تعقيب كتبت بواسطة تسنيم معلا عرض الرد
كربوجة ، مادونا.... مشكورين على التشجيع ... يا ريت تضلوا تدعولي ..

أختي تسنيمم يا ريت تحكيلي بالتفصيل شو كنتي تعملي .. أنا جبت حب رشاد .. يا ريت تحكيلي الكمية اللي كنتي تشربيها وكيف كنتي تعمليه .....
بانتظار نصائحك ...

بالنسبة لي حالياً خففت من الأكل كتير مقارنة بقبل و ان شاء الله أكون بدأت أخس... بس مش عارفة في الوضع الجديد بقدر أعمل رياضة و الا لأ ؟ و خصوصاً تمرين المعدة ؟؟؟

أحبك في الله
أختي الغالية تسنيم معلا
آسفة ما رديت عليكي قبل، مريضة و سويت عملية ادعوا لي بالشفاء الله يخليكم
و الله لخبطتيني الحين انت حامل و بترضعي ولا شو اللي حاصل معك بالضبط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
إذا كنت حامل لا تتناولي حب الرشاد، كمان لازم تاكلي على الأقل 5 وجبات صغيرة باليوم و تكون متنوعة وتلبي حاجاتك و أنت حامل
أفضل شي في حالتك أنك تشيلين الدهون من أكلك و خليها مقدار ملعقة كبيرة باليوم خففي من النشويات أكثري من الخضار و الفاكهة، و تناولي اللحم و الدجاج و أكثري من سمك السردين الغني بالحديد و أفضل شي يكون مشوي
بالنسبة للرياضة ممكن أنك تمشي و كمان تمارين المعدة في الشهور الأولى من الحمل ما لها أي أضرار
ربنا معاكي
و الله يعينك حبيبتي