|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
حبيبتي سارة
أنا بعثلك عالخاص
آسفة مش حقدر أكتب كثير،عشان الألم اللي بإيدي سامحوني بنات، الدكتورة قالت لازم ما أتعب إيدي كثير
أنا راح أتابع معاكم، و إذا كان شي ضروري راح أرد
المهم أنا أوعدكم أني مش حخرب الريجيم ، و راح أعمل يوم الجمعة فري ، الغداء بس
ربنا معانا
و إذا كان أي نزول راح أحطه طبعا عشان نحفز بعض
مستنية أخباركم الحلوة
تحياتي
النجم الفضي
سااره ::والله ماخطر على بالي العسل خخخخخخخخخخ
انشاءلله راح اسوي بنصايحك
تسنيمم::الف سلامه عليج ياقلبي
بالنسبه لي وزنت قبل يوم الخميس لان اخاف اخرب الرجيم وانا ماوزنت خخخخخ
الوزن السابق::110ونص
الوزن الحالي::108
دعواااااااااااااتكم لي ..انشاءلله انزل اكثر وانتو بعد يااااااااااااااااااارب
يلا طمنوني عنكم حبيباتي
عضو نشيط
اهلا تسنيم وصلتني رسالتك والله يجازيك خيركتبت بواسطة تسنيمم
والف سلامه عليك والله يعطيك العافيه
عموما يومياتي
الافطار كان كوب شاي مع الحليب + ربع ساندوتش جبن
الغذاء كان 7 اصابع كفته + شوربه ثم ثمرتان فاكهه
العشاء كان سلطه + علبة روب او زبادي
رياضه مشي لمدة ساعه
عضو نشيط
مبروووك على نزول الوزن
مع تمنياتي بالصحه والعافيه والاراده القويه دائما منتظرين يومياتك
النجم الفضي
الله يبارك فيكم جميعا
وعقبالكم يارب
الفطور للحين مافطرت بس انشاءلله يكون ربع خبز+جبن+شاي
ساره:::يومياتك روووعه كملي حبيبتي
تسنيمم:ربي يشافيج ياااااااااارب
النجم الفضي
مرحبا يا بنات
انا اشتركت معاكم من البداية لكن بسبب مشكلة فى جهاز الكمبيوتر لم استطع التواصل معكم لكن واصلت التخفيف كان وزنى عند الباية 82 والان بفضل الله 78
ان شاء الله احاول اتواصل معاكم حسب استطاعتى
اليوم الافطار
كوب شاى اخضر وبيضة مسلوقة وربع رغيف وثمرة خيار
الغذاء
سمك مشوى وسلطة
العشاء زبادة وفاكهة
وبي الوجبات بشرب قرفة مع زنجبيل او كوب من مغلى الشمر
الرياضة انا مواظبة عليها لكن عندى العادة الشهرية الان فهأجل الرياضة كام يوم
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالام
عضو نشيط
الله يكملك يومك على خير يا العاشقه وعلطول دايما في اتزان في اكلك واراده قويه
اهلا حبيبه ما شاء الله مبروووووك
النزول
والله فرحتيني
ويومياتك كتيييييير حلوه دايما يا رب
وان شاء الله نسمع انك كسرتي ال75 قريبا
هانت حبيبتي
النجم الفضي
حبيبة أحمد
مبروك حبيبتي على النزول و الله برافو عليكي، حمستينا، و الحمد لله على سلامتك و على سلامة الكمبيوتر، يا رب عمرو ما يخرب عشان تظلي متواصلة معانا دائما
العاشقة
الله يسلمك يا عمري، فطورك مناسب
إن شاء الله يكون اليوم كله مظبوط
الله يعينك
أنا اليوم ما طبخت أكل بالبيت، زوجي اقترح ناكل برا، و طلبت بس سلطة مع أنه ما أحب السلطة بالجو البارد، أبغي آكل شي دافي، بس كثر خيره، حب أنه يريحني من الطبيخ عشان أشفى بسرعة
بس أوعدكم راح أنزل و ما راح ألخبط بالريجيم
بكرة إن شاء الله راح يكون يوم فري الغداء بس
سارة حبيبتي
أضيفي المزيد من البروتين لنظامك
الله يعينك
عضو نشيط
السلام عليكم كيفك تسنيم
والله بدعيلك ان الله يشفيك ويعافيك حبيبتي طمنينا عليك اول باول
اليوم كانت يومياتي
افطار
4 ملاعق فول من غير زيت + 2 بيضه مسلوقه +نصف رغيف + حليب
غداء
مشويات + ربع رغيف
عشاء
2 ثمرة فاكهه
الر ياضه مشي لمدة ساعه
بعرف ان الافطار كان متين بس فعلا ساعات كتيير بكون قايمه من النوم وبيكون عندي مجاعه هههههههههههه
النجم الفضي
سارة حبيبتي
ربنا معاكي،
الله يوفقكم بنات
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة