|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مبدعة فلاشية
ما شاء الله موضوع مفيد جزيتي خيرا
بالنسبة لي لازلت استفيد واكتشف الجديد وراح اشاركم باللي تعلمته ..
-شرب الماء الدافئ على الريق والافطار بعده بـ45 دقيقة يساعد على تنظيف الجسم
-في الحركة بركة والله احسن حل الرياضة والمشي
-لا افراط ولا تفريط في الاكل لازم ناكل الحصص اللي محتاجتها اجسامنا فقط واي زيادة راح تسبب بالسمنة
-اهم شيء تعلمته الاستمرار على روتين واحد في الدايت يسبب ثابت الوزن فيجب التنويع
-التوقف عن الاكل بعد الساعة الثامنة والنوم باكرا
هذا مالديّ والله الموفق ..
عضو نشيط
والله يا اختي لقد قلتي كنوزكتبت بواسطة *همس الوجدان*
ما شاء الله موضوع مفيد جزيتي خيرا
بالنسبة لي لازلت استفيد واكتشف الجديد وراح اشاركم باللي تعلمته ..
-شرب الماء الدافئ على الريق والافطار بعده بـ45 دقيقة يساعد على تنظيف الجسم
-في الحركة بركة والله احسن حل الرياضة والمشي
-لا افراط ولا تفريط في الاكل لازم ناكل الحصص اللي محتاجتها اجسامنا فقط واي زيادة راح تسبب بالسمنة
-اهم شيء تعلمته الاستمرار على روتين واحد في الدايت يسبب ثابت الوزن فيجب التنويع
-التوقف عن الاكل بعد الساعة الثامنة والنوم باكرا
هذا مالديّ والله الموفق ..
وفعلا الاستمرار على روتين واحد يسبب ثبات وزن و طبعا اكتئاب
وشرب الماء ضروري لكن احنا بنتجاهل الموضوع ده
شكرا اختى على المعلومات القيمه
عضو نشيط
ابغى اقولك حاجه ههههههههه
حلوه ابغى دي
هناك رساله في انتظارك في الخاص
عضو نشيط
بنات من الاسرار ايضا
انك ما تاخري العشا الى ساعه متاخره وما تتركي روحك لغاية ما تجوعي
لانك لو جوعتي حالك
الوجبه الي بعدكده كده بتكوني مفترسه فيها كتير
ويا رب ننحف بكل صحه وعافيه
رائعة النافذة الإجتماعية
والله الموضوع جدا مشوق وطريقه الطرح كمان حاسه اني بتصفح مجله صحيه الله يعطيكم العافيه
انا بشاركم الراي الاساسيات هي:
الرياضه
الاكل عند الجوع الغير شديد
عدم الكل بعد الساعه الثامنه
اكثار من الالياف والزبادي
الفواكه الطازجه لمقاومه الامراض
الجلوس بعد صلاه الصبح ساعه للذكر او القراءه القران واكل فاكهه كي نحث الجسم لبدء الايض (الحرق) مبكرا
شرب الزنجبيل
ولمحبي الحليب لدي وصفه مشبعه وخاليه من السعرات وحارقه
حليب مغلي مع مبشور الزنجبيل الطازج ثم في الكوب ظرف شاي اخضر ومحلي بالكاندريل وبالهناء
عضو نشيط
هلا نور نورك نور الصفحهوالله الموضوع جدا مشوق وطريقه الطرح كمان حاسه اني بتصفح مجله صحيه الله يعطيكم العافيه
انا بشاركم الراي الاساسيات هي:
الرياضه
الاكل عند الجوع الغير شديد
عدم الكل بعد الساعه الثامنه
اكثار من الالياف والزبادي
الفواكه الطازجه لمقاومه الامراض
الجلوس بعد صلاه الصبح ساعه للذكر او القراءه القران واكل فاكهه كي نحث الجسم لبدء الايض (الحرق) مبكرا
شرب الزنجبيل
ولمحبي الحليب لدي وصفه مشبعه وخاليه من السعرات وحارقه
حليب مغلي مع مبشور الزنجبيل الطازج ثم في الكوب ظرف شاي اخضر ومحلي بالكاندريل وبالهناء
والله وصفتك رائعه وكلامك عسل
موضوع الجلوس بعد صلاه الصبح ساعه للذكر او القراءه القران
فعلا احنا سا عات بنغفل عنه لان الذكر ييسر الامور
الله يجازيك خير
وبحاول اجرب الوصفه واقولك حصل ايه بعد كده
نورتينا
النجم البرونزي
شكرا لك على الموضوع
يسلمووووووووو
عضو نشيط
نورتينا وشكرا على مرورك
عضو نشيط
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppppppppppppppp
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة