انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

الرجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم خيرية's صورة
    أم خيرية غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    الوطن الحبيب
    الردود
    40
    الجنس
    أنثى

    flower3 الرجيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    أريد طريقة لرجيم سهلة جدا في منزل لان لا أستطيع ذهاب الى النوادي
    يباغ وزنى 79 جرام أرجوووووووووووووو المساعدة وشكراااااااااااااا.

  2. #2
    كرفساية's صورة
    كرفساية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    290
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    انا اقترح عليكي تنظيم اكلك وتخفيفه
    يعني تاكلي من اكل البيت بس نص الكمية
    وياريت يكون العشا بدري
    وحاولي تقللي من السكريات والدهون بالتدريج
    وبالنسبة للحركة
    ممكن تمشي جوة البيت لو معرفتيش اعملي تمارين بطن مش محتاجة مكان ولا نادي
    وربنا معاكي

  3. #3
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    أنا ما فهمت المشكلة
    يا ريت تعيدي و بالتفصيل شوي عشان الأخوات يقدرو يفيدوكي

  4. #4
    أم خيرية's صورة
    أم خيرية غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    الوطن الحبيب
    الردود
    40
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا أريد بعض التمرينات الرياضية التى تساعدنى على تخفيف وزنى .
    عندى وزن زايد فى البطن والفخد والارداف ,بم أنى أمشى كل صباح
    مسافة 100 متر.

  5. #5
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    التمرين الأول



    التمرين الثاني



    التمرين الثالث



    التمرين الرابع



    التمرين الخامس



    التمرين السادس



    التمرين السابع



    التمرين الثامن




  6. #6
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .














    تمارين رياضية بالصور

  7. #7
    شذى عمرو's صورة
    شذى عمرو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فى قلب جوزى وعيون ولادى
    الردود
    1,622
    الجنس
    أنثى
    تمارين حلوه بس ليه ملحوظه مع بدايه الرجيم المشى افضل

  8. #8
    شذى عمرو's صورة
    شذى عمرو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فى قلب جوزى وعيون ولادى
    الردود
    1,622
    الجنس
    أنثى
    بالنسبه للرجيم انضمى لموضوعى والرجيم سهل جدا وبتاكلى فى كل الاكل

  9. #9
    شذى عمرو's صورة
    شذى عمرو غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فى قلب جوزى وعيون ولادى
    الردود
    1,622
    الجنس
    أنثى
    بالنسبه للرجيم انضمى لموضوعى والرجيم سهل جدا وبتاكلى فى كل الاكل

  10. #10
    أم خيرية's صورة
    أم خيرية غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    الوطن الحبيب
    الردود
    40
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    بارك الله فيك علىتمرينات الحلوة
    إن شاء الله حاجربها كل يوم سوف
    أبدا بالمشى فى الصباح الباكر ثم
    امارس التمرينات .شكراااااااااااا

مواضيع مشابهه

  1. حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 25
    اخر موضوع: 04-06-2010, 11:42 AM
  2. حتى لايتوقف وزنك أثناء الرجيم .. وحتى لايثبت مع الرجيم
    بواسطة candles-00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 30-07-2009, 03:45 AM
  3. الردود: 16
    اخر موضوع: 04-02-2006, 08:54 AM
  4. الردود: 11
    اخر موضوع: 11-09-2003, 12:46 AM
  5. الردود: 1
    اخر موضوع: 31-08-2003, 11:34 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96