بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي العزيزات ... انا من متابعي المنتدى وبشكل دائم ,, وحبيت ان اشارك معاكم وتشاركوني همي ,, وزني حاليا 118 وطولي 173 وام لطفلين 4 سنوات وسنتين .. قبل الزواج كان وزني بين 100 و109 في اكثر الحالات سمنة .. وطول مدة الخطبة اللي هي سنة كنت في صراع دائم مع وزني الى ان وصلت قبل الزواج باسبوع بفضل الله وبالريجيم والرياضه الى 75,,, وكنت في غاية الرشاقه والخفة وكل من شافني انبهر ليلة عرسي خصوصا اللي صارلهم مدة ما شايفيني ,, بس بعد الحمل والولادة وصلت تاني 100 وحاليا بسبب فشة الخلق في الاكل وصلت 118وحاولات مررار وتكرارا اني انقص بس ابدا كل محاولاتي للفشل ,, جربت كل شئ.. حتى اخصائي امراض سمنه وسكري رحت ,, اعطاني نظام غذائي ومشيت عليه مدة شهر ونزلنت 10 كيلو,, اول ما خربطت رجعتهم من اول وجديد!!! مشكلتي اني ملوله جدا ومستعجلة جدا
بنات بجد تعبت وتعبت نفسيتي ,, حاسه بإحباط شديد وزعل اشد من حالي
مين فيكم تساعدني !! ولو بكلمة طيبه صدقه
مشكورين والله يجزاكم عني كل خير

لالاسف عزيزتي لا استطيع ان أواسيك لان حالي مثل حالك و على قولة المثل (لا تشتكي للناس جرحا أنت صاحبه)

انا بعد وزني 120 و قبل الزواج كان 74 كيلو و الكل ايضا انبهر بي في ليلة عرسي .. كان جسمي جميل و متناسق نوعا ما يعني على الاقل استطيع أن ألبس ما يحلو لي في البيت امام زوجي لكن الان !!!!!!!!!!!!!!!!!

انا منحرجة من نفسي كثيرا و من كل من حولي .. و كل من يراني يتعجب من زيادة وزني و سمنتي
بعد الولادة اصبح وزني 106 كيلو لكن بعد سنة و نصف من الولادة صار 120 كيلو !!!!!!!!

انا نفسيتي متدمرة اكثر منك والله
تخيلي اني لما اقدم على وظيفة و اروح للانترفيو (المقابلة) أشعر بأنهم لن يقبلوني بسبب وزني لدرجة اني بطلت اروح مقابلات شخصية

ارجوكم ساعدوننا ولو بكلمة

ياااه يا أخواتي الحبيبات
الله يخفف عنكم، و يجعلكم مخرج من هذه الحالة، و الله حاسة بيكم أخواتي
أنا صحيح معنديش زيادة في الوزن بشكل كبير بس أتذكر لما كنت أرضع بنتي كان وزني 95كيلو و كانت حالتي كآبة و حزن و ما ارتحت إلا لما نزلت وزني
يا أختي أم المجد و المها
أنت عارفة مشكلتك و أنك ملولة و متسرعة، طيب حاولي أنك تساعدي نفسك و صدقيني إذا أنت ما ساعدتي نفسك، أبدا و لا طبيب و لا أحد في الدنيا يقدر يساعدك
أنا متأكدة أنك بتنحرجي لما بتكوني مع زوجك خاصة إذا رحتي تشتري ملابس، و هذا الإحساس أنا جربته كثير فظيع،
يعني في حافز أنك تخسي و تنظمي طرقة أكلك و الحمد لله، و عارفة أنه هذا الشيء الوحيد اللي ينقصك عشان تكوني سعيدة
بالتوفيق حبيبتي
أي سؤال أنا في الخدمة
تحياتي

أختي الحبيبة أم المجد مش عايزة أحبطك ولكن كما قالت لكى الأخت كنوزة كلنا تلك المرأة ولكن كما قالت لكى الأخت تسنيم أيضا لن يستطيع أن يساعدك أحد الا نفسك فأنا من نفس فئة السمان ولكن عندما أشغل نفسى عن الأكل سواء بالخروج أو بشغل البيت جسمي المسكين معايا يبدا في النزول وعندما أجلس لاشغلة ولا مشغلة ويكون هدا مترافق مع البعد عن الله أرجع دبة ودبدوبة وكل الحاجات طولت عليكى بس خلاصة كلامى هى
1-استعينى بالله وعليكى بالدعاء
2-أشغلي نفسك بأي شئ مفيد يبعد تفكيرك عن الأكل
3-ابحثي عن صحبة كويسةحتى تعينك على نفسك وأنا بصراحة وجدتها فى المنتدى الجميل مع انى لا أشارك الا قليلا ولكنهم والله نعم الصحبة
4-وأخيرا وليس اخرا أحبى نفسك كما هي فإدا أحببتها أكرمتها وبحثتى لها على الأفضل وإدا كرهتيها انقمتى منها ولو بكثرة الأكل
أدعو لك ولى ولكل من مثلنا أن يوفقنا الله وأن يعيننا على أنفسنا وشياطيننا وأن يبعد عنا اليأس والهم والغم إنه على دلك لقدير

الله يعينكم ياخوات
انا نفسيتي ايضا تعبااانه حيل وزني 78 وكاااره نفسي
واحس الملابس شكلها مره موحلوو لما البسها
اختي لازم العزيمه والاراده وحنا نشوف الاكل العقل يطير
وننسى الرجيم

السلام عليكم يا أم المجد،
السلام عليكم على كل البنات اللاتي دخلن وشاركن..

أنا حاسه بيك يا أم المجد، وأتفق مع البنات في أنك يجب:

أولاً أن تحبي نفسك..أنا مريت بشعورك ومازلت أمر.. حيث كان وزني 120 كيلو...بس بفضل الله نزل لما غيرت من عاداتي الغذائية..لكن مازلت على الطريق..

ثانياً كونك ملولة إذاً بالتالي تملين من نظام غذائي معين أن تفعلي مثلي وهو عدم التقيد بنظام غذائي معين.. يمكنك التنويع مع الإقلال جداً من النشويات والكربوهيدرات والدهون والسكريات...والإكثار من الخضروات والفاكهة القليلة السكر..والأطعمة التي تحتوي على الألياف.. فهي ستعطيك شعور بالشبع أفضل من النشويات والسكريات.

ثالثاً سبب الملل هو أنك تضعين في عقلك أنك تتبعين نظام بحذافيره، أو أنك تفكرين أن هذا وضع مؤقت حتى تخسين..لكن هذا غير صحيح.. يجب أن يكون نظام حياة، بمعنى أنك تصححين من عادات غذائية خاطئة حتى تصير جزء من روتين حياتك..

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك وأنت بصحة وعافية وإحنا جميعاً..آمين

كيفك حبيبتي؟

لازم تبدي التغير من جوة نفسك راح اعطيكي معادله سهله

بعدها تخفيفاورجيم صحي +رياضة =جسم مثالي

حبيبتي ما في شيء اسمو مسحيل انا ودني 48 و طولي 168 وعيزت اتخن شوي بس عندي عزيمة و ارادة قوية و ابتديت التحدي و حنجح ان شاء الله
هلا انتي كمان توكلي على الله ok رياضة و رجيييييييييم ok
18 انا بدي ياهن اخفف عليكي شوية
هههههههه
بالنوفيييييييييييييييق

الله يعينكم اخواتي الاستسلام لهالمشكله يعني زياده صعوبتها يمكن استسلامك يؤدي بك الى زياده اكثر في الوزن
حبيباتي مافي شئ مستحيل مع الاراده القويه والنظام الصحي انتي بثقافتك بتعرفي تحطي نظام يناسبك على حسب الاشياء اللي بتحبيها
ومافي شئ مستحيل طول مافيه سييييييييييييييير وريااااضه
ابداي بهمه عاليه امشيي يومياا مالايقل عن 20 دقيقه راح تلقي صعوبه في البدايه لان مابيكون عندك لياقه كافيه وكل اسبوع زودي المده تحصلي نفسك تمشي الا ساعه واكثر وماتبغي توقفي بعد هذا من خلال تجربتي الشخصيه
ولمن تلاحظي نقص بوزنك تتشجعي اكثر تعرفي ان مافي شئ مستحيييييييل
الله يقوووويكم اخواتي
انا لمن تزوجت كان جسمي خيالي كنت 68 كيلو طوولي 165
وبعد ماتزوجت حملت وصل وزني اللى 92 كيلو كانت صدمه رقم قوي اول مره اوصل له
مااعجبتني نظره الناااس لي وزوجي وانا من داخلي ماااقتنعت بشكلي
اشتغلت على نفسي وتعبت كثير كثثير لمن اتذكر قد ايش كنت اتعب كنت امشي عالسير وانا ابكي
بس تعبي جاب نتيجه الحين وزني 74 كيلو انا زدت عشاني سافرت ولا قبل السفركنت 72 كيلو
وراح ابدا من جديد الحين طموحي اوصل 65 وبوصلها باذن الله
الحين وانا اكتب الرد لي ساعه وانا مشتهيه اي شئ حالي بس اقاوم نفسي مقاومه انا قررت ابدا من اليوم خلاص مافي خربطه مافي الا همه وشغل حامي حامي وراح ارجع بعد فتره واقولكم كم صار وزني
اخواتي انتبهو لانفسكن لاتصيرووو ضحايا للسمنه واحنا بيدنا الحل وصدقوني مو صعب مو صعب انتي هونيها على نفسك وتهووووون
اتمنى لكم التوفيق

اختي ام المجد الله يعاااونك يارب لاكن الي نبي انقولهولك العزم والرياضة والمشي كويييس ونظام غدائي خالي من النشويات لاكن مش رجيم ولا شي خلي حياتك كلها منضمة في الاكل متلا اليوم اتغديتي شي فيه نشويات خلاص ماتاكليش حلو ولا شكلاطة ولو شرهتي قليييييل جدااااا من مرة لمرة تلقي روحك انقصتي من غير ما تعبتي ولا مضاعفات
الله يسهل لك ولادتك ديري هدا البرنامج بعد الولادة مع الرضاعة لانها بيقولو بتساعد على تخفيف الوزن

تحياتي يا سمحة