انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: رجيم للمصابين فى الكرش

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    مدينة الكويت
    الردود
    89
    الجنس
    أنثى

    رجيم للمصابين فى الكرش

    كل وحد عندها كرشة تقول ::::: أنأأأأأأأأأأ
    ريجيم المصابين بالكرش



    نظام غذائي يحتوى ما بين 900 إلى 1000 سعر حرارى، يشتمل على جميع العناصر الغذائية المقترحة للمصابين بالكرش وقيمة السعرات الحرارية التى تحتوى عليها.
    الإفطار:
    3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
    كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام "25 سعراً".
    بيضة مسلوقة جيدًا "82 سعرًا" أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون "150 سعرًا" أو قطعة جبن قريش "50 سعرًا" + ربع رغيف "50 سعرًا".
    شاى أو قهوة بدون سكر "50 سعرًا".
    الغــــــداء :

    3 أكوب كبيرة من الماء.
    سلطة خضراء فلفل أخضر، خيار، طماطم، 2 ملعقة خل "60 سعرًا".
    150 جرامًا لحم مشويًا أو مسلوقًا "250 سعرًا" أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد "200 سعر" أو 2 سمكة مشوية "154 سعرًا" أو 2 بيضة مسلوقة "164سعرًا"
    خضار سوتيه، كوسة، جزر، بسلة، خرشوف "60 سعرًا".
    ربع رغيف "50 سعرًا".

    العشــــاء:-

    3 أكواب كبيرة من الماء.
    بيضة مسلوقة جيدًا "82 سعرًا".

    الصنف السعرات
    لكل 100 جرام الصنف السعرات
    لكل 100 جرام
    اللبن كامل الدسم 110 البلح 214
    آيس كريم 210 التين 79
    جبنة روكفورد 370 اجوز الهند 336
    جبنة رومى 313 العنب 249
    جبنة شيدر 398 بط 300
    جبنة فلمنك 370 إوز 349
    جبنة كيرى 810 رومى 280
    جبنة مطبوخة 360 حمام 105

    جبنة كاملة الدسم 380 لحم ضأن 300
    اللب الأسود 563 لحم كندوز 240
    الفول السودانى 585 كبدة 200
    جميع المكسرات - كلاوى 129
    الكاكاو 452 هامبورجر 286
    المشروبات الغازية 82 سجق 592
    لبن بالشيكولاتة 550 لانشون 294
    مكرونة 115 سمك تونة معلب 280
    أرز 119 سمك سردين معلب 294
    حمص الشام 359 القراميط والثعابين 200
    لوبيا جافة 340 الإستاكوزا 150
    الفيشار 386 سمك بورى 170

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    السعودية _ ينبع
    الردود
    451
    الجنس
    الله يعطيك العافية

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    تسلمين

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2002
    الموقع
    مدينة الكويت
    الردود
    89
    الجنس
    أنثى
    حياكم الله جميعا ..... واللى تبى أى طريقة رجيم أن فى أتم الأستعداد

مواضيع مشابهه

  1. رجيم الكرش
    بواسطة @@الحنونة @@ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 16-12-2007, 01:43 PM
  2. الوصايا العشر للمصابين بالكرش وصور...لاخفاء الكرش
    بواسطة Homa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 19-02-2006, 05:16 PM
  3. رجيم الكرش
    بواسطة ايمي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 10-12-2005, 02:10 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ