السلام عليكم

كيف حالكم وخبااركم بنوتات
ان شاء الله بالف خير


اليوم حبيت حط موضوعي واحكي عن مشكلة
معقداني صرااحة محرمة عيشتي
الي هي الاردااف
يعرف في كثاار ناس قصدي نسوان
وبنوتات في عندن نفس المشكل


بس ابي منكم حل
خلاص طقيت رح انتحر

وعليكم السلام

بالتمارين يااختي الكريمه
تمارين رياضه تنحل المشكله

وانا كمان والله منتظره ردود البنات معك الله يوفق الجميع ويا ريت يضعوا التمارين المناسبه

ميرسي ع ردودكن حبوبات
بس السبور لوحدو ما بيكفي والاكيد لما نكون بنعملوا بالبيت
والرجيم ما بقدر اعملو اصلي ضعفانة كثير من الجزء العلوي
امم يعني مشكل ع مشكل

اهلا فيكي احسن حل انا مجرباه المشي فقط لمدة ساعه يوميا وانا كلي ثقه بانك متى ما تركتيها ماترجعي مثل ماكنتي لانو جسمك رح يتناسق باذن الله