السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الحبيبات
في فترة الحمل كان أكلي قليل وكانت نفسيتي تعبانه كنت ضعفانه وشكلي كأني مريضه وبعد ما ولدت ببنتي صرت أخجل من الناس إذا سألوني ليش شكل كذا ومع كذا ماقدرت أجبر نفسي على الأكل لكن لمن شفت بنتي ما تبغى ترضع من صدري شكيت أنه مافي صدري حليب وخفت إنها تنفطم وسبحان الله خوفي من هذا الموضوع خلاني أبغى آكل في كل وقت وبعد ماكنت آكل وجبه أو وجبتين في اليوم صرت آكل ست وجبات.
ولمن شافوني أخواتي بعد غياب شهر ونص ماصدقوا أتغيرت عليهم وجهي صارحلو ومليان بس جسمي ما هو عاجبني صار عندي بروز في البطن وزياده في كل أنحاء جسمي المشكله الآن كيف أتخلص من هذي الزيادات في جسمي بدون ما أخفف من أكلي عشان بنتي بترضع ولاتقولولي سوي رياضه ماأحبها ولا عندي طولت بال عليه ا

لازم اي امراءه تخرج من النفاس يكون لديها كرش بسيط والحل المشي وان حصل رياضه بسيطه لكن المشي ممتاز.............واسالي مجرب

شي طبيعي بعد الولادة السمنه
الرياضه هي العلاج لسمنه مع تخفيف بالاكل
مو رجيم قاسي تخففين بوجباتك و تتركين الدهون
انا مجربه الرياضه مافي مثلها بس تبي تستمرين عليها
لان اذا تركتيها ترجعي مثل اول
الله يوفقك

عايزة تتخلصي من الكرش عن تجربة أولك كوب ماء أو عصير برتقال أو عصير ليمون صبح على ريق

شكرا أخواتي على الرد ، بس ياأخواتي مشكلتي في إنه أبغى أنزل وزني بدون مايضعف وجهي أوتتأثر بنتي من ناحية الرضاعه
و بنتي الآن عمرها أربعه شهور ونص وماكان عندي بطن بعد الولاده لكن أهملت نفسي عشان بنتي الله يصلحها طول الوقت مشغلتني وفي نفس الوقت صرت آكل كثير زي ماقلت لكم عشان الرضاعه وبالنسبه لشرب الماء على الريق يا أختي بنت جزائريه أنا دائما بسويها من سنوات لإنها مفيده لتنظيف الجسم لكن مالاحظت إنه لها علاقه بالكرش.
شكرا مره ثانيه أخواتي واللي عندها معلومه كيف أحافظ على إنه وجهي يبقى مليان لوقدرت أخفف من أكلي لأنه الأن بنتي بتبدأ تاكل وبتقل عدد رضعاتها تفيدني وجزاكم الله خير.