انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

إلى خبيرات التغذيه ابغى خبرتكم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    stranger2's صورة
    stranger2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى

    إلى خبيرات التغذيه ابغى خبرتكم

    السلام عليكم
    كيفكم اخواتي الغاليات ابغى خبرتكم بهالموضوع
    أنا طولي 158
    ووزني 65
    وهدفي 55
    ولكن ماأضبط على رجيم امسك نفسي بالنهار وأفلت بأخر الليل وأعمل تمارين رياضيه وأمشي نصف ساعه ولكن وزني ماهو راضي ينزل
    فقررت اعمل لنفسي برنامج غذائي وابغى رأيكم فيه من حيث العناصر الغذائيه لأنه شعري خلص على كثر ماتصاقط من قلة التغذيه والخرابيط يلي اعملها
    النظام الغذائي هو : الفطور 7 تمرات وكأس ماء
    الغداء : من الطبخه يلي راح أطبخها بس ما أكتر نشويات
    العشاء :تمر ولبن أو بدون عشا
    وش رأيكم بهذا النظام
    وجزاكم الله خيرا حتعبكم معاي وطولت عليكم

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    63
    الجنس
    أنثى
    ليش ما تسوين نظام متنوع شوي مو كل يوم اكل واحد جذي تتمللين

    مثلا الفطور : مره 7 تمرات + قهوه / توست + جبن / 2 بيض مسلوق / 1 بيض مسلوق +برتقاله 1 / نص خبز + جبن + عصير برتقال

    الغداء : معروف سلطه + بروتين يعني : دجاج او لحم او سمج او تونه + سلطه او خضار مسلوفه و اذا حابه من اكلج اكلي 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق معكرونه

    العشاء : لا تحرمين روحج منه خليه مثلا : زبادي / لبن / اذا كنتي ياعانه بتموتين سوي لج توست + بيض مسلوق او توست + جبن قليل الدسم / حليب

    طبعا هاي خبراتي من كثر ما اسوي رجيمات هههههههه ان شاء الله افدتج

  3. #3
    stranger2's صورة
    stranger2 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    319
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختي على مرورك وعلى نصيحتك ونشاء الله بجرب النظام تبعك
    وجزاكي الله خيرا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    63
    الجنس
    أنثى
    وانتي كذلك حبيبتي
    <<< بتبتدي يوم السبت هههههه

  5. #5
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    السلام عليكم
    أختي في الله
    الجئي للأكل الصحي مبتعدة عن الدهون والحلويات
    وزيادتك مش كبيرة
    فالرياضه مهمة جدا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. خبيرات الطبخ محتاجة خبرتكم بخصوص منكهات او خلاصات الطعام
    بواسطة roro candy في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-11-2011, 06:40 PM
  2. [مساعدة] اخصائية التغذيه مع الشكر ابغى المساعدة
    بواسطة امراة من الماضي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 12-10-2010, 11:31 PM
  3. لوسمحتوا ابغى خبرتكم ولا تبخلو علي
    بواسطة stranger2 في الأمومة والطفولة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 22-01-2009, 01:45 PM
  4. ممكن احد يساعدني من خبيرات التغذيه ؟؟
    بواسطة خيــ الروح ــال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-04-2007, 02:35 PM
  5. الى خبيرات التغذيه
    بواسطة palastein في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 30-03-2005, 06:36 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96