.
.
مساء الحير
باختصار انا ولدت قيصري
وابغااا اعرف كيف نشيل الكرش
ارجوووووووووووووو المساعده

.
.

حمدلله على سلامتج ياقلبي
والف مبرووووووووووووووووك

والله ماعندي فكره حبيبتي

وان شاء الله البنات بيفيدونج

الله يسلم عمرك ياغلاتي
فديتك يارب

حمد لله علي سلامتك
انسب شي لنزول بطنك هي تمارين البطن
وسهل مرره تسوينه بالبيت
ابحثي بالانترنت عن تمارين البطن بالصور واكيد بتحصلينها
وهي انسب طريقه لو تتبعيها صح وماتملين وتصبرين لين ما بطنك تنزل
عن نفسي جربت كل شي مانفعني الا التمارين:$

انا والده قيصري من شهرين ونص والاحظ ان كرشتي كل مالها تخف والسبب اني مداومه على تمارين شد البطن وطبعا البطن موبيوم وليله وتروح يبيلها صبر والله معاج

حمد لله علي سلامتك

الحمد لله ع سلامتك
البطن تأخذ فترة وترووووووووووح
انتي اصبري بس وامشي المشي كويس

مشكووووووووووووورات يالغاليات ماقصرتن الله يحفظكن يارب
وجزاكن الله خير

اسهل تمرين هو الشفط لان اللى ع الارض ممكن يتعب الجرح
وانتى واقفه اشفطى بطنك وخرجيها كانك بتتنفسى جامد لجوة شهيق وزفير

الحمدلله عسلامتك...