نظام غذائى لعلاج مشكلة النحافة نهائيا.

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • MARMAR_MERO
    عضو نشيط
    • Oct 2008
    • 140

    نظام غذائى لعلاج مشكلة النحافة نهائيا.

    لعلاج مشكلة النحافة نهائيا.

    الفطار :-

    • 2بيضة مقلية في السمنة أو في الزيت أو طبق فول مدمس بالزيت أو بالسمنة أو طعمية أو أي نوع من أنواع الجبن.
    • 1/2رغيف خبز بلدي.
    • كوب كبير بليلة باللبن والزبيب والفانيليا والسكر أو كوب كبير شاي باللبن أو نسكافيه باللبن كامل الدسم محلى بثلاث معالق سكر.
    • ساندوتش مربى أو عسل.
    • أي نوع فاكهة موجودة عندك.

    في الفترة بين الفطار والغداء ممكن تاخدي
    كوب شاي باللبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلى بالسكر أو آيس كريم أو زجاجة مياه غازية.


    الغداء:-

    • ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
    • طبق خضار مطبوخ .
    • رغيف خبز أو طبق رز أو مكرونة أو طبق محشي أو بطاطس محمرة.
    • طبق صغير سلطة خضراء.
    • طبق الحلو يكون طبق رز باللبن أو قطعتين أو تلاتة بسبوسة أو كريم كرامل.

    في الفترة ما بين الغداء والعشاء ممكن تاكلي
    • ساندوتش جبنة.
    • شاي باللبن مع قطعة جاتوه أو كيك.


    العشاء :-

    • قطعة كبيرة لحمة محمرة أو ربع دجاجة محمرة أو جبنة مع خبز .
    • ساندويتش مربى بالقشطة أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة.
    • كوب لبن.
    • فاكهة أو أي عصير فريش.


    وعلى فكرة النظام ده فيه مرونة يعني ممكن تكتري في الأكل زي ما أنت عايزة مفيش مشكلة .

    وانشاء الله بفايدة.
  • اسورة
    كبار الشخصيات-متألقة صيف 1432هـ - لمسة جمال
    "متميزة صيف 1429هـ "
    • Jun 2007
    • 21835

    #2
    مشكووووووورة

    _________

    ينقل الى ركن الصحة والرجيم

    ولازم تراعي قوانين الركن بعدم كتابة اكثر من موضوعين في الركن باليوم الواحد







    تعليق

    • هنورة
      عضو نشيط
      • Sep 2007
      • 247

      #3

      تعليق

      • MARMAR_MERO
        عضو نشيط
        • Oct 2008
        • 140

        #4
        المشاركة الأصلية بواسطة اسورة
        مشكووووووورة

        _________

        ينقل الى ركن الصحة والرجيم

        ولازم تراعي قوانين الركن بعدم كتابة اكثر من موضوعين في الركن باليوم الواحد

        انا حطيت الموضوعين ورا بعض على طول فمختش بالى.

        تعليق

        • Lojain
          كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
          • Oct 2005
          • 19712

          #5
          شكرا لك اختي على حب الافادة

          ينقل لركن الصحة و التغذية و الريجيم















          تعليق

          • أحاسيس روحي
            النجم الفضي
            • Aug 2006
            • 1570

            #6
            شكرا على الطرح

            تعليق

            • MARMAR_MERO
              عضو نشيط
              • Oct 2008
              • 140

              #7
              المشاركة الأصلية بواسطة Lojain
              شكرا لك اختي على حب الافادة

              ينقل لركن الصحة و التغذية و الريجيم
              شكرا لمرورك واهتامك.

              المشاركة الأصلية بواسطة أحاسيس روحي
              شكرا على الطرح

              عفوا يا قمر يارب بس تفيدك.

              تعليق

              يعمل...