انتبه
انتبه
انتبه: صداعك سببه حذائك! ينصح بعدم ارتداء الاحذيةالضيقة، أومحاولة توسيعها إذا امكن عن طريق حشوها بأوراق الجرائد بشكل يساعد على تمدد الجلد، ولكن افضل نصيحة تبقى عدم شراء الاحذية الضيقة لأي سبب، والاخذ بعينالاعتبار حجم وسماكة الجوارب عند قياس الاحذية، فغالبا ما نقوم بقياس الحذاء دونادراك لنوعية الجوارب التي سنرتديها لاحقا، مما يسبب ضيقا شديدا عند انتعال الحذاءللمرة الأولى.
ويجب عدم اهمال شكوى القدم، وخصوصا من الاطفال لما قد يسببهالحذاء الضيق من مشاكل في عظام القدم، والعمود الفقري، وضغط الدم.
وأخيرا ينصحبالحفاظ على الاقدام نظيفة وجافة دائما، وتغير الجوارب بشكل منتظم ومراعاة نظافتهاعن طريق غسلها وتجفيفها في الهواء الطلق.
وجد باحثون بأن انتعال الاحذية الضيقة لا يسبب الالم الموضعي فقط،بل يتخطاه ليسبب الصداع، والقلق، والتوتر، والعصبية، وارتفاع ضغط الدم، وفي كثير منالحالات الضيق الشديد الذي قد يؤدي الى حالة من الغضب الشديد.
وبالاضافة الىالالم اثناء المشي، يترك الحذاء الضيق اثار مؤلمة ومزعجة، تعرف بالقروح، وتحدثالقروح عندما يتسبب جرح اسفل القدم بتكوين سائل بين طبقات الجلد. وغالبا ما تظهرهذه القروح أثناء اداء التمارين الرياضية أو عند ارتداء الأحذية الجديدة. ولكنيمكنك تجنب ظهور هذه البثور حتى إذا كانت الأحذية جديدة.
يقول مختصوا العنايةبالاقدام، لا يمكن أن تظهر القروح إلا إذا كان الحذاء غير مناسبة تماما للقدم،وينصح الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة بتحديد المناطق المعرضة للاصابة بالقروحمثل الكعب، والاصابع ووضع لصقات طبية عليها لتجنب اصابتها بالخدوش وتقليل ضغطالاحتكاك بين الحذاء والجلد لتجنب اصابتها بالنزيف، كما ينصحون بعمل مساج طبيعيللاقدام في ماء دافئ به ملعقة زيت زيتون لتخفيف الم القروح، وتجنب تكون جلد ميتحولالقروح التي سرعان ماتجف وتصبح قاسية وبشعة المنظر.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة