مرحبا انا نور انقطعت فتره عنكم ولما عدت للأسف موجدتش حد وين الكل مبعرفش المهم

انا جايه من جديد بقووه وعزيمه


رح اكتب يومياتي


وريجيم حيكون صحي للغايه !!!!

ورح اللتزم

اصلوا عندي تحدي كبير ورح اخس


والكل حيشووف


انتظروا يومياتي


نور

اهلا نور
منوره المنتدى
كنت اتابع موضوعاتك
يله حبيبتي ابتدي بكل همه كلنا معك وبنشجعك

انا معاااااااااااكي

بس كم وزنك ؟؟ وشو الدايت ؟؟

وزني اظن 106

بس طلع الصبح اوزن ان شااء الله

والدايت هو فطوور وغذاء وعشااء ومابين الوجبات


يعني الواحد ياكل 6 مرات باليووووووووم


بس قليل

بكره الصبح


ان شااء الله


اعمل نمووذج




يعني تقليل بشكل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام


واكل صحي


يله انا من الصباح ابدأ انتظرووووني

موفقة يا نور
بس انتي لسه وزنك زي ما هو مانزلتيش ليه

نووووووووووووووووووووور حبيبتي

اخبارك ياقلبي

وين هالغيبه حبيبتي؟؟؟؟

بانتظار يومياتك

أهلا نور وحشتيني عاملة إيه كذا تغيبي وما طليش علينا
احنا موجدين في موضوع هالة
حبق أتابع يومياتك
الله يوفقك