كيف يكون الغذاء الكامل

كي تنمو صحيحاً ، يجب أن يشمل غذاؤك يومياً بروتينات ودهوناً وسكريات وفيتامينات وأملاحاًمعدنية وماء، الكثير من الماء ...ولا يشفع لك أنك تحب البطاطس الشيبس والفشار أكثر من السبانخ والجزر ،مثلاً... طعامك اليوم يجب أن يكون كهرم متدرج من ثلاث طبقات :الطبقة الأولى العريضة،من النشويات: الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس . والثانية الوسطى ، من الخضر والفاكهة واللحوم والبيض والحليب ومنتجاته، والثالثة الصغرى ، من الحلوى والشكولاته والبوظه وما شابه.

نقل موفق

مشكوووووووووووووووووووووورين

مشكورة

يسلمو ع النقل مميز
كل الشكر

للأسف انا اكلى غير صحى خالص من وقت حملى التانى وانا مش بحب الماء نهائى وعملت تحاليل وطلع عندى نقص فى كمية الماء ونقص كبير لايستهان به .. حتى لو لعبت رياضه وموت نفسى مش بعرق خالص

بحاول اشربها زى الدوا بس بحس انى مش قبلاها وانى عايزة ارجع منها واحساسى بالعطش قل حتى وان زاد جدا فيبقى بق واحد بس ... مع العلم بان والله العظيم قبل حملى التانى كنت بشرب 3 او 4 زجاجات ماء كبيرة باليوم ... مش عارفة ايه اللى حصلى ؟؟

الماء مهم يابنات وكل الخلايا وكل الجسم مكون من ماء (( وجعلنا من الماء كل شئ حى )) صدق الله العظيم

شكرا على النقل ... جزاكى الله خيرا

فعلااااا يانور الاسعد ويارب كلنا نسير علي الطريقه دي