انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

اليك عدة ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    bentl2islam's صورة
    bentl2islam غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    بلاد الله...تحت رحمة الله...بين اجنحة امى الحبيبة
    الردود
    372
    الجنس
    أنثى

    اليك عدة ارشادات للشعور بالحيوية والشباب

    لا تقتصر فوائد تغيير الحياة والتخلص
    من الروتين اليومي على وصولك
    إلى أهداف جديدة فقط ، بل فإدخال
    تغييرات بسيطة على نظام
    حياتك اليومي يجعلكِ أكثر حيوية ونشاطاً ،
    ويظهرك أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات ، وإليكِ هذه الإرشادات :
    - تنفسي ببطئ : فالتنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضاً من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
    أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
    - احصلي على قدر كاف من النوم : عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام ، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
    - قومي برؤية نفسك شابة : إن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلاً إلى هذه المرحلة ، أما إذا نظرتِ إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
    - ابتعدي عن الضغوط النفسية : فالشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
    - سعادتك من صنع أفكارك : تأكدي يا عزيزتي أن السعادة شئ مهم وضروري في هذه الحياة كما أنها تنبع من داخلك أنتِ فأنتِ التي تستطيعين أن تكسبي حياتك لونها البهيج أو القاتم ،‏ والثقة في النفس لها أثر قوي علي صنع سعادتك ‏.
    التفاؤل طريقك للحياة : وقبل تنفيذ الأمور السابقة عليكِ أن تكوني متفائلة بدرجات عالية جداً ، لأن التفاؤل يساعدك في تنفيذ كل شيء بحب وسعادة ، كما أكدت دراسة أمريكية لجامعة دوك بولاية نورث كارولاينا أن المتفائلين قد يتمتعون بعمر أطول من المتشائمين الذين ينظرون بضجر إلى المستقبل والحياة . كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة .


    منقووووول

  2. #2
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرافعلا اذا كان الانسان يحس انة صغير يكون لدية تفاؤل وشباب وحيوية

  3. #3
    norhmn's صورة
    norhmn غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الموقع
    فى بلاد الله
    الردود
    551
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا

  4. #4
    bentl2islam's صورة
    bentl2islam غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    بلاد الله...تحت رحمة الله...بين اجنحة امى الحبيبة
    الردود
    372
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة سنابل_2007 عرض الرد
    جزاك الله خيرافعلا اذا كان الانسان يحس انة صغير يكون لدية تفاؤل وشباب وحيوية

    صحيح حبيبتي... ومراات لما بنحس بملل او رتابة احسن شيء هو الرياضة واشتنشاق الهواء الجيد.....تسلمييين حبيبتي على المرور

  5. #5
    bentl2islam's صورة
    bentl2islam غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    بلاد الله...تحت رحمة الله...بين اجنحة امى الحبيبة
    الردود
    372
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة norhmn عرض الرد
    جزاك الله خيرا

    وجزااكي خيرا على المرور حبيبتي

  6. #6
    كرفساية's صورة
    كرفساية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    290
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله كلام جميل فعلا
    تسلم ايديكي

  7. #7
    امنية المتمني غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    277
    الجنس
    أنثى
    مشكوووره حبيبتي وجزاك الله خيرا

  8. #8
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    بارك الله فيكِ أختي






  9. #9
    shoshka غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    في عالمي الخاص
    الردود
    310
    الجنس
    أنثى
    عندك حق سعادتنا من صنع يدينا
    مشكوره عزيزتي

  10. #10
    rafa's صورة
    rafa غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    في بلدي
    الردود
    454
    الجنس
    أنثى
    مشكوره اختي

    علي المعلومه السعيده

مواضيع مشابهه

  1. فوضى المشاعر ، و بعثرة للشعور
    بواسطة ظلمتُ نفسي في فيض القلم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 14-12-2008, 05:19 PM
  2. بشرة مفعمه بالحيوية والنضارة
    بواسطة سرحانية في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 31-12-2007, 03:53 PM
  3. وصفات لشعر مفعم بالحيوية
    بواسطة amal khalil في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 10
    اخر موضوع: 09-11-2007, 05:53 PM
  4. أفكار..للشعور بحركة الجنين
    بواسطة جدايل ذهب في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 22
    اخر موضوع: 16-09-2007, 06:07 AM
  5. وصفات لشعر مفعم بالحيوية
    بواسطة جنة الخلود في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 15-04-2006, 07:48 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96