 32 كيلو تقريبا
    انا عايزة انزل الوزن ده فى 20 اسبوع اول 10 اسابيع رجيمات قاسية شوية وال10 التانين رجيمات معقولة وبعدين اثبت وزنى معلش طولت عليكم انا هبتتدى من بكرة ان شاء الله علشان انا عايزة ابقى خسيت على فرحى فى شهر 9
    النظام اول اسبوع هو
    الفطار والعشاء صنف واحد من الاتى
    زبادى لايت او واحدة فاكهة او كوب لبن خالى الدسم
    الغداء نص رغيف بلدى وسلطة واى لحوم موجدودة فى البيت
    الرياضة ساعة مشى فى اليوم
    و100 مرة تمارين للبطن و100 مرة نط حبل
    لعب رياضة متنوعة نص ساعة
    مشى فى المكان نص ساعة
    هقسمهم على اليوم كله
    وكمان هشرب 3 مرات قرفة بزنجبيل وممنوع الشاى والقهوة والنسكافية ارجوكم بس ساعدونى مش لازم تعملوا نفس نظامى
    هوزن كل اسبوعين
    سلام

  2. #2
    ورد مدينـي's صورة
    ورد مدينـي غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    المدينه المنوره
    الردود
    2,685
    الجنس
    أنثى
    مرحبااا اختي الله يوفقك وينزل وزنك وتسيري احلى عررروسه

    يلا انا بشجعك وانتي شدي حيلك ........أختك : ورد مديني

  3. #3
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة
    شكرا ليكى ورد مدينى

  4. #4
    ورد الزيزفون's صورة
    ورد الزيزفون غير متواجد محررة في مجلة الامل
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الموقع
    مغتربة في هذه الدنيا
    الردود
    5,814
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    وانا كمان معك وانشالله تخسي ال 32 كيلو تكوني احلى عروسه


    تقبلي مروري ولاتنسي توزني كل اسبوع لنشجعك

  5. #5
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة
    شكرا لمرورك مايا

  6. #6
    شذى عمرو's صورة
    شذى عمرو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فى قلب جوزى وعيون ولادى
    الردود
    1,622
    الجنس
    أنثى
    وانا كمان معاكى ويارب تخسى بسرعه وباذن الله تكونى احلى عروسه ياقمر
    بس ليه نصيحه بذره الكتان حطى معلقه مش مطحونه على الزبادى او معلقه واشربى وراها كوب ماء بالتووووووووووووووفيق ياقمر

  7. #7
    تفاحة الشمال's صورة
    تفاحة الشمال غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    607
    الجنس
    امرأة
    مرحبا زهره انت وزنك مثل وزني في هذي الفتره
    وانا مشتركه في حمله اسمها اخر فرصه مع ورد امديني اذاحابه ادخلي معنا وانشاء الله
    تتشجعي
    تقبلي مروري

  8. #8
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة
    شكرا ليكم شذى عمرو وتفاحة الشمال وياغلاتك
    انا الحمدلله النهاردة تمام وكمان كن اخر يوم فى امتحاناتى

  9. #9
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة
    من بكرة الصبح ان شاء الله هدخل اكتب عملت ايه كل شوية بالظبط

  10. #10
    زهرة التفائل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الردود
    11
    الجنس
    امرأة
    ازيكم ايه اخباركم انا لما صحيت شربت ماء بليمون ومشيت نص ساعة وعملت تمارين للبطن 100 مرة ونطيت 100 مرة وفطرت 1 زبادى لايت وبعدها شربت قرفة بزنجبيل

مواضيع مشابهه

  1. انا عايزة رايكم ضرورى
    بواسطة sara_623 في الأمومة والطفولة
    الردود: 12
    اخر موضوع: 17-03-2011, 12:22 AM
  2. ضرورى عايزة اعمل شنطة الاطفال ده ضرورى ضرورى
    بواسطة بسكوتة نونو في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 18
    اخر موضوع: 30-10-2010, 12:37 PM
  3. ساعدوني ضرورى عايزه حد يشجعني
    بواسطة ياغلاتك في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 27-01-2009, 07:21 PM
  4. يا جماعة ساعدونى ارجوكم حدعيلم بجد انا عايزة استفسر عن حاجات ضرورى
    بواسطة "بنوتة مصرية" في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 11-09-2007, 10:58 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96