للحفاض على وزنك المثالي تفضلي هذه النصائح المجانية
1- مارسي المشي يوميا
2-اتركي كل الاغراءات
3 - اشربي عصير الليمون
4 -خدي وقتك الكافي عند التبضع
5 -اتبعي مبدا الصورة المتالية
6 -اعط الاولوية للمواد الغدائية الكاملة
7 -احرصي على اكل كميات كبيرة من التفاح
8 -دخلي المواد القليلة السعرات الى نضامك الغدائي
9 -لا تزني نفسك كل يوم
10 -داومي على شرب الشاي الاخضر
11 -اصعدي في الدرج عوض المصعد الكهربائي
12 -شدي عضلات بطنك
13 -احرصي على اكل السبانخ
14 -تخلصس من السموم من جسمك مرة كل شهر
15 -احترمي 5 قواعد للوجبة الواحدة
...وسوف تسترجعين الوزن المتالي انشاء الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة