بسم الله الرحمن الرحيم
و السلام عليكم
انا اختكم عايزه اي وحده ناوية تعمل رجيم و تنزل من وزنها باي طريقة ياريت تقول و انا بتحداها في الوزن اخر كل اسبوع بس تدخل و نتفق على الرجيم معين
انا عايزة بنات جادات و عندهم ارادة و على الاقل تكتب مرتين في الاسبوع يومياتها و بكده تكون عندنا منافسة قوية بينا و في الاخر كلنا نخس ان شاء الله
نبتدي من بكره ان شاء الله
انا اقترح الرجيم الكيميائي
وزني 67
الطول 160
يلا بنات توكلنا على الله

هلا فيكي
انا معك
بس اسوي الروجيم على كيفي
يعني رح امشي على طريقتي في الروجيم
وانتي بطريقتك
على فكره وزن مو كثيرر زايد
67 بالنسبه لوزنك قليل
انا ونزني 69
لكن انشاء الله ناويه انزله
ومش تحدي رح يكون تشجيع كل وحده تشجع الثانيه

اذا تقبليني انا مستعده

بالله عليكي و ليش ما اقبلك انا نفسي تكون بينا تشجيعات و منافسات و الوزن مو كتير انا ابتديت اليوم في الرجيم الكيميائي خلاص و كل مرة حاولي تعطينا يومياتك و شو عملتي في الرجيم و اخر الاسبوع يعني يوم الجمعة راح نكتب الميزان الي خسرناه
انا باكل بدور الكتان على فكرة بعد كل وجبة و كنت عايزة احط شوية زيوت بس انا بروح الجامعه مينفعش اطلع بيها
و ربنا يوفقنا ياربي

حتى انا نفسي احد يشجعني ونتشجع
وانزل عشره كيلو....
وابغى اي نضام بسيط......................
حتى لو تخفيف.....

حبيبتى انا معاكى من بكرة هاعمل الرجيم دة
اليوم الاول خضار
اليوم التانى فاكهة
اليوم التالت خضار+فاكهة
اليوم الرابع بيض او موز +لبن خالى الدسم
اليوم الخامس فرخة مشوية
اليوم السادس والسابع خليط من كل ما سبق على ثلاث وجبات
المفروض انك تنقصى فى اليوم السابع
سبعة كيلو

انا من بكرة بادية فية
ومنزلة موضوع عنوانة مين يبتدى ....معايا 25 ك فى الشهر

اختك
حـــــــــوريا

ما اقدر احسه صعب والكيمائي مو حلو يرجع الي نزل ...
اي شي ثاني ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيباتي
السلام عليكم

انا اريد اشاركم من اليوم ... الاحد ... ووياكم كل جمعة نقيس الوزن ونكتبه

لان بصراحة كنت عاملة ريجيم لمدة شهرين وتقريبا نزلت 6 كيلو بس من رمضان الى اليوم رجعت 4 كيلو تقريبا

كان المفروض التزم بس ما استطاعيت

انا حعمل ريجيم الكاربوهيدرات .. هو بصراحة مفيد وياية

الله يكون بعونة جميعا

نسيت احكيلكم انا وزني حاليا 84 كغم
وطولي 159 سم

موفقين يا بنات
الله يعينكم
كل سنة و أنتم بخير