السلام عليكم
اريد من الاخوات الكريمات انهم اييساعدوني من بعد الاذن
انا اسوي رجيم لكن ما انحف شوي بس فصيلة دميA-
اللي تعرف شن اكل عشان ما اسمن يا ريت انها اتخبرني بليز بنات
حياتي في خطر وزني فوق 155 كنت احسبة اقل لكن والله اتصدمت
ارجوكم ساعدوني بسرعة

اختي في الله
يجب الذهاب للطبيب وعمل الفحوصات اللازمة
للتأكد من سلامة الغدد عندك
وصحتك
وهنا الطبيب يحولك لأخصائي تغذية يتابع حالتك ويرشدك للأكل السليم
ولكن الى أن بتم ذلك
إبدئي من هنا بتغيير طريقة أكلك
من دهون ونشويات وحلويات الى
خضار ومشاوي وفواكه
وتابعي مع الطبيب
وبالنسبة للرياضه لو تبدئي بربع ساعة مشي لو تقسميها على اليوم كله
ثم تطوريها بأن تكون مع بعضها
ثم تزودبها لساعه
وفقك الله
بانتظار يومياتك هنا

ياحبيبتي والله لو نعرف كان ماسمنا وكان ماشفتينا هنا راكنين بهالقسم


بس اسمعي كلام اختنا نور والله هذا الكلام اصحيح

السلام عليكم
اختيَالعزيزتين نور الهدى وعنق المهى بارك الله فيكما على النصيحة
والله جربت كتير برامج للرجيم واخرها كان مع قروب في هدا المنتدى لكن ما نزل زوني
احاول ان ازور طبيب تغدية وادخلواقول نتائجي
ويعطيكم الصحة

كان الله بعونك ..اختي ساعدي نفسك بالاعشاب الطبيعية كالزنجبيل الشاي الاخضر الكمون النعناع القرفة ......ورجل الاسد مع خل التفاح بعد الوجبات والله مفيدة جدا وهدا عن تجربة شخصية مع العلم انها غير ضارة بتاتا وان اردتي اعطيك المقادير كما اعطاها طبيب الاعشاب..

سكورة اختي سارة وما تقصرين
ابعتيلي الوصفات وكم تنزل اعرف انة تبيلها وقت لكن مع الرجيم يمكن تنفع معي