انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

الموضوع: لا رجيم بعد اليوم

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    cairo
    الردود
    35
    الجنس
    أنثى

    angry لا رجيم بعد اليوم







    الرجيم الرجيم عذاب


    ويالة من اضرار جسيمة على جمال شعرك وبشرتك وعظامك وصحتك


    العامة على المدى الطويل


    الى جانب فشلة فى بعض الأحيان فنصل لنتيجة غير مرضية كأن يعود


    الوزن مرة أخرى بشكل اسرع او يزيد الوزن بمعدل اكبر وبذلك نكون


    قد فقدنا العضلات التى تعطى المظهر الجميل للجلد وتتراكم بدلا منة


    الشحوم وتزداد الترهلات


    فإذا لم تكونى من اصحاب الوزن الثقيل جدا فإتخذى بدل الرجيم نظاما


    غذائيا افضل تأكلى كل ما تريدين ولكن بكميات اقل بشرط وجود


    الرياضة بشكل اساسى وبدون إنقطاع وبمعدل كبير وأعتمدى بشكل


    اكبر على الخضروات والفواكة


    فلدى قاعدة مهمه اذا قتنعتى بها اولا ثم طبقتيها ثانيا سينجح هذا


    النظام
    وهى ان المعده كالبلونة كلما امتلات زاد حجما ولسان حالها يقول لكى


    هل من مزيد


    ولكن كلما امتلأت بكميات بسيطة انكمشت وتقلص حجمها على المدى

    الطويل نسبيا وستجدى نفسك تشعرين بالشبع بكميات بسيطة



    طريقة اخرى لمساعدتك هو ان تجهزى طبق الطعام الخاص بك فى


    المطبخ وتحددى الكمية ولا تعودى لملئ طبقك مرة اخرى



    طريقه اخرى ............تناولى السلطة قبل الطعام بعشر دقائق


    وستشعرين بالشبع سريعا



    ابدئى بالفاكهة قبال الإفطار واكتفى ببيضة ولبن او قطعة باتية مع


    ذبادى مثلا


    اذا كنتى من محبى الحلويات كلى ربع الكمية فقط ولم تحرمى نفسك


    بذالك من الحلويات


    وكلى ايضا النشويات ولكن ربع الكمية ايضا


    قللى من المقليات واعتمدى على الشوى والسلق او الطهى بالبخار



    حاولى ان لا تشربى العصائر بعد الأكل مباشرة لأنها تساعد على


    الهضم سريعا


    قللى من كمية السكر فى مشروباتك وسوف تعتادى على مذاقها بسكر


    اقل ويمكنك الإستعاضة بالعسل


    كلما شعرتى بالجوع كلى حبه او حبتين من الفاكهة او الخضروات


    منخفضة السعرات


    وحاولى الموازنة فإذا وجدت نفسك تناواتى كمية كبيرةمن الطعام


    فأحرمى نفسك قليلا فى اليوم التالى









  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    Gaza, Palestine
    الردود
    3,842
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    شكرا اختي عالمووضوع
    لكن مكانو المناسب قسم الريجيم والصحة والتغذية

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    cairo
    الردود
    35
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة سوسو1983 عرض الرد
    شكرا اختي عالمووضوع
    لكن مكانو المناسب قسم الريجيم والصحة والتغذية
    شكرا لك سوسو

    واتمنى ان ينقل للقسم المناسب





    ..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    348
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووره عالنصائح المفيده

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    277
    الجنس
    أنثى
    مشكوووره حبيبتي وبارك الله فيك معلومات قيمة
    تحياتي .

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    دبي و روحي في فلسطين
    الردود
    334
    الجنس
    امرأة
    شكرا جزيلا هذا افضل من الحرمان

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    فى حبيبتى ام الدنيا
    الردود
    348
    الجنس
    أنثى
    شكرا ليكى ربنا يجزيكى خير

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    بلاد الحرمين
    الردود
    1,844
    الجنس
    أنثى
    شكراجزيلا

    بالفعل هذا هو الكلام المنطقي الصحيح



    تقبلي مروري

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    حلووووووووووو حبيبتي وانا منن نفسي بعمل كده وهو كويس كتيرررررررررررر

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    161
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
    هدا المنطق ان نعود اجسامنا انفسنا على الاكل الصحي ونتبعه مدى الحياة
    يارب يوفقنا للوصول للاوزان المناسبة.


مواضيع مشابهه

  1. لا رجيم بعد اليوم
    بواسطة gogo_h في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 24-02-2011, 11:36 PM
  2. وصفة رجيم تنقص في اليوم 900 جرام
    بواسطة em_yousef في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 17-08-2009, 02:59 PM
  3. امر هاااااام وعاااااجل!! بديت رجيم اليوم ولكن???!!
    بواسطة rawdatelahebat في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 29-10-2008, 03:17 AM
  4. رجيم 1200سعر فى اليوم------ حــــــــــوريا
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-07-2008, 09:19 PM
  5. مين تبداء معاي من اليوم رجيم 12 كيلو في 12 يوم
    بواسطة حليب و باونتي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 11-06-2007, 04:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ