انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جروح الورد's صورة
    جروح الورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    الشرقيه
    الردود
    1,081
    الجنس
    أنثى

    بالصور تمارين للمعدة والخواصر و أسفل البطن

    1-لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.

    تمارين لتخفيف الكرش

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام



    تمرين الأرجـل



    تمرين المعدة



    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن



    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات











  2. #2
    الحاضر أحلي's صورة
    الحاضر أحلي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    في قلب حبيبي وزوجي
    الردود
    737
    الجنس
    أنثى
    الله يجزاك خير أختي

  3. #3
    nono85's صورة
    nono85 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    holanda
    الردود
    238
    الجنس
    أنثى
    chokran laki 3ala hadihhi atamarin
    wa anasaih

  4. #4
    بنت الغول غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    27
    الجنس
    أنثى
    ناااايس...شكرا عالموضوع

  5. #5
    امنية المتمني غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    277
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا.

  6. #6
    kady 3's صورة
    kady 3 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    244
    الجنس
    أنثى
    تسلمي وجزاكي الله خيرا

  7. #7
    ام مروان عاطف's صورة
    ام مروان عاطف غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    فى ام الدنيا مصر
    الردود
    411
    الجنس
    أنثى

    تسلم ايدك يا قمر جزاك الله خيرا

  8. #8
    التندوفية's صورة
    التندوفية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    462
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك و جزاك الله خيرا

  9. #9
    هبه الله يحيى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    مشكوووووووووورة

  10. #10
    jumeau غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    3
    الجنس
    أنثى
    شكرا كثير سابدا من بكرة

مواضيع مشابهه

  1. [بالصور ] تمارين رياضية لشد البطن
    بواسطة آيـة ~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 09-12-2010, 08:49 PM
  2. تمارين لشد البطن بالصور
    بواسطة سحرالانوثه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 07-02-2010, 12:59 AM
  3. تمارين لشد البطن ( بالصور ) ***
    بواسطة سحرالعيووووووون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 20-02-2009, 02:27 AM
  4. .:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:.
    بواسطة ربى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 07-03-2007, 11:48 PM
  5. تمارين لتخفيف البطن..بالصور..
    بواسطة الرجاء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 20-11-2004, 10:15 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96