اخواتي...عند مشكله تؤرقني دوما..اعاني من نحافة الذراعين..فمن عنده الحل يجيبني من فضلكم..سواء بواصفات او تمارين معينه..وجزاكم الله خيرا

انشاء الله البنات مايقصرواااااااااا

انشاء الله البنات مايقصرواااااااااا

ممكن تروحى لدكتور لعلاج النحافة بيتهيئلى ده افضل حل وربنا يوفقك وابقى طمنينا عليكى

[quote=انورين_2008;6860952]ممكن تروحى لدكتور لعلاج النحافة بيتهيئلى ده افضل حل وربنا يوفقك وابقى طمنينا عليكى[/quo
اشكرك على الاهتمام والرد..

هلا اختي خذي حلبة او املج وعليك بالتمرين يعني ترفع الاشياء بس على قدك
وبتالتوفيق

[quote=شذا العاطفة;6860998]هلا اختي خذي حلبة او املج وعليك بالتمرين يعني ترفع الاشياء بس على قدك
وبتالتوفيق




اشكرك حبيبتي على الاهتمام والرد..انا بالفعل اقوم بعمل هذا التمرين ولكن لم اعلم بعد نتيجته لاني بدأت به منذ ايام قليله..وعلى امل ان ياتي بفائده...اشكرك مره اخرى

والله انا كمااان من فوق رفيعه شويه شبه الموديلز بالظبط بص انا مش مبسوطه من كده بس هنعمل ايه ياريت الي عنده وصفه ومجربه يقولنااااااااا

جربي الحلبة لأنها نافعة جدا ولها مفعول جيد وعليك بممارسة الرياضة اتمنى لك الشفاء

بصراااحه ماعندي اي فكره اتمنى الاخوات يفيدونك حبيبتي,,,

بس فعلآ ترى رفع الاثقال تنفعك