شكرا ياامنية ياقمر على النظام

ايمى فينك؟؟

سلااام
ايه الاخبار بنات
ايمي انتي فين
ويلا بقي قلنا علي النظام علشان نبتدي

السلام عليكم
بنات صراحة انا اتستني اوي لكن مفيش وحدة بينت
المهم انا قررت اعمل رجيم الساجدة لله وانا كتبتوا
و الافظل وهي مرة قالتلي نزلت 25 كيلوا عليه في شهر
انا لو نزلت 10 في شهر حيبقي خلاص كل حاجة كويسة
الصبح ساعة 7.30 اشرب كاس حليب كامل الدسم و1 توست
ولما ارجع من المدرسة ساعة 12.30 اتغدي كويس من الموجود
وبعدها خلاص
لان مش حقدر اتغدي السعاة 3 او 4 لاني بكون كمان في المدرسة
ولما ارجع الساعة 5 اشرب شاي اخضر بدون سكر
وشويا كمان اكل 1 زبادي او حليب بس زيدي دايت مع 1 توست
والماء الي اقدر عليه
اما الرياضة
فحقلكم ازاي
السبت 2 ساعة مساء في المدرسة
الاحد ساعة كمان مساءا
الاثنين نص ساعة مساء
الخميس ساعة
والجمعة ساعة

الثلاثاء والاربعاء مش ممكن لاني ماعنديش وقت
مجموع الساعات 5.5 في الاسبوع
انا متفائلة المرة دي لاني مليت من حالتي
ومن كل مرة ناجل
ماتيجو نعمل حاجة كويسة في حياتنا
ونبطل لعب

مايا والله كل كلامك صحيح لازم الواحد يكون جاد

اني الحمد لله ماشية تمام وبنظم اكلي ينفسي

بس المشكلةالموضوع وما يشجع ان الواحد يدخل يكتب يومياته

لهذا اني كاعدة اتبع الرجيم لوحدي

وفقكم الله لما يحب ويرضى

يعني ولا وحدة دخلت

المهم انا صمت امبارح واليوم لا
وحصوم خميس وجمعة
وبعدها ابقي اعمل رجيم تاني
سلام

مش معقول كده
من اخر رد مفيش ولا وحدة دخلت
لمهم انا اليوم وبكري خميس وجمعة صايمة
والسبت مش عارفة اعمل ايه

مايا انا قلت لك اني كاعدة اسوي الرجيم لوحدي

والحقيقة لما ادخل الموضوع اكسل بدل ما انشط

لاني الاقي الكل نايم

واصلا مافي احد جاد بانه يغير نفسه

فلهيك اني كاعدة اسوي الرجيم لوحدي

مرحبا يا صبايا كيفكم

انا بسعدني ابدأ معكم ريجيمي
واخبركم يومياتي .. بس اهم شي بدي تشجيع

انا وزني من بعد رمضان 67 وقبله كان 63 >>> واااو طفاسة

المهم انا طولي 163 طبعا الزيادة عندي عن زمان كبيرة وشكلي اوووف

المهم انا من بعد العيد بلشت اخفف اكل ..واشتريت بدلة الساونا .. وكنت البسها واعرق
ونزلت في الاسبوع اللي بعد العيد 1 كيلو .. والاسبوع الثاني شديت حيلي اكثر بالرياضة
وكنت العب بحدود الساعة .. وخسيت شي كيلو او اقل شوي المهم وزني الحالي 65

وطبعا اشتريت حبوب التخسيس شيتوكال اليوم وقلت علشان اسد شهيتي
لانها هي اللي مدمرتني وفعلا اشربت حبة قبل الغذا بنصف ساعة ولهلوقت وانا حاسة
بسد النفس .. واللي تعرف عن هالحبوب اوجربتها اوسمعت حد جربها اتخبرنا ..

وفي الاسبوع الجاي بنشوف كم حخس .. ادعولي وشجعوني .. واللي تعرف كريم كويس للسليوليت تخبرنااا

سلاااام
امينة معلش انا وانت و el2ammora
راح نبدا بادن الله ومش حنرجع للوري
وايمي والبقية ربنا يكون معاهم
وان شاء الله يكونو بخير