السلام عليكم


حابة أسأل عن كيفية المحافظة على الوزن .. انا الحمد لله وزني مثالي بس المشكلة أنه يزيد بسرعة ... يعني عن جد حارمة نفسي من اشياء كثيييييييييرة في سبيل الرشاقة ..
و مشكلتي الكبرى اني من عشاق الشوكولا ..؟!!!!!

انا ابلى منك

اذا لقيتي اسعفينا بليزززززز...............

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا اعرف ان تثبيت الوزن ب3 طرق بس بياخد وقت طويل شوية و عايز ارادة قوية
1- انك تاكلي يوم بشكل عادي و تاني يوم يكون رجيم
2- ان يكون الايام ورا بعض يعني 4 ايام اكل عادي و 3 ايام رجيم
3- وجبه الفطار و العشا تكون خفيفه رجيم يعني و الغدا عادي
بتستمري كده لمدة سنه بعد كده الامور بتستقر و الوزن يثبت و مايزدش طبعا انا لسه مجربتش
بس لما اوصل لمرحلة ديه اكيد بكتب تجربتي و بالتوفيق

بس انتي بتحرمي نفسك ليه اي رجيم صحي لازم تعملي يوم مفتوح تاكلي اي شيء تحبي كل اسبوع او 10 ايام مش حيحصل حاجة