ازيكم ياقمرات
الرجيم لكل البنات اخواتى بالمنتدى
شدوا حيلكم ده لو مشيتوا عليه صح هنخس من 3 _5 كيلو باذن الله

الفطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ثمره فاكهه+شريحيه جبن شيدر +2 توست

العشاء
قطعه جبن بيضه او بيضه مسلوقه +2 توست سن

الغداء

اليوم الاول "مفتوح
اليوم التانى "نصف فرخه مشويه +سلطه
اليوم التالت"قطعه مكرونه فرن دايت +سلطه
اليوم الرابع"3 شرائح لحم بتلو +سلطه
اليوم الخامس"3 شرائح بيتزا+طبق سلطه
اليوم السادس "نصف كيلو سمك مشوى =سلطه
اليوم السابع"5 صوابع محشى بذنجان وكوسه +سلطه


شدووووووووووووووووووووووووووووووووووووا حيلكم
وشويه رقص عشان معدل الحرق يزيد


بحبـــــــــــــــــــــــــكم

salam alikom habibti
enti motakeda en haza el rejem yekhases
tayeb we law beykhases kam kilo in the week
pls afidini
wa jazaki allah khairan
make duaa 4 me

اكيد بيخسس وزى ماقولت من 3 كيلو الى 5
على حسب الوزن والحركه

السلام عليكم ,ميرسى أوى يا شذى على الريجيم, أنا واحدة بعانى من مشكلة الريجيم بقالى 5 سنين تخيلى 5 سنين ومش عارفة أخس لحد دلوقتى,ضيعت فترة الجامعة كلها وأنا بحاول أخس و برده مفيش فايدة أعمل أسبوع ريجيم وأسبوع فرى وهكذا لحد ماجسمى هلك وتعب جدا بجد وشعرى وقع وحالتى النفسية بقت إكتئاب دائم يعنى كل حاجة باظت وفى أهم فترة اللى هى فترة الجامعة, ومع ذلك بقول الحمد لله ونفسى طب بس أخس دلوقتى ورحت قبل كده لدكتور وسبته وبعدين رجعتله تانى وسبته ورحت لمها راداميس مرة ومرحتش تانى,أنا عندى مشكلة فى الإلتزام بتخنق من الحاجات المحددة والمكررة وكمان مشكلتى إنى مدمنة حلويات مايعديش كام يوم ريجيم غير وتلاقينى هاموت على قطعة شيكولاتة لدرجة إنى دلوقتى من كتر اليأس بفكر آخد دواء يسد الشهية بس خايفة منه إيه رأيك يا شذى؟ وبتعملى إيه لما تكونى عايزة تسدى نفسك أو لما نفسك بتروح للحلويات؟بصى ا أنا لو قعدت أحكى فى قصتى لحد بكرى مش هخلص ,أنا عارفة إنى طولت عليكوا بس معلش كنت عايزة أفضفض ومفيش غيركوا هايفهمنى,فياريت نقف جنب بعض ونشجع بعض,عشان خاطرى شجعونى كده وإدولى أمل لأنى قربت أفقد الأمل وعايزين نقف جنب بعض أوى بليييييييييييييييييييييز.

شذى عايزة أسألك كام سؤال معلش هاتعبك:
1-بتعملى إيه لما تكونى عايزة تسدى نفسك أو لما نفسك تروح للحلويات وإنت بتعملى الريجيم؟وإيه رأيك فى الأدوية اللى بتسد النفس؟
2-إنت رحتى للدكتور بهاء؟ولو رحتيله ياريت تديلنا فكرة عن أسلوبه كده.
ياريت ياشذى نبقى أصحاب ونكلم بعض عالمسنجر عشان بجد أنا نفسى حد يشجعنى عشان أنا تعبت والله ياجماعة,نفسى أفضفض مع حد يفهمنى,وياريت ياجماعة لو حد مر بنفس تجربتى وضيع سنين مهمة فى حياته فى موضوع التخن ده ياريت تقولولى ونصبر بعض عاللى إحنا فيه.
معلش كترت عليكى ياشذى بس ياريت تجاوبينى ياحبيبتى,وياريت نبقى صحاب.مستنية ردك.نوسة.

اولا يانشوه انا ضفت اميلك عندى واكيد هنبقى اصحابي وتفضفضى معايه وهنشجع بعض
الحلويات انا مش بحبها
الشوكولاته بس الى بموت فيها وبقالم نفسى
بالنسبه للادويه لو انتى لسه متجوزتيش ولا خلفتى فبلاش نصيحه لكن لو انتى الحمد الله فى بر الامان هقولك على دواء حلو اوى وهينزلك وبرضوا ملهوش اضرار

شذى احلى حاجه فى الرجيم انه فيه بيتزا ههههههههه
بس انتى جربتيه قبل كده

ميرسى ياجميلة على ردك بس أنا مش نشوة أنا إيناس أو نوسة اللى تحبيه ,بس أنا مش نشوة ولا إنت ضفتينى قبل كده يا حبيبتى(دى معلومة للتوضيح بس) بصى أنا إيميلى

!!!!!!!!!! ممنوع إضافةالإيميلات !!!!!!!!!!!!!

لو تعرفى تضيفيه يبقى ياريت ,وميرسى على ردودك بس إنت ماقولتليش إنت جايبة الريجيم ده من مين؟ وهل ده ريجيم أول أسبوع ولا إيه؟وينفع لأوزان كام كده يعنى,شوية تفاصيل بس عن الريجيم, وميرسى مرة تانية يا شذى لإهتمامك.نوسسسسسسسسسسسة.

نوسه انا ضفت اميلك سورى للخبطه الرجيم للاوزان البدايه من 100 فيما تحت والرجيم من دكتور بهاء ناجى ومتخافيش ونزوله من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

تسلمي على الرجيم الحلو

ويعطيك العافيه ان شاء الله

تقبلي تحيااااااااااتي

ربنا يخليكى نزهه المشتاق ونورتى الموضوع