طيب بنات انا اذا تسمحون معكم وهدفي انقص 4كيلو
رجيمي هو نخاله قمح مع زبادي معظم الوقت الا اذا غلبت الروم فقطعة شكلاته او ملعقلين اكل او ثلاثه
وانا بديت يوم الجمعه 12-10
شجعوني علشان اكتب يومياتي
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
طيب بنات انا اذا تسمحون معكم وهدفي انقص 4كيلو
رجيمي هو نخاله قمح مع زبادي معظم الوقت الا اذا غلبت الروم فقطعة شكلاته او ملعقلين اكل او ثلاثه
وانا بديت يوم الجمعه 12-10
شجعوني علشان اكتب يومياتي
عضو نشيط
اهلا بيكي معناكتبت بواسطة ميساء القد
ما شاء الله عليك بداتي
استمري
ومنتظرين يومياتك
الله يعطيكي العافيه
ورجيم الصنف الواحد بينزل الوزن فعلا بس عايز اراده
والرجيم المتوازن ايضا بينحف
عموما كله بيادي الى نقصان الوزن لكن نستمر ونملك الاراده وما نضعف
منتظرين يومياتك
عضو نشيط
معقوله بنات ما حدا سجل يومياته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عموما انا مر عليه اليوم تمام الحمد لله
بس ان شاء الله بكره بيكون افضل
مع حبي
saraa
النجم الفضي
هلا وغلا ساره وجميع البنوتات
اخباركم مع الرجيم؟؟
السهر مخرب نظامي من فوق لتحت>_<
واحاول انيم ولدي بدري بس مايناااام>>وش الحل؟
اممم فطوري اليوم 2شابوره +شاي بالحليب مع سكر دايت
سؤال::::احد يعرف النظام الغذائي في الرابح الاكبر؟؟؟؟؟
عضو جديد
اليوميات وصلت يابنات ومحمله بالخيرابشركم
اليوم الاحد ومازلت على رجيمي مع ادخال تفاحه اوقطعه شكلاته عن نفسي والحمدالله مالي رغبه بالاكل كثير
وابشركم اليوم وزنت الظهر ناقصه كيلو وشوي يالله باركولي وشجعوني تكفون
عضو نشيط
للاسف ما اعرف نظام رجيمهم
وفعلا السهر هو المودينا في داهيه
يا رب الكل ينام بدري ونصحى بدري وننحف بصحه وعافيه
عضو نشيط
ما شاء الله عليك تستاهلي
والف مبروك واستمري
ويا رب نسمع اخبار طيبه كمان قريبا
آخر مرة عدل بواسطة saraa khaled : 12-10-2008 في 03:05 PM
النجم الفضي
السلام عليكم يا أحلى بنوتات
أنا الحقيقة ما حطيت يومياتي عشان لسة ملخبطة شوية، لسة مش ماشية مزبوط
صحيح امبارح كان الغذاء خفيف سلطة بس ، لكن بالليل كانت العزومة و كنت جوعنة كثير و أكلت بدون تفكير، وطبعا ندمت لكن بعد فوات الأوان
بكرة إن شاء الله راح اصوم
و ربنا يدينا القوة يا رب
هذا كل شيء
أحلى بوسة لكل البنوتات
عضو نشيط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ولا يهمك تسنيم
وانا كمان بكره صيام وعلى فكره انا حتى الان التخفيف الي متبعاه ما ياخد 10 من 10قولي 7 من 10
لكن من بكره ايضا صيام و التزام
ان شاء الله
اشوفك بكره
ويا رب نقدر فعلا ناكل كل صحي ومفيد فقط ونقدر على الابتعاد عن السكريات والنشويات والمقليات قدر المستطاع
اللهم امييييييييييييييين
مع حبي
saraa
عضو جديد
يا ريت تردو على
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة