انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

إلى الراجيه عفوا ربها وكل من تستطيع مساعدتي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بوكيه ورد's صورة
    بوكيه ورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بيتي
    الردود
    1,900
    الجنس
    امرأة

    إلى الراجيه عفوا ربها وكل من تستطيع مساعدتي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أنا حامل بالشهر السادس وعندي زياده كبيره جدا بالوزن ومو عارفه كيف أسيطر عليها فياليت تفيدوني برجيم للحوامل

    الوزن الحالي 105كم والطول 163سم

    طبعا بداية الحمل كان وزني تقريبا 95كم

    خايفه على ما أولد إلا وزني صار 120كم


    رجااااااااااااء أبي الرجيم بأسرع وقت ولكم جزيل الشكر


  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    أولا الله يقومك بالسلامة
    ومافي دايت الا التخفيف ومزاولة رياضة المشي بعد إستشارة الطبيب المتابع
    والأفضل الأكل الصحي بعيد عت الدهون والحلويات والنشويات
    وفقك الله



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    بوكيه ورد's صورة
    بوكيه ورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بيتي
    الردود
    1,900
    الجنس
    امرأة
    ألف شكر لك أختي نور الهدى أنتي الوحيده اللي رديتي علي يعني الباقي ما شفت منهم على الأقل دعوه حلوه...

    بالنسبه للمشي ما أقدر لأن المشيمه عندي نازله ولازمتني الراحه التامه...

    أما التخفيف والأكل الصحي ياليت تكتبين لي نظام معين لأني ما أتقيد بشيء أسمه تخفيف..

    أدري ثقلت عليك بس والله محتاجه النظام كثير على الأقل أتعرف على الأكل الصحي والمفيد للحامل... وجزاك الله الجنه...

  4. #4
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    ربنا يقومك بالف سلامة حبيبتى بس فعلا كلام نور الهدى مضبوط ممكن تخالى الدكتور المعالج هيكتبلك النظام لانة ادرة بحالتك وان كان على الروجيمات كتير بس المهم الحالة ولما تولدى وتخسى تبقى تعمالى نظام تانى وكمانخالى بالك اى نقص فى التغذية هيضر البيبى

  5. #5
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة وعليها تناول الغداء الآتي: اللبن الحليب افضل الأطعمة.



    وعليها أن تتناول لترا من الحليب على الأقل يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات وافرة من 6 إلى 8 أكواب بين الوجبات بجانب اللبن وعصير الفواكه مع عدم الإكثار من السكر لعدم زيادة الوزن عن المعدل السليم. زيادة عدد الوجبات مع تقليل الكمية وعدم ملء المعدة لتلافى سوء الهضم وثقل المعدة.
    يجب أن يحتوى الطعام على كمية كافية من الحديد ويزداد معدلها اليومى بمقدار 3 مجم فى النصف الأخير من الحمل حيث يبدأ الجنين فى تخزين كمية من الحديد داخل كبده تكفيه لمدة 6 أشهر بعد الولادة.

    نموذج لوجبات المرأة الحامل :

    الإفطار :


    - كوب لبن.
    - كوب عصير فاكهة.
    - بيضتان.
    - رغيف خبز.
    - ملعقة زبد.
    - تفاحة.

    الغداء :

    - فنجان شوربة.
    - طبق لحم.
    - طبق خضراوات.
    - ملعقتا زبد.
    - رغيف خبز أو طبق مكرونة.

    العشاء :

    - كوب لبن.
    - نصف رغيف خبز أسمر.
    - 50 جرام جبن.
    - ثمرتان من الفاكهة.

    الأسبوع الأول:

    الإفطار اليومي :


    1 ? 2 برتقالة أو جريب فروت + كوب حليب منزوع الدسم ( يفضل تناول البرتقال في صورة عصير طازج)

    السبت :

    الغداء:


    فاكهة صنف واد وبأي كمية ( برتقال ، يوسفي فراولة ، كمثرى ، تفاح ، خوخ ، شمام ، بطيخ ، جوافة )
    ( يمكن تناول الفاكهة في صورة عصير طازج بدون سكر )

    العشاء:

    لحم مشوي أو مسلوق ( شرائح أو قطع ' أوصال' أو مفروم ' كفتة ' بدون دهن ما عدا لحم الخراف الضاني ' يفضل لحم البقر أو العجل أو الجدي ' التيس')

    الأحد :

    الغداء:


    دجاج مسلوق أو مشوي ( يراعى نزع الجلد جيدا بعد الشوي أو السلق ) طماطم.
    كوب عصير برتقال طازج

    العشاء:

    2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب حليب منزوع الدسم
    سلطة ( خيار ? خس ? طماطم ? فلفل رومي ? جرجير ? جزر ? كرنب ? بقدونس ) . ( توتس أو ? رغيب خبز محمص
    1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصيير برتقال طازج بدون سكر )

    الاثنين :

    الغداء:


    جبن قريش أو اي جبن أبيض بدون دسم ) بأي كمية ( يمكن تناول الجبن الكوتاج )
    1 توست أو ربع رغيف خبز محمص
    طماطم

    العشاء :

    لحم مشوي أو مسلوق

    الثلاثاء:

    الغداء:


    فاكهة صنف واحد وبأي كمية

    العشاء:

    لحم مشوي أو مسلوق
    سلطة

    الأربعاء:

    الغداء:


    1 بيضة أو 2 كوب حليب منزوع الدسم خضار مسلوق ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )

    العشاء:

    سمك أو جمبري ( مشوي ) أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة أو تونة بالماء .
    سلطة
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )

    الخميس:

    الغداء:


    فاكهة صنف واحد بأي كمية

    العشاء:

    لحم مشوي أو مسلوق
    سلطة

    الجمعة:

    الغداء:


    دجاج طماطم
    خضار مسلوق
    1-2 برتقالة أوجريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)

    الجمعة:

    الغداء:


    دجاج طماطم
    خضار مسلوق
    1-2 برتقالة أوجريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)

    العشاء:

    خضار مسلوق

    الأسبوع الثاني

    الإفطار اليومي :


    1-2 برتقال أو جريب فروت ( كوب حليب منزوع الدسم ( يفضل تناول البرتقال في صور عصير طازجة بدون سكر )

    السبت

    الغداء:


    2 بيضة مسلوقة ( أو 3 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم )
    1-2 برتقالة أو جريب فروت أوكوب عصير برتقال طازج بدون سكر

    الأحد:

    الغداء:


    لحم مشوي أو مسلوق ( شرائح أو مفروم بدون دهن سلطة

    العشاء:

    2 بيضة مسلوقة ( أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم )
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أوة كوب عصير برتقال طازج بدون سكر

    الأثنين :

    الغداء:


    لحم مشوي أو مسلوق
    خيار

    العشاء:

    2 بيضة مسلوقة ( أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم)
    خضار مسلوق

    الثلاثاء:

    الغداء:


    2 بيضة مسلوقة ( أو كوب حليب أو لبن منزوع الدسم
    جبن قريش أو أي جبن أبيض منزوع الدس
    م خضار مسلوق

    العشاء:

    2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .
    خضار مسلوق ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر
    طماطم

    الأربعاء:

    الغداء:


    سمك أو جمبري مسلوق أو مشوي

    العشاء:

    2 بيضة مسلوقة أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر
    خضار مسلوق

    الخميس :

    الغداء:


    1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر

    العشاء:

    خليط من الفواكه الطازجة ( برتقال ? يوسفي _ شمام ? خوخ ? تفاح )

    الجمعة :

    الغداء:


    دجاج ( مسلوق أو مشوي )
    طماطم
    خضار مسلوق
    1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر

    العشاء:

    دجاج ( مسلوق أو مشوي )
    طماطم
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )

    الأسبوع الثالث :

    السبت :

    طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ( ماعدا العنب والمانجو والتمر ( البلح ) والموز والتين ) أو كوب حليب أو لبن منزوع الدسم.

    الأحد:

    طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة ( كل أنواع الخضروات مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة ) + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم.

    الإثنين :

    طوال اليوم : أي كمية + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .

    الثلاثاء:

    طوال اليوم : سمك أو جمبري ( مسلوق أو مشوي )
    بأي كمية سلطة ( خس وجرجير فقط ) + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .

    الأربعاء:

    طوال اليوم لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن ما عدا لحم الخراف الضاني أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية
    خضار مسلوق : كوب حليبا أو لبن منزوع الدسم.

    الخميس والجمعة :

    فاكهة صنف واحد فقط في اليومين ( تفاح فقط كمثرى فقط ? خوخ فقط ? برتقال فقط ? شمام فقط ? مشمش أو جوافة فقط ) بأي كمية وفي أي وقت + كوب حليبل أو لبن منزوع الدسم في كل يوم.

    الأسبوع الرابع :

    الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعدم ممحدد بدون أي زيادة .

    السبت:

    4 شرائح لحم مشوي ( أوي 4 قطع لحم مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة )
    2 طماطم
    4 خيار
    علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء
    توتس ( أو ربع رغيف خبز محمص )
    2-1 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر
    نصف كوب حليب منزوع الدسم

    الأحد :

    3 شريحة لحم مشوي أو مسلوق حد أقصى 1/5 كيلو )
    3 طماطم
    4 خيار
    1- توست (أو ربع رغيف خبز محمص )
    1 تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ
    1- 2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )
    2- نصف كوب حليب منزوع الدسم

    الاثنين :

    1 ملعقة جبن قريش (او أي جبن أبيض بدون دسم )
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست محمص أو ربع رغيف محمص.
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )
    نصف كوب حليب منزوع الدسم .

    الثلاثاء:

    نصف درجاج ( مسلوقة أو مشوية )
    3 طماطم
    4 خيار
    1 توست أو ربع رغيف شامي
    1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر
    نصف كوب حليب منزوع الدسم

    الأربعاء :

    ربع ردجاجة مسلوقة أو مشوية
    2 بيضة مسلوقة
    خس
    ثلاث طماطمات
    أربع خيارات
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )
    نصف كوب حليب منزوع الدسم

    الخميس :

    2 صدر دجاجة ( مسلوقة)
    ثمن كيلو جبنة : ريش أو رومي أو أي جبن أبيض بدون دسم .
    توست أو ربع رغيف محمص
    2 طماطم
    2 خيار
    1 زبادي
    1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )

    الجمعة :

    1 ملعقة جبن قريش ( أوي جبنة أبيض بدون دسم )
    علبة تونة مصفاة من الزيت .
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست محمص
    1-2 برتقاةل أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر .
    نصف كوب حليب منزوع الدسم

    تعليمات

    1- يجب الإكثار من شرب الماء أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر ( الحلبة ? الينسون ? الكراوية ? الكركدية ? النعناع )
    2- يمكن إضافة حبوب بدائل السكر لتحلية ( كالكاندريل )
    3- يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم أو البهارات ما عدا الفلفل والشطة .
    4- يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم.
    5- مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون إضافة سكر أو إضافة حليب أو مبيض القهوة ( يمكن التحلية بحبوب كاندريل ) أو أي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه.
    6- مسموح بشرب 2 كوب من الصودا في أيو قوت كذلك بعلبة أو اثنين من المياه الغازية ( دايت فقط - \دايت بيبسي _ أو دايت سفن أبن _ أو ديات تيم _ كوكاكولا لايت ? بيبسي ماكس .
    7- عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
    أ- أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية .
    ب- تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى طوال اليوم
    8- يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتديل غذائك بعشاء والعكس وغذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع وإذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها.
    9- إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شئ مكانه
    10 ذا أردت متابعة وزنك يجب استتخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح- فروق الكيلو جرام ويتم القياس مرة واحدة في الصاح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة .
    11- لا يجب التوقف عن الريجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ
    12- يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل ( حوالي 30 دقيقة ويفضل الجري ( الركض ) أو الدراجة الثابتة أو السباحة
    13- بعد الريجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الطعام مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة ولعدة سنوات بشرط الاعتدال في أكل النشويات والسكريات.
    14- إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم أسبوع الرابع مرتين .14- إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم أسبوع الرابع مرتين .
    15- يفضل أن تشترك معك أي صديق أو أخ أو لزوج أو الزوجة في ممارسة الريجيم إذا كان يشكون من السمن وذلك لتشجيعك.
    16- عند صيام شهر رمضان المبارك أو إذا رغبت في الصيام في أي يوم يتم ضم الفطور والغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( معلا ملاحظة عدم آكل التمر

    18- يفضل تناول أي حبوب كالسيوم ( حبة واحدة يوميا )

  6. #6
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    ريجيم خاص للحامل والمرضع
    يجب على المرأة بعد الولادة ان تتخلص من الوزن الزائد ، و ان تعود الى وزنها الطبيعى قبل ان يحدث حمل جديد .. لأنها لو بدأت حملا جديداً بوزن زائد ، سيصبح من الصعب عليها التخلص من هذا الوزن ، و ستصبح فى النهاية أمرأة بدينة .
    و لهذا يجب التخلص من الوزن الزائد بعد كل ولادة مباشرة حيث أن المرأة فى سن الأنجاب يكون جسمها نضراّ و عضلاتها قوية ، فلا يسبب الريجيم تجاعيد لا فى الوجه او ترهلاً بالجسم مثلما يحدث فى حالة اتباع ريجيم فى مرحلة متقدمة من العمر .
    و الزيادة الطبيعية خلال فترة الحمل تتراوح بين 9 : 12 كجم ، هذا اذا كان الحمل طبيعياً بلا مشاكل ( مثل الحمل فى توأم أو زيادة السائل المحيط بالجنين أو جنين اصغر من الازم لاى سبب ) .

    و تبدأ زيادة الوزن عادة مع نهاية الشهر الثالث حيث أن المرأة الحامل قبل هذه الفترة ، غالباً لا تاكل كثيرا بسبب اصابتها بالقىء و الدوار ، و مع بداية الشهر الرابع يزداد وزنها من 1 : 1.5 كيلو جرام شهرياً ، و هو وزن الجنين و السوائل المحيطة به و المشيمة

    و ممكن ان تفقد المراة الحامل بعض الوزن فى فترة الحمل و لكن بشروط نظرا لان ذوبان الدهون ينتج عن مواد قد تكون مضرة للجنين ، فيجب ان تذيب الدهون بمعدل اقل من 2 كجم فى الشهر ، و الريجيم التالى مناسب للمراة الحامل التى لا تعانى من اية مشاكل مرضية :
    *الأفطار :
    1 توست سن + 4 ملعقة فول أو 100 جم جبنة قريش أو بيضة مسلوقة + طماطم أو خيار ، و بعد 3 ساعات كوب لبن كامل الدسم
    * الغذاء :
    4 ملعقة أرز + 4 ملعقة خضار ( نى فى نى ) + سلطة + ربع فرخة مسلوقة بدون جلد أو قطعة لحم كبيرة مشوية أو مسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة .
    * العشاء :
    مثل الأفطار أو 2 ثمرة من الفواكه .
    و يفضل ان تنتظر المرأة بعد الولادة 3 شهور قبل اتباع نظام غذائى للتخسيس ، و ذك بالأكثار من الفواكه و الخضروات و السلاطة و اللبن منزوع الدسم ، و الأقلال من الدهون و النشويات .
    مع ملاحظة ان الرضاعة قد تزيد الوزن فى حالة تناول اطعمة لادرار اللبن مثل : المغات و الحلاوة الطحينية و المكسرات التى تؤدى بالفعل الى مزيد من اللبن ، و لكن مع مزيد من السمنة ، و يمكن الاستعاضة عنها بالخضروات الطازجة ذات الاوراق الخضراء مثل : الجرجير و الفجل و الكرفس .
    و مع الرضاعة يمكن اتباع الريجيم السابق مع شرب 3 لترات ماء على الاقل يومياً ، و شرب 2 كوب لبن منزوع الدسم ، و السباحة هى افضل رياضة بعد الولادة للتخلص من ترهل البطن و ايضا المشى يوميا على الاقل نصف ساعة فى المنزل او على مشاية ، او ممارسة بعض التمارين الرياضية و اهمها تمارين البطن بالنوم على الارض و رفع الارجل بزاوية قائمة ببطء ، ثم نزول الارجل ببطء حتى تلامس الارض مرة ثانية ، بدون ان يرتفع الجزع عن الأرض



  7. #7
    roza nofal's صورة
    roza nofal غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    ksa
    الردود
    2,203
    الجنس
    أنثى
    الف سلامه عليكي
    و ان شاء الله ما تشوفي شر
    ادا وضعك المادي بسمح فيه كتير مراكز متل دايت سنتر عنهم تغديه خاصه للمرأة الحامل علشان ما تنصح كتير
    المهم يا عسل بوصلولك الاكل على البيت و يحتوي على تلات وجبات و فيهم السناك


    الله يقومك بالسلامه

  8. #8
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    يارب اكون عرفت افيدك حبيبتى

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم


    أختي في الله
    هذا ماطلبتيه

    ريجيم الحامل
    الافطار:
    =====
    ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

    الغداء:
    =====
    صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

    الساعه 5-6
    =======
    5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

    العشاء:
    =====
    2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

    قبل النوم:
    ======
    كوب حليب+ملعقة عسل نحل





























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    بوكيه ورد's صورة
    بوكيه ورد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    بيتي
    الردود
    1,900
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام بودى عرض الرد
    يارب اكون عرفت افيدك حبيبتى
    الف شكر لك يالغاليه والله ما قصرتي

    على طول ضفت الموضوع في المفضله ع شان أستفيد منه على طول حتى بعد الولاده

    جزاك الله الجنه وجعله في ميزان حسناتك


مواضيع مشابهه

  1. الى الراجيه عفو ربها
    بواسطة هرهوج في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 25-05-2008, 02:02 AM
  2. الى الأخت الراجيه عفو ربها
    بواسطة AMAR14 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 22-03-2008, 01:30 AM
  3. الي الراجيه عفو ربها
    بواسطة نايس1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 20-02-2008, 05:27 PM
  4. ندااااااااااااااء الى الراجيه عفو ربها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة $$$ طيبة $$$ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 13-01-2008, 06:24 PM
  5. إلى الراجيه عفو ربها
    بواسطة نفس تواقه للجنه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 26-03-2007, 02:48 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96