بسم الله الرحمن الرحيم

أخواتي الكريمات اللواتي يرضعن أطفالهن و اللواتي ولدن و لا يرضعن
حبيت أبدأ بتخفيف وزني بعد الولادة ليعود جسمي كما كان قبل الحمل
و حبيت إنو نتشارك مع بعض لنتشجع و ننصح بعض و نفيد و نستفيد و خاصة للواتي ولدن في الثلاثة شهور الأخيرة

بالنسبة لي رح أتبع ريجيم السعرات لمشرفتنا الكريمة الراجية عفو ربها(بعد إذنك يا مشرفتنا)

و هذا هو الرابط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

و أنصح الجميع فيه أنا جربته قبل الحمل و نحفت صحيح ببطء و لكن لم أشعر بمعاناة كبيرة و لم يؤثر على رضاعتي لطفلي و الأفضل من كل هذا إنه الوزن المفقود لم يعد بسرعة أو بالأصح استرجعته بالفترة الأخيرة من الحمل(خربت الدنيا بسبب الملل و قلة الحركة كل وقتي كان أكل)


و هذا الرابط مفيد للمرضعات لمن تحب أن ترجع له
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=270605


المطلوب للمشاركة معنا وضع طولك و وزنك الحالي و كتابة يومياتك
و كل يوم جمعة رح نتوزن

و أكيد مشرفتنا الغالية ما رح تبخل علينا بالنصائح و التوجيهات

بسم الله على بركة الله




الرجاء من كل من تدخل الموضوع أن تقرأ الدعاء و تؤمن عليه

اللهم عليك باليهود و من والاهم
اللهم أحصهم عددا و أقتلهم بددا و لا تغادر منهم أحدا
اللهم كن مع إخواننا في غزة
اللهم ارحم شهدائهم و اشف مرضاهم و اجبر كسرهم
اللهم انصر إخواننا المجاهدين في سبيلك حملة لوائك
اللهم أعلي راية الإسلام و اجعل كلمتك هي العليا إلى يوم الدين
و صلي اللهم على أشرف الخلق سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم

ابدأ ببياناتي
الطول:162 سم
الوزن:80 كجم(ما شاء الله هبر)ههههههههه

امين يا رب
انا احب اشترك معاكى لسة والدة من 6 شهور وبجد مش قادرة امشى على اى نظام خالص
ونفسيتى وحشة جدا لانى خربت الدنيا
وهحاول معاكى اتشجع
طوالى 179
وزنى 100 للاسف
وعايزة على الاقل 20 ك مبدئيا
ربنا معانا
بس عايزيم معرف نبتدى ازاى

ههههههههههههه
ضحكتينى

أهلا أختي لولو
حمد لله على سلامتك و الله يبارك لك في المولود ان شاء الله
هنتبدي فورا ان شاء الله
ادخلي الرابط و شوفي الريجيم الذي يناسبك
أعتقد لازم تاخدي 2000 سعرة باليوم
أو لو في ريجيم معين بترتاحي عليه خليك عليه و تابعي معانا للتشجيع
و أهلا بيك مرة تانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلاااااااااا بمشتاقة كيفك وكيف البيبي ان شاء الله بخير وراكي وراكي هههههههه

جزاك الله خير على الموضوع الرائع احنا فعلا محتاجينه جدا وخصوصا بعد الولادة

حابة اشارك معاكم انا ماشية على تخفيف وراح اشوف النظام الي وضعته المشرفة

طولي 163
ووزني طبعا انا وزنت بعد اسبوعين من الولادة وكان : 84
واللآن راح اكمل شهر ومني عارفة كم وزني ماعندي ميزان

مشتاقة ابغا منك طلب اختي مدامك موجودة
مني عارفة احسب السعرات لو تقدري تحسبيلي اكون شاكرة كم مرة احاول وما اعرف

السلام عليكم
كيفك مشتاقه واميره رفال

انا معكم رح اقرأ الرابط ان شاء الله
انا طولي 155
بس ما اتجرأت ووقفت عالميزان بعد ولادتي لسا .. صرلي شهر والده

أنا ولدت قبل 7شهور
كان وزني قبل الحمل 55
وطولي 168
ومع الحمل صار 83
وبعد الولادة مباشرة 73 ونزل بعد شهر ل 64
والآن 70>>>>رجعت اسمن
ونفسي ارجع لوزني قبل الحمل
لانو في مناطق بجسمي حسيتها تغيرت ونفسي ارجع متل اول..
برضع بنتي الحمدلله
ومابحس اني باكل كتير
وموكتير بحب الرياضة
شواعمل؟؟وأي ريجيم اختار؟

كتبت بواسطة shamooo0

السلام عليكم
كيفك مشتاقه واميره رفال

انا معكم رح اقرأ الرابط ان شاء الله
انا طولي 155
بس ما اتجرأت ووقفت عالميزان بعد ولادتي لسا .. صرلي شهر والده

هلاااااا بشامو والله لكم وحشة يابنات كان تجمعنا بالحمل حلو وان شاء الله نجتمع هنا على خير مرة تانية