والله حتى انا مثلكم للحين مابديت عدل

امس طلعت واليوم طلعت تعرفون عاد الطلعه لازم فيها اكل

بس قست اليوم وزني هو 86.7

الله يقوينا يارب

كتبت بواسطة hagy

يا ريت تردو على

والله ردينا في الصفحه رقم 2
الرد صفحه 2

كتبت بواسطة كيفي هاه

والله حتى انا مثلكم للحين مابديت عدل

امس طلعت واليوم طلعت تعرفون عاد الطلعه لازم فيها اكل

بس قست اليوم وزني هو 86.7

الله يقوينا يارب

خلاص حبيبتي ابداي وتوكلي على الله
واحنا بنبدا بالتخفيف مش رجيم حقيقي
لكن شروطه ما في سكريات ولا مقليات وناكل نشويات باتزان
والكثير من الفالكهه والخضار
الله يعين الجميع

مشكورة على الورد وانا مازلت اي وقت احس بحاجه للكل افتح علبة زبادي واضع عليها نخاله واحمد الله تحسسني بالشبع وما احس بالجوع مع كب كوفي واحلي بقطعه خلاوه
وانا اكتب يوم الاثنين وما وزنت اليوم

شجعوني تكفون

كتبت بواسطة ميساء القد

مشكورة على الورد وانا مازلت اي وقت احس بحاجه للكل افتح علبة زبادي واضع عليها نخاله واحمد الله تحسسني بالشبع وما احس بالجوع مع كب كوفي واحلي بقطعه خلاوه
وانا اكتب يوم الاثنين وما وزنت اليوم

شجعوني تكفون

ما شاء الله عليك استمري اختى والى الامام
بس ما في مشكله لو اضفت فواكه متل التفاح البرتقال و الاناناس الفريش والكيوي
لوجباتك مع كوب حليب
او بيضه مسلوقه ما في ضرر من الاشياء دي ابدا بل بالعكس بتقوي الواحد
الله يعيننا جميعا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كانت يومياتممكن نقول 8 من عشره
لكن الحمد لله احسن من 5 و4 من عشره
بالتدريج ان شاء الله بكون 10 من 10

وانا معاكم
نظامي حيد وهو للساجدة لله
ومن بكري راح ابدا
مايا
الطول 160
الوزن 61
الهدف الاول 55
الاهدف الاخير 50

أهلا سارة
صايمة اليوم؟؟؟
لأنا صائمة و إن شاء الله ما ألخبط في الفطار أنا مقررة إن شاء الله آكل قطعة جبنة مع قطعة نوست و قهوة و 3 ثمرات
يا رب أقدر ما أضيف شي
تحياتي

كتبت بواسطة maya23

وانا معاكم
نظامي حيد وهو للساجدة لله
ومن بكري راح ابدا
مايا
الطول 160
الوزن 61
الهدف الاول 55
الاهدف الاخير 50

اهلا معنا ما يا
فعلا نظام الساجده كتيير متزن وحلو
الله يكملك على خير
بالتوفيق
ومنتظرين اليوميات

كتبت بواسطة تسنيمم

أهلا سارة
صايمة اليوم؟؟؟
لأنا صائمة و إن شاء الله ما ألخبط في الفطار أنا مقررة إن شاء الله آكل قطعة جبنة مع قطعة نوست و قهوة و 3 ثمرات
يا رب أقدر ما أضيف شي
تحياتي

كيف الحال تسنيم
حبيبتي تسنيم انت صايمه ما يسير تفطري قطعة توست و3 تمرات مع قطعة جبن وجبة افطار ما حصلت 350 كلوري
ما تشدي على حالك
وعموما لو قدرتي كويس
بس انا اقصد بنمشي بالتخفيف لغاية ما ناهل حالنا لرجيم حقيقي
ولازم نكون واقعين في في تحديدنا لاكلنا بنوعيته وكمياته
افضل ما يصيبنا الاحباط ونتوقف
عموما انا ما اقصد شئ لكن والله انا خايفه من شبح الاحباط علينا كلنا
ومع حبي لك
الله يعيننا جميعا