بنات هذا رجيم ماخذتة من عالم حواء لأخت السنديانة تقول ماخذتة من نادى صحى الصراحة حيل أقتنعت فية وينزل 10 كيلو فى ست أسابيع ونقلتة لكم وبجربة إن شاء اللة
الاسبوع الاول
ماء دافي مع عصير الليمون +ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الفطور* عصير برتقال طازج +1 توسته مع جبنة بيضاء او لبنة
او حليب خالي الدسم +1توست مع بيضة مسلوقة
****************************************
اليوم الاول
الغداء**دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة)+سلطة طازجة مع2 توستة
العشاء**شوربة خضار +2توست+2فاكهة
----------------
اليوم الثاني
الغداء** سمك مشوي +سلطة طازجة+2 توست+1فاكهة
العشاء** بيضتين مسلوقة+2 توستة+خضار+1 فاكهة
----------------
اليوم الثالث
الغداء**بيف ستيك مشوي+صلصة +خضره مسلوقة(البطاطا مسموحة+1 توسته
العشاء**شوربة خضار +1توسته+2فاكهة
---------------
اليوم الرابع
الغداء**شوربة خضار +1توسته+بيضتان مسلوقتين+سلطة طازجة
العشاء**سلطة تونة+1توسته+2فاكهة
---------------
اليوم الخامس
الغداء**دجاج مشوي(الصدر) + سلطة
العشاء**سلطة لبن وخيار+1توسته+2فاكهة
--------------
اليوم السادس
الغداء**2كاس رز مطبوخ+لبن او اي صلصة خفيفة
العشاء**سلطة تونة +1توسته+2فاكهه
-------------
اليوم السابع
الغداء**دجاج مشوي+سلطة+1توسته
العشاء**عصير برتقال طازج+1توسته+جبنة بيضاء+2 فاكهه
************************************************** **
الاسبوع الثاني
الفطور (كل الايام)
كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل+ملعقة لبنة مع 1 توست
------------------
اليوم الاول
الغداء**سلطة خضار +2 بيضة مسلوقة+بطاطا مسلوقة+قطعة توست
العشاء**قطعة توست مع لبنة+تفاحة
-----------------
الروابط المفضلة