السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

سؤال مجنني هل للعمر علاقة بخسارة الوزن

وليش ؟

اتشرف اكون اول وحده ترد عسوئالك لااا لا علاقه لاكن اذا كان الي يبي يخسر وزن عنده امراض اكيد لها دور بلحميه وممكن ما يقدر ودمت

نعم حبيبتي
أكيد في علاقة وثيقة بين العمر و خسارة الوزن، فكلما كبرنا بالسن نقص معدل الأيض في أجسامنا، لأن اللي نحرقه و احنا صغيرين بالسن أقل من اللي بنحرقه و أحنا كبار، كمان التطور الهرموني بيختلف عندنا مع مرور الزمن و كل ما كبرنا، و في حاجة مهمة ثؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن، التعود على الريجيمات، فاليريجيم لما تعمليه للمرة الأولى بيجيب معاكي نتيجة مذهلة ، لكن لما يتكرر ما تستطيعين تفقدين نفس الوزن و في نفس المدة لأن الجسم سبق أن اختبرة و بيصير يدافع و يمتنع عن حرق السعرات
أتمنى أكون أفدتك حبيبتي
تقبلي مروري

بعد سنّ الأربعين، يبدأ أيض جسمك بالتراجع بنسبة 2 إلى 4% كلّ عقد من الزمن، ويمكن لخسارة الوزن أن تزيد بطئه. يكمن جزء من السبب في أنّ خسارة الوزن تؤدّي إلى خسارة الدهون أيضاً، بالإضافة إلى بعض من العضل الذي يعتبر محرّك حرق الوحدات الحراريّة. إذ يتألّف كلّ كيلوغرام تخسرينه من 70% من الدهون و30% من العضل، إنّما باستطاعتك إبطال مفعول خسارة العضل.
إرفعي الأثقال
إنّها الطريقة الأسرع للحصول على العضل. تشير الأبحاث إلى أنّه يمكن لتمرين رفع الأثقال أن يزيد سرعة الأيض في الحرق بنسبة 8%.
قصّري وقت الاستراحة
إذا كنت تمارسين تمارين رفع الأثقال، قصّري وقت الإستراحة بين تمرين وآخر، تساعد استراحة 20 ثانية بعد كلّ تمرين في حرق المزيد من الوحدات الحراريّة وتسرّع عمليّة الأيض أكثر من إطالة الإستراحة إلى 60 أو 90 ثانية.
قومي بحركات مزدوجة
بدّلي التمارين التي تعزل عضلة واحدة بتلك التي تشغّل عضلات عدة معاً، فكلّما شغّلتِ عضلات في وقت واحد، كلّما حرقتِ المزيد من الوحدات الحراريّة.
قسّمي وجباتك
إذا كنت تخسرين الوزن (وبالتالي العضل)، بتناول وحدات حراريّة أقلّ، يساعدك تناول خمس وجبات في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في تحفيز عمليّة الأيض. يعزّز نشر الوحدات على ساعات النهار كافّة المحافظة على مستوى معدّل سكر الدمّ ويسيطر على عملية إطلاق الأنسولين التي من شانها أن تقود جسمك إلى تخزين المزيد من الوحدات الحراريّة بشكل دهون، إذ تزيد عمليّة الأيض من سرعتها لهضم الأكل في كلّ مرّة تأكلين فيها.
احتالي

تخسرين أوّل خمس إلى عشر كيلوغرامات بسهولة، بعد ذلك لا يتزحزح ميزانك.
دقّات قلبك
قد تؤدّي مشاهدة التلفاز أو المطالعة خلال التمارين إلى تخفيف شدّتها وحرق الوحدات. انتبهي لنبضك، عوضاً عن ذلك، لتحصلي على نتائج أفضل، حافظي على 60 إلى 80% من الحدّ الأقصى لدقّات القلب.
نوّعي التمارين
كلّما أصبح التمرين مريحاً، كلّما قلّت فاعليّته. تحتاجين إلى تحدّي جسمك بتمارين جديدة للاستمرار في خسارة الوزن. جرّبي هذه الطريقة: في الأسبوع الأول من الشهر جدّدي تمرين القسم العلوي من الجسم، في الأسبوع الثاني جرّبي تمريناً جديداً للقسم السفليّ، في الأسبوع الثالث جربي حركة جديدة للمعدة، في الأسبوع الرابع جربي نوعاً جديداً من تمارين القلب (ركوب الدرّاجة، بدلاً من السباحة أو المشي أو الركض...)
أتمنى أكون أجبتك باستفاضة عن السؤال اللي محيرك
تحياتي

بسم الله الرحمن الرحيم
ما شاء الله أختي تسنيم
لماذا لا تجعلين إجابتك في موضوع مستقل كي يستفيد الجميع
جزاك الله خيرا

شكرا حبيبتي أم عبد الله على التعقيب الجميل
و الله ودي بس حبيت الأخت تعرف جواب السؤال اللي محيرها هههه
كمان ما عندي حظ بالمواضيع اللي أنزلها، ما أدري ليش أحط الموضوع و في اعتقادي أنه قيم و راح يفيد و أني راح ألاقي ردود ، لكن للأسف ما يكمل اليوم الأول و من قلة الردود ألاقيه تراجع إلى الوراء
مع أرق تحياتي