انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: رجيم صحي

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس

    رجيم صحي

    بنات هذا رجيم ماخذتة من عالم حواء لأخت السنديانة تقول ماخذتة من نادى صحى الصراحة حيل أقتنعت فية وينزل 10 كيلو فى ست أسابيع ونقلتة لكم وبجربة إن شاء اللة

    الاسبوع الاول
    ماء دافي مع عصير الليمون +ملعقة عسل (صباحا على الريق)
    الفطور* عصير برتقال طازج +1 توسته مع جبنة بيضاء او لبنة
    او حليب خالي الدسم +1توست مع بيضة مسلوقة
    ****************************************
    اليوم الاول
    الغداء**دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة)+سلطة طازجة مع2 توستة

    العشاء**شوربة خضار +2توست+2فاكهة
    ----------------
    اليوم الثاني
    الغداء** سمك مشوي +سلطة طازجة+2 توست+1فاكهة

    العشاء** بيضتين مسلوقة+2 توستة+خضار+1 فاكهة
    ----------------
    اليوم الثالث
    الغداء**بيف ستيك مشوي+صلصة +خضره مسلوقة(البطاطا مسموحة+1 توسته

    العشاء**شوربة خضار +1توسته+2فاكهة
    ---------------
    اليوم الرابع
    الغداء**شوربة خضار +1توسته+بيضتان مسلوقتين+سلطة طازجة
    العشاء**سلطة تونة+1توسته+2فاكهة
    ---------------
    اليوم الخامس
    الغداء**دجاج مشوي(الصدر) + سلطة

    العشاء**سلطة لبن وخيار+1توسته+2فاكهة
    --------------
    اليوم السادس
    الغداء**2كاس رز مطبوخ+لبن او اي صلصة خفيفة

    العشاء**سلطة تونة +1توسته+2فاكهه
    -------------
    اليوم السابع
    الغداء**دجاج مشوي+سلطة+1توسته

    العشاء**عصير برتقال طازج+1توسته+جبنة بيضاء+2 فاكهه
    ************************************************** **
    الاسبوع الثاني
    الفطور (كل الايام)
    كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل+ملعقة لبنة مع 1 توست
    ------------------
    اليوم الاول
    الغداء**سلطة خضار +2 بيضة مسلوقة+بطاطا مسلوقة+قطعة توست
    العشاء**قطعة توست مع لبنة+تفاحة
    -----------------

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس
    اليوم الثاني
    الغداء**سلطة طازجة+قطعة ستيك+1 توسته

    العشاء**1توست+قطعة جبنة بيضاء او ملعقة لبنة+سلطة طازجة
    ----------------
    اليوم الثالث
    الغداء**سلطة تونة+توست

    العشاء**2 فاكهه+سلطة مع جبنة بيضاء
    ---------------
    اليوم الرابع
    الغداء**سلطة طازجة+قطعة دجاج مسلوقة او مشوية+1توست

    العشاء**حليب خالي الدسم +1توسته مع ملعقة لبنه+ 2 فاكهه
    ---------------
    اليوم الخامس
    الغداء**لبن +كاس ارزمسلوق

    العشاء**توسته مع ملعقة لبنه+ حبة فاكهه
    ---------------
    اليوم السادس
    الغداء**خضار مسلوقة+2قطعة لحمة ستيك عجل +1 توسته

    العشاء**لبن+سلطةخيار+1توسته+حبة فاكهه
    ---------------
    اليوم السابع
    الغداء**سلطة تونة+1 توسته

    العشاء**سلطة طازجة+1 توستهمع جبنة بيضاء+ حبة فاكهه
    ************************************************** *

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس
    الاسبوع الثالث
    الفطور(كل الايام)
    حليب خالي الدسم او عصير طازج وملعقة لبنة+ 1توست
    ++++++++++++++
    اليوم الاول
    الغداء**دجاج مشوي+سلطة+1توست

    العشاء**حليب خالي الدسماو عصير طازج+1توست مع جبنواو لبنة
    ------------------
    اليوم الثاني
    الغداء**سلطة تونة من دون زيت+1 توسته

    العشاء**2 فاكهه+حليب خالي الدسم+1توسته مع لبنه
    ------------------
    اليوم الثالث
    الغداء**بيف ستيك+سلطة+1 توسته

    العشاء**شوربة خضار +1 تفاحة+1توسته
    ------------------
    اليوم الرابع
    الغداء**كاس ارز مسلوق+كاس لبن

    العشاء**حليب خالي الدسم +بيضة مسلوقة+1توسته+افاكهه
    ------------------
    اليوم الخامس
    الغداء**دجاج +سلطة+1 توسته

    العشاء**عصير طازج +1توستةمع جبنة بيضاء+1 فاكهه
    ***************
    اليوم السادس
    الغداء**بيضتان مسلوقتان+سلطة(خس وبندورة مع قطرات من خل التفاح) +1توسته
    العشاء**اي نوع من الحلويات + 1تفاحة
    ------------------
    اليوم السابع
    يوم مفتوح لكي بشرط ان يكون الغداء والعشاء من نفس الاسبوع
    ++++++++++++++++++++++++++++++++++
    الاسبوع الرابع
    الفطور لكل الايام
    حليب خالي الدسم +1 تفاحة+عسل للحليب
    ------------------
    اليوم الاول
    الغداء**سلطة طازجة+1توسته+بيضتان مسلوقتان

    العشاء**سلطة لبن وخيار+ 1فاكهه
    -----------------
    اليوم الثاني
    الغداء**سلطة خس مع بندورةوقطرات من خل التفاح+دجاج مشوي اومسلوق (الصدر)+ 1توست
    العشاء**1توست+املعقة لبنة او جبنةبيضاء +برتقال+حليب خالي الدسم
    -----------------
    اليوم الثالث
    الغداء**سلطة خضار مسلوقة مع الليمون والثوم+ستيك مشوي +1توسته
    العشاء**1توستهمع جبنه وعصير طازج
    -----------------
    اليوم الرابع
    الغداء**سلطة لبن وخيار+ كاس ارز مسلوق

    العشاء**سلطة طازجة مع جبنة بيضاء+2 فاكهه
    ----------------
    اليوم الخامس
    الغداء**سلطة تونةبدون زيت +1 توست

    العشاء**سلطة فاكهه+ حليب خالي الدسم
    ----------------
    اليوم السادس
    الغداء**سلطة طازجة +شوربة خضار+ 1 توسته

    العشاء** سلطة خس مع جبنة بيضاء + برتقاله
    ----------------
    اليوم السابع
    يوم مفتوح لكي بشرط الغداء والعشاء من نفس الاسبوع
    ++++++++++++++++++++++++++++++++++
    الاسبوع الخامس
    الافطار(لكل يوم)
    1 توست مع ملعقة صغيرة لبنة+شاي مع حليب خالي الدسم
    ----------------------------------------
    اليوم الاول
    الغداء**سلطة تونة بدون زيت+1 توست

    العشاء **سلطة فاكهه+ عصير برتقال

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس
    ---------------------------
    اليوم الثاني
    الغداء**بيضتين مسلوقتين+سلطة طازجة+1 توسته

    العشاء**1 توسته مع لبنه+نوع واحد من الفاكهة او شوربة بندورة+
    --------------------------
    اليوم الثالث
    الغداء**قطعة ستيك مشوية +خضار مسلوقة

    العشاء**1 توسته مع جبنه بيضاء+خيار +2 فاكهه
    --------------------------
    اليوم الرابع
    الغداء**كاس ارز مسلوقة+ سلطة طازجة

    العشاء**سلطة لبن وخيار +نوع واحد من الفاكهه
    --------------------------
    اليوم الخامس
    الغداء**دجاج مشوي او مسلوق +سلطة

    العشاء**سلطة خس مع جبنة بيضاء+1 توست+نوع واحد من الفاكهة
    -------------------------
    اليوم السادس
    الغداء**قطعة ستيك وسلطة طازجة +1 توسته

    العشاء**سلطة فاكهه
    -------------------------
    اليوم السابع
    الغداء**شوربة بندورة+1توست +نوعين من الفاكهه

    العشاء**بيضة مسلوقة+خضار طازجة =توست=حليب خالي الدسم
    ++++++++++++++++++++++++++++++++++الافطارلكل الايام
    عصير برتقال او كريب فروت+1توست مع جبنة او لبنة+1فاكهه
    -----------------------------
    اليوم الاول
    الغداء**سلطة تونا +1توسته

    العشاء**1توسته مع جبنة بيضاء+خضار+اي نوع من الفاكهه
    ----------------------------
    اليوم الثاني
    الغداء**سلطة خضراء+ فنجان رز

    العشاء**سلطة فواكهه
    ----------------------------
    اليوم الثالث
    الغداء**خضار مسلوقة+قطعة ستيك مشوي+1 توست

    العشاء**سلطة خضار مع جبنة بيضاء+ 1توست+1فاكهه
    ----------------------------
    اليوم الرابع
    الغداء**سلطة لبن وخيار+ 1توست+2 بيضة مسلوقة

    العشاء** سلطة فاكهه
    ----------------------------
    اليوم الخامس
    الغداء**سلطة خضار +صدر دجاجة+1توسته

    العشاء** 1 توسته مع جبنة بيضاء+بندورة+فلفل حلو+حبة فاكهه
    ---------------------------
    اليوم السادس
    الغداء **شوربة بندورة+1 توسته+ حبة فاكهه

    العشاء**1سلطة خضار مع جبنة بيضاء +1 توست مع لبنة
    --------------------------
    اليوم السابع
    الغداء**ستيك +خضار مسلوقة

    العشاء**سلطة لبن وخيار +1 توست+حبتين فاكهه
    +++++++++++++++++++++++++++++++++++

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس
    هاااا أشرايكم حلو وصحى لا وبعد معاة نصايح:
    1- يمنع ممارسة الرياضة قبل تنزيل عشرة كيلو
    2-يمكن الغاء اي نوع في البرنامج وبشرط عدم وضع اي شي مكانه
    3- كمية الاكل غير محدودة فيمكنك اكل الكمية التي ترغبين الا اذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة
    4- الخضروات يمكن اكلها باي وقت وباي كمية ما عدا الجزر
    5-الملح قليل جدا والزيت ممنوع
    6-الموز العنب المانجا المشمش التين ممنوع
    7-القهوة والشاي والاعشاب باي وقت ولكن بدون سكر

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2002
    الموقع
    الكويت
    الردود
    899
    الجنس
    على فكرة البنت تمدح فية وفية وحدة ردت عليها وقالت نزلها 10كيلو
    صدق أنة طويل بس على الاقل ينزل ببطئ ويظمن ما تردين بسرعة أدرى طولت عليكم وأنا بدأ من بكرة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خيرا يا ريف
    والله ناويه ابدأ بريجيم بس خايفه ما انزل لأنو ماصرلي غير ثلاثة أشهر ونصف مولده
    ان شاء الله بفكر وببدأ فيه والريجيم باين عليه معقول جدا
    شكرا لك

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 6
    اخر موضوع: 09-07-2012, 04:22 AM
  2. قنبلة رجيم عالمية - أفضل رجيم سمعنا عنه جميعا (وغير كيميائي) !!
    بواسطة نسمة السحر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 18-09-2009, 09:14 PM
  3. بنات ايش ينقص اكثر رجيم اللبن والتمر او رجيم السوائل ؟
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 08-02-2009, 09:34 PM
  4. الردود: 16
    اخر موضوع: 24-04-2008, 05:52 PM
  5. **** رجيم ! رجيم ! رجيم ! لا أريد رجيماً ، بل أريد أن أقول وداعاً للنحافة *****
    بواسطة أم السيد محمد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 22-03-2007, 03:49 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ