انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

,,,حافظي على عظامك بالكمون,,,

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    إشراق المغربية's صورة
    إشراق المغربية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    ღ♥ღفي قلـــــــــــــــــــــــ زوجي وابني ـــــــــــــــب ღ♥ღ
    الردود
    4,243
    الجنس
    امرأة

    coffee ,,,حافظي على عظامك بالكمون,,,



    ,,,حافظي على عظامك بالكمون,,,

    كانت الجدات تعلمن وهن يمزجن هذا الخليط الذي يطلق عليه اسم (الدقة) - وهو عبارة عن خليط من الكمون والكُسبرة الجافة والسمسم والملح والفلفل الأسود.


    هل كنَّ يُدركن أن هذه التوابل تحتوي على أكبر نسبة من الكالسيوم الذي يقي الإنسان من هشاشة العظام؟! إن كثيرًا من شركات الأدوية تقوم الآن بتوعية المرأة بأهمية التوابل والخضراوات والفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبةٍ من الكالسيوم , للوقاية من مرض هشاشة العظام , الذي يكون بلا أعراض في المرحلة الأولى ، ثم تحدث آلام متكررة ومتفرقة في عظام الجسم المختلفة. وللوقاية من هذا المرض يجب تناول طعام غني بالكالسيوم وفيتامين (د)، وتحتاج المرأة يوميًّا بعد سنِّ الأربعين إلى 1500 مجم كالسيوم و400 وحدة دولية من فيتامين(د)، والتعرض لأشعة الشمس؛ لأنها تساعد على تكوين فيتامين(د).
    وبما أن الطعام هو أسهل أساليب الوقاية فتعتبر الأطعمة الآتية هي الأكثر غنىً بالكالسيوم:

    فمن الفاكهة: البلح الطازج والزبيب والجوافة والليمون
    أما الخضراوات فمنها الحلبة وورق الفجل والنعناع والجزر
    السمك
    أما التوابل: فإن 100 جم من الكمون تحتوي على 1080 مجم كالسيوم و100 جم من الفلفل الأسود تحتوي على 460 مجم كالسيوم، و100جم قرنفل تحتوي على 740 مجم كالسيوم، و100جم من الكسبرة الجافة تحتوي على 630 مجم كالسيوم




  2. #2
    ملاك المصريه's صورة
    ملاك المصريه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    مصريه بالرياض
    الردود
    1,342
    الجنس
    امرأة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في عيون احبتي
    الردود
    70
    الجنس
    أنثى
    قبل كم سنة جربت الدقة عند جماعة من المدينة في الحرم النبوي الشريف
    و عجبتني كثيروقالوا لي اني ممكن اشتريها من العطارين في المدينة
    و فعلا اخذت منهم بس ما عجبتني كثر اللي اكلتها
    فاذا ممكن اختي مقادير الدقة بالضبط
    فاني اعاني من هشاشة العظام و الم في عظام الحوض
    جعله الله في ميزان اعمالك

  4. #4
    إشراق المغربية's صورة
    إشراق المغربية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    ღ♥ღفي قلـــــــــــــــــــــــ زوجي وابني ـــــــــــــــب ღ♥ღ
    الردود
    4,243
    الجنس
    امرأة
    غاليتي "القمر الحالم"
    لي عودة عن قريب ومعي المقادير بالضبط إن شاء الله



  5. #5
    عاشقة البهارات's صورة
    عاشقة البهارات غير متواجد متألقة صيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب أحبتي
    الردود
    5,106
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاك الله كل خير اختي اشراق
    و ان شاء الله في انتظار المقادير منك

  6. #6
    إشراق المغربية's صورة
    إشراق المغربية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    ღ♥ღفي قلـــــــــــــــــــــــ زوجي وابني ـــــــــــــــب ღ♥ღ
    الردود
    4,243
    الجنس
    امرأة

  7. #7
    ~ll الخيزران ll~'s صورة
    ~ll الخيزران ll~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    في قلب الغـــ M ــــــالي ... ربي لا تحرمني منه
    الردود
    4,266
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    جزاك الله خير
    فديت قلبك ثموووووولة
    اشكرك من القلب همومة

    [/COLOR]

    كوني بالقرب رفيقـــ الروح ــــة
    كود:

  8. #8
    إشراق المغربية's صورة
    إشراق المغربية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    ღ♥ღفي قلـــــــــــــــــــــــ زوجي وابني ـــــــــــــــب ღ♥ღ
    الردود
    4,243
    الجنس
    امرأة

  9. #9
    zahrt elrabi3's صورة
    zahrt elrabi3 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    !!##السـ ع ـوديه##!!
    الردود
    1,116
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا


  10. #10
    bink's صورة
    bink غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    423
    الجنس
    امرأة

مواضيع مشابهه

  1. ارز بالكمون
    بواسطة الاهلاويه في الأطباق الرئيسة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 28-12-2008, 08:40 AM
  2. عند الحمية، إخسري وزنك وليس هشاشه عظامك!
    بواسطة لحظه ندم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 02-11-2008, 11:48 PM
  3. عظامك عريضة؟ صغيرة ؟ تعالي و شوفي الوزن المناسب لك...
    بواسطة دور1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 04-01-2007, 06:08 PM
  4. المياه الغازية.. تحرق عظامك
    بواسطة Green eyes في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-02-2006, 09:29 AM
  5. خبز الزبادي بالكمون
    بواسطة مدرسة الحب2004 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 10
    اخر موضوع: 06-03-2003, 04:57 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96