~*¤ô§ô¤*~*¤ô&#1 67;ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤&# 244;§ô¤*~

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.
__________________
تحياتي

[IMG][/IMG]
اي فعلا كلامك صحيح مئه بالمئه اساسا حتى التفكير بوقت غير النوم يأثر سلبا على الشخص
خصوصا للي يفكرون كثير بهموم الدنيا تلاحظين ان التركيز عندهم مشتت وانهم يسألونك سؤال فجأه وانتي ماكملتي جوابك
تلاقينهم يتكلمون مع غيرك دون عمد00وتلاحظين بعد ظهور الشيب بشكل بشع خاصة ان اعمارهم صغيره مابين العشرين الى الثلاثين 00
جزاك الله خير ولأهمية الموضوع قمت بحفظــــــــــه

كلام صحيح تسلمي على الموضوع يعطيك العافيه

كتبت بواسطة ظبي الفلاة

[IMG][/IMG]
اي فعلا كلامك صحيح مئه بالمئه اساسا حتى التفكير بوقت غير النوم يأثر سلبا على الشخص
خصوصا للي يفكرون كثير بهموم الدنيا تلاحظين ان التركيز عندهم مشتت وانهم يسألونك سؤال فجأه وانتي ماكملتي جوابك
تلاقينهم يتكلمون مع غيرك دون عمد00وتلاحظين بعد ظهور الشيب بشكل بشع خاصة ان اعمارهم صغيره مابين العشرين الى الثلاثين 00
جزاك الله خير ولأهمية الموضوع قمت بحفظــــــــــه

merci كتيير حبيبتي على مرورك الجميل
جزاك الله كل خير

كتبت بواسطة سحابة حزن

كلام صحيح تسلمي على الموضوع يعطيك العافيه

merci على الرد يا سحابه
طب للللللييييييييييييه الحزن بس

والله كلامك درر ومعقول لكن مين فينا مايفكر بالليل
قبل ماينام?غير ممكن التحكم في تفكرنا
موضوعك جميل وجديد جزاكي الله على المعلومة

merci على مرورك حبيبتي