بسم الله الرحمن الرحيم

هلا حبوبات ... أخباركم ؟ عساكم بخير و عافية انشالله...


بدخل في الموضوع على طول ...

بنات أنا مليت وزني ... مليت ... عندي زيادة 20 كيلو .. قبل نويت و نزلت 18 كيلو ... و بعدها أهملت نفسي و رجعت لعاداتي الغذائية السيئة و زاد وزني مثل ما تشوفون... و أوصل للوزن المثالي ... و أدور مجموعة طيبة من البنات عندهن نفس معدل الزيادة تقريبا ... نتجمع و نحط يد بيد و نساعد بعض على خسارة هالوزن الزايد ...

اللي حابة تنضم لي لازم تكون صبورة ... و عندها إرادة ... و متحمسة ...

و ما بنظغط على نفسنا بالريجيمات ... بنحط خطة و بنتبعها ...

و كل يوم بندخل و بنكتب يومياتنا فالريجيم و نحط اقتراحاتنا ...

و كل نهاية أسبوع بنوزن أنفسنا ...

و الموضوع هذا ما بيكون بس حق الريجيم ... يعني بناقش فيه أمور التجميل الثانية من بشرة و ميك أب و موديلات و وصفات للجسم و غيره ...

انشالله البداية بتكون من الليلة : بدوووووون عشا .. يعني اللي خاطرها تشارك و تدخل هالمجموعة تكتب معلوماتها و الليلة ترقد بدون عشى ....


اللي حابة تشارك تكتب معلوماتها :

• الاسم أو الاسم المستعار:
• العمر:
• الوزن:
• مقدار الزيادة في الوزن : ( يعني كم كيلو بين وزنج الحالي الوزن المثالي)

و انشالله الليلة بنزل خطة الأسبوع الأول : يعني من يوم الاثنين لين يوم الأحد..




مع حبي :

ســـــــارونة

الله يوفقك أختي
إن شاء الله تكوني الفريق و توصلو للرشاقة بكل صحة و سلامة
تحياتي

حبيبتي انا وزني 83وطولي 170 وهدفي انزل 23 بس كيف ماني داريه

كيف حالك حبيبتي سارووونة شوفي حبيبتي
انا بعاني من نفس المشكلة عندي زيادة 20 كيلو
والله لو انزل 10 الف حمد وشكر ليك يا رب ومش عارفة اعمل اي
على العموم انا بقالي كم يوم مخففة اكل واشتركت بنادي ويا رب
يجيب نتيجة
طيب حبيبتي يالله نشجع بعض ونكتب يومياتنا وربنا يوفقنا
الاسم : امنية
الطول : 165
الوزن : لمل رحت للنادي اكتشفت انه صاير 90
العمر : 28
يالله حبيبتي منتظره بياناتك
موفقة .

الله يوفقكم اخواتي جميعا بس تنويه يا سارة غيري الجنس من ذكر لانثى و ربي ينحفك 20 كيلو يااااااااااا رب
ههههههههههههههههههههههههه

ابغىاشترك ينفع