انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

إليكم مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاااااااااطفية !!!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    116
    الجنس
    أنثى

    loool إليكم مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاااااااااطفية !!!!

    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات.

    كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركديه و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

    الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

    و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
    وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط كبالغين .

    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية أفضل من لا يتناولونها .

    الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم ..قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة : إنها سمعت رسول الله يقول : التلبينة ( دقيق الشعير,قهوة الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن

  2. #2
    تسنيمم's صورة
    تسنيمم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    الرباط
    الردود
    1,035
    الجنس
    أنثى
    معلومات كثير قيمة و مهمة
    شكرا لك أختي
    جزاكي الله خيرا على المجهود

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    116
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة تسنيمم عرض الرد
    معلومات كثير قيمة و مهمة
    شكرا لك أختي
    جزاكي الله خيرا على المجهود

    وإياك أختي ,,أسعدني مرورك غاليتي..

  4. #4
    ayawafaa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مازلت ابحث
    الردود
    1,526
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا معلومات مفيدة
    الله يجعلها في ميزان حسناتك

  5. #5
    ammoooon غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الردود
    124
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه حبيبتي ..
    بس مشكلتنا انه اذا بدنا نهدي نفسنا بناكل .. بيش مافي اي اسالب ثانيه ممكن تعطينا الراحه النفسية و العاطفية غير الاكل .. الله يعيننا..
    بس معلومات حلوه .. تسلمي ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    116
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ayawafaa عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا معلومات مفيدة
    الله يجعلها في ميزان حسناتك
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
    عفوا أختي ..شاكرة لمرورك..

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    116
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ammoooon عرض الرد
    يعطيك العافيه حبيبتي ..
    بس مشكلتنا انه اذا بدنا نهدي نفسنا بناكل .. بيش مافي اي اسالب ثانيه ممكن تعطينا الراحه النفسية و العاطفية غير الاكل .. الله يعيننا..
    بس معلومات حلوه .. تسلمي ..

    الله يعافيك حبيبتي ويسلمك ..
    فيه حبيبتي أساليب غيرها ع الرابطين وأتمنى إن شاء الله إنك تستفيدي منها ..أسعدني مرورك غاليتي..

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=493297
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=493684

  8. #8
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    بارك الله فيكِ أختي
    معلومات قيمــه
    تسلمي عليها






  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الردود
    198
    الجنس
    أنثى
    كل الشكر على معلوماتك المفيدة

  10. #10
    أحاسيس روحي's صورة
    أحاسيس روحي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    1,570
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافيه اختي على المعلومات الحلوة

مواضيع مشابهه

  1. مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية !
    بواسطة نهرالحب- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 26-06-2010, 07:22 AM
  2. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة إشراق المغربية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-03-2008, 08:47 PM
  3. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة أطلال الأندلس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 02-02-2008, 10:34 PM
  4. أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
    بواسطة اخصائية نفسية في الأطباق الرئيسة
    الردود: 25
    اخر موضوع: 17-09-2007, 12:04 AM
  5. أكلات تؤدي الى الراحة النفسية؟؟؟؟؟
    بواسطة قائدة الأمة الإسلامية في الأطباق الرئيسة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-08-2007, 08:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96