انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: ثلاثون دقيقة نشاط يوميا لكسب الصحة مدى الحياة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    U A E
    الردود
    246
    الجنس

    ثلاثون دقيقة نشاط يوميا لكسب الصحة مدى الحياة

    ثلاثون دقيقة نشاط يوميا لكسب الصحة مدى الحياة


    أعلنت منظمة الصحة العالمية في بيان نشر في كوبنهاغن حيث مقر مكتب المنظمة لاوروبا ان ثلاثين دقيقة من النشاط الجسدي اليومي كافية من اجل الاحتفاظ بصحة جيدة وتجنب الامراض.
    واوضح الدكتور مارك دانزون المدير الاقليمي لمنظمة الصحة العالمية في اوروبا "ينبغي ان ندرك ان النشاط الجسدي هو المدخل الى نمط حياة صحي، ويجب ان نجعل من هذه الضرورة مبدأ نتبعه في حياتنا اليومية".
    ووجهت المنظمة هذا النداء تمهيدا لليوم العالمي للصحة في 7 نيسان/ابريل الذي سينظم هذه السنة تحت شعار "النشاط الجسدي والصحة".



    وقال دانزون انه "يكفي القيام بتنقلات بسيطة سيرا على الاقدام او على دراجة او تسلق الادراج او تنظيف المنزل او ممارسة رياضة ما حتى ولو امام التلفزيون".
    وجاء في البيان ان "ثلاثين دقيقة من النشاط في اليوم تعني استهلاك 150 وحدة حرارية"، وهذا كاف "لتحسين الصحة وتجنب الأمراض".
    واشارت منظمة الصحة العالمية الى ان الوضع في اوروبا لا يدعو الى الارتياح، مفيدة ان اكثر من 30% من البالغين لا يمارسون اي نشاط جسدي خلال اسبوع اعتيادي، في حين ازدادت نسبة المصابين بالسمنة ما بين 10 و40% في عدد من دول الاتحاد الاوروبي خلال التسعينات.
    وتابع البيان ان اكثر من 30% من التنقلات في السيارة في اوروبا تغطي مسافة لا تتعدى 3 كلم، و50% منها لا تتعدى 5 كلم، في حين يستغرق عبور هذه المسافات 15 الى 20 دقيقة بواسطة الدراجة او 30 الى 50 دقيقة سيرا على الاقدام، ما يمثل الفترة اليومية الموصوفة للنشاط الجسدي.
    من جهته، قال الدكتور روبرتو بيرتوليني مدير قسم الدعم الفني في المكتب الاقليمي للمنظمة "ينبغي توعية المواطنين حول منافع النشاط الجسدي. عليهم ان يدركوا انه من المهم ان يبذلوا نشاطا حتى يتمتعوا بصحة جيدة".
    وهذا النشاط الجسدي يؤثر ايجابا على الوضع الجسدي والذهني للناس، فيبعد عنهم 50% من مخاطر الاصابة بالامراض المرتبطة بالخمول وقلة الحركة مثل امراض القلب والسكري والسمنة.
    كذلك يخفض النشاط الجسدي المنتظم بشكل كبير ارتفاع الضغط والوطأة النفسية للحياة الحالية من توتر وقلق واحباط وارق وشعور بالوحدة والارهاق النفسي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    السعوديه..
    الردود
    765
    الجنس
    جزاك الله خيرا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الامارات الحبيبة
    الردود
    2,183
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك ..
    موضوع جميل

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    الممكة العربية السعودية
    الردود
    98
    الجنس
    جزاك الله خيرا

مواضيع مشابهه

  1. ثلاثون وصية.. للنجاح في الحياة
    بواسطة محبةخير في الملتقى الحواري
    الردود: 3
    اخر موضوع: 27-12-2007, 06:50 AM
  2. ثلاثون وصية للنجاح في الحياة
    بواسطة ornma في نافذة إجتماعية
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-11-2005, 02:48 AM
  3. ثلاثون وصية للنجاح في الحياة
    بواسطة ornma في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 14-11-2005, 10:45 PM
  4. الردود: 9
    اخر موضوع: 02-09-2002, 07:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ