السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا الموضوع باين من عنوانه

" اسرار الناس النحيفين"..

يا ريت الكل يشارك بتجربته او لاسرار الي اكتشفها برحلة الوصول للرشاقه وممكن يكون ما بيننا كتير اخوات لسه ما وصلوا لكن اكتشفوا اسرار وعادات مفيده وكان تجاهلها كان اكبر سبب في الحصول على جسم ممتلئ

يا اخواتي يا ريت الكل يكتب اسراره او حتى اشياء سمعها او قراها او اكتشفها حتى ولو سر واحد او نصيحه وحده يكتبها وما يبخل علينا بيها قد تكون غير مهمه لبعض الاشخاص ولكن مهمه كتير لاشخاص اخرين
ونخلص النيه في افادة الاخرين
وجعله الله في ميزان حسناتكم
و يا رب يرزق كل وحده تشارك بالموضوع بالجسم الرشيق والصحه والعافيه
خلى الكل يستقيد ويفيد الاخرين
وجزاكم الله خيرا
وانا لي رجعه وبكتب الاسرار الي اكتشفتها
والله يساعد الجميع ونوصل للوزن الي بنحلم بيه ويرزق امة محمد كلها الصحه والعافيه والرشاقه حتى تكون امه قويه وسليمه صحيا
وعفيه

جزاك الله خير
موضوع رائع والجملة الي كاتباها في توقيعك اروع
سلمت يداك وان شاء الله نفيد ونستفيد

استفدت حاجة مهمة اوي ان لا انظم وقت الاكل
يعني ابقى حتى اجوع ولما اجوع انزل على اي شيء قدامي واي اكل كيف ما كان نوعه

انا هتكلم عن نفسي ، بعد ولادتي الاولى اول ما بدات اخس اول خطوة عملتها وكانت بدايةالخير اوفاتحة الخير زي ما بيقلوا اني ما كنتش باكل حاجة بعد الساعة 8 بالليل، اول وتاني يوم تعبت جدا لاني كنت برضع والرضاعة كانت هادة حيلي ولاني من النوع اللي بيحب ياكل بالليل اصلا اكتر من الصبح بكتييييييييييييييير، ومن اول اسبوع بس بكدة مع تظبيط الاكل يعني اخفف بس وابعد عن الدهون الكتيروالنشويات، نزلت 2 كيلو وفرقت جدااااااااااااااا في الهدوم بالرغم ان كانوا اتنين كيلوبس ، بعد كدة نفس ي بدأت تتسد وبطني تقفل لحد اما نزلت حوالي 12 كيلو او 10 مش فاكرة بالظبط في حوالي 3 شهوربالكتيروكنت بالبس لبسي وانا عروسة وكمان كان وسع علية، بس بعد كدة حملت تاني واتدهورت تااااااااااااااااني والمشكلة اني مش عارفة اعمل النظام دة ، هتقولولي ليه؟ هقول لان جوزي بقى ييجي من شغله الساعة 12 بالليل وانا من طبعي مش بحب ولا اعرف اكل لوحدي فبستناه و طبعا بجوع فالنتيجة اني بالقط ودة اخطر واسوأ شييييييييييييييييء ممكن حد يعمله في نفسه ، والمصيبة الكبرى ان نفسي جايةعلى حاجات عمري عمري ما كنت باشتهيها الحلويات بكلانواعها ودي اكتر حاجة تودي في داهية.
ادعولي كتيييييييييييييييير لحسن من الاحباط بحس اوقات اني هيحصلي حاجة ربنا يستر

سر حلوووو وهو اذا جيتي تقومين او تلحقي اولادك خليك سريعه شوي لانه تنحرق الدهون
اعرف وحده عندها خمس اطفال رشييقه لانها بكل شي سريعه بالمشي بالوقوف بالشغل وتاكل ماشاءالله بس عندها سرعه وبس تمشي ورا اولادها بس خليك سريعه على ثقل

ومشكوووره على الموضوع الرووعه

..هدوء الليل..
شكرا حبيبتي على المشاركه
وعندك حق في الحركه بركه

فرح1983
فعلا لما نخلي اخر وجبه ناكلها تكون الساعه 8 او 7 بيكون تمام والبطن مرتاح وشوي شوي بنقلل وزننا ويا سلام لو كان نظام حياتنا كده طول العمر
وان شاء الله تقدري ترجعي لوزنك وتبشرينا ويرزقك الله الوزن الي تتمنيه والرشاقه


ريحانة القدس
جزانا واياكي حبيبتي
فعلا اقتراح جيد وبحب اضيف اننا ما ناكل اكتر من حاجتنا او بمعنى اصح نتوقف قبل الوصول لدرجة الشبع

اما من الاسرار الي اكتشفتها اننا نستبدل الحلويات والشوكولاته بالفاكهه والتمر والعسل
وطبعا هدا شئ صعب بالبدايه لكن لما نتعود عليه بنزهد الحلويات وما بتيجي ببالنا ابدا
الموضوع مش سهل وعايزله صبر ومثابره لان التخلي عن الحلويات مش سهل وبيجي بالتدريج
وكانه بتبعدي عن شئ ادمنتيه واصبح بدمك


وايضا اكتشفت ان الواحد ممكن يطبخ كل شئ لكن بطريقه صحيه ومن غير دهون او مشوي وبتكون طيبه ولذيذه
بمعنى اننا لازم نغير من عاداتنا وسلوكنا في الطبخ وعلى فكره الطعم والمذاق هو هو ما بيتغير الي بيفرق ان بيكون بالاخر طبق صحي خالي من الدهون



وايضا اكتشفت وجباتنا يجب ان تكون بهذا الوصف
فطور الملوك وغداء الامراء وعشاء الفقراء

بنات منتظره اسراركم واكتشافاتكم ومشاركتكم

انا هاحكى عن تجربتى اللى خسيت فيها 12 ك فى شهرين
اهم حاجة نلغى الرز و المكرونة و العيش خالص من الاكل
مع حبة رياضة
وطبعا السلاطة مهمة جداااااااااااااا مع كل اكلة

كتبت بواسطة marhba

انا هاحكى عن تجربتى اللى خسيت فيها 12 ك فى شهرين
اهم حاجة نلغى الرز و المكرونة و العيش خالص من الاكل
مع حبة رياضة
وطبعا السلاطة مهمة جداااااااااااااا مع كل اكلة

lما شاء الله 12 كيلو بشهرين
يعني 6 بالشهر
يعني كيلو ونص بالاسبوع
ما شاء الله حبيبتي وشكرا على النصيحه لكن هل كنتي تاخدي يوم فري كل اسبوع ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتحدث عن تجربتي .. أقول للرجيم .. لازم ولابد من الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة .. لتحصلي على قوام صحي ورشيق .. وبالطبع مع الإلتزام بنوعية الغذاء وكميته يومياً ..
عن نفسي آكل كل شيء .. ولا أحرم نفسي مطلقاً من أي شيء ولكن بنسب بسيطة .. لأنه يكفيني التذوق وليس الكمية ولله الحمد ..