السلام عليكم
يا بنات لقيت بنات كتير بتقول ان طلع لها كرش بعد الولادة
فقررت اكتب لكم تجربتي الشخصية للافادة

شوفوا بقي انا لما كنت حامل قرأت كثيرا عما يجب عمله بعد الولادة للمحافظة علي بطنك (لأني اتعقدت من صاحبتي ولدت و كأنها لسة حامل في التاسع)

لقيت انك لازم تتحركي بعد الولادة بأسرع ما يمكن
وده أول شيء عملته أول ما فقت من التخدير قلت لأمي ساعديني أدخل الحمام طبعا حاولوا يمنعوني بس قلت لهم لازم أدخل الحمام
طبعا الألم كان شديد (الله يعافيكم) بس قلت لنفسي مفيش حلاوة من غير نار و كمان هي دي أيام تعب كده كده بس بعدها هأقوم ان شاء الله كويسة
و كمان كنت حاطة قدمي في وضع مفرود برغم الألم بس ده كان عشان الجرح يلم أسرع و عضلات بطني تظل مفرودةو مشدودة
و كنت كل شوية أقوم أتحرك و أفكر نفسي انه بجملة التعب أحافظ علي جسمي

لما عدت للمنزل و ثاني يوم
كنت و أنا نايمة علي ظهري أفرد جسمي خالص و اتحمل الألم و أشفط بطني و أكتم نفسي ل 3 - 5 ثواني و بعد كده أتركها و أكرر عدة مرات
و كنت كل لما أفتكر أعمل كده برغم الالم الشديد بس هو كده كده فيه ألم

و لزيادة الأستفادة في الأيام التالية كنت أشيل المخدة و أحط رأسي علي السرير مباشرة

و طبعا لم أشرب المغات و لا أكل المفتقة و لكن ركزت علي الأشياء المفيدة
و بعد الولادة مفيش حد صدق اني ولدت قيصري لأني شكلي كأني عمري ما حملت لأن بطني زي ما هي

و نصيحة أخيرة مني
انا زدت في الوزن بعد كده عشان ما كنتش بتحرك كتير في البيت
اتحركوا ففي الحركة بركة

أرجو أكون أفدتكم
أدعوا لي بالهداية انا و زوجي و ابني و يبارك لي في ابني

ممتاااااااااااااااااااااز حفظك الله

شكرا لك عزيزتي على النصيحة لكنها للأسف جت متأخرة

لاني ولدت قيصري في أطفالي التوأم و الحمدلله و الحين كملوا أطفالي سنتين على ولادتهم
لكن للأسف تعالي شوفي شكل بطن كيف صارت ؟؟؟؟؟

عندي كرش كبير جدا و كذلك الترهلات و التشققات على الجلد والله صرت أخجل من نفسي
لاني طبعا ما عملت أي نوع من انواع الرياضة بعد الولادة بسبب انشغالي بالطفلين و كذلك الألم الفظيع من بعد البنج .. بصراحة ما شفت في حياتي ألم مثل هذا الألم .. فقد التهب الجرح عندي بعد العملية و قمت بمعالجته و كل مرة يروح الالتهاب و يرجع .. للأسف ندمت و كرهت حياتي لاني ولدت قيصيرية و لان هذا كان اختياري فقد كان بامكاني أن أولد طبيعي لكني أصريت على القيصري !

و الآن شكل جسمي لا يحسد عليه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى جزاكى الله خيرا كثيرا صحيح طرحتى تجربه تسأل عنها الكثيرات

وهى فعلا مشابهه لتجربتى بعد ولادتى والحمد لله برضه لايوجد عندى اى بطن ( وولدت مرتين قيصريه )

ننتظر جديدك

شكرا حبيبتي على طرح تجربتك الرائعة اللي راح يستفيد منها الكثير من الأخوات
أنا ما ولدت قيصري و الحمد لله ما عندي بطن أبداااا، و كثيرات مع أنهم ولدو طبيعي عندهم بطن ما بعد الولادة لأن التمارين اللي ذكرتي مهمةحتى و لو كانت الولادة طبيعية و كمان تمارين كيجل دي لا يعلى عليها لتعود المرأة كيفما كانت قبل الولادة و لتفادي أي توسع في المهبل
تحياتي

تسنيم جزاكى الله خيرا

فعلا تمارين كيجل مفيده جدا وهنا الرابط لمن لا تعرفها

♥OoO♥ ...كل ماتردين معرفته عن تمرين كيجل بالصور...♥OoO♥

كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها

تسنيم جزاكى الله خيرا

فعلا تمارين كيجل مفيده جدا وهنا الرابط لمن لا تعرفها

♥OoO♥ ...كل ماتردين معرفته عن تمرين كيجل بالصور...♥OoO♥

مشرفتنا الغالية على قلوبنا جميعا راجية
شكرا كثير على الرابط و الله كثير مفصل و يشرح بشكل جميل جميع الخطوات المتعلقة بتمارين كيجل
جزاكي الله ألف خير و الأخت نونة كاتبة الموضوع بجد مفيد

جزاكي الله خيرا

بارك الله فيكي على التجربة الرائعة
و انت ما شاء الله عليكي كنت واعية و قوية
و مبروك التميز تستاهلي كل خير و الله يبارك لك في ولدك و يجعله من الذرية الصالحة

شكرا جزيييلاااا للراجية حبيبة قلبي الرابط مفيد جدااا و فيه تفاصيل و شامل ماشاء الله ان شاء الله الكل يستفيد