السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات ملينا كل شوي نقول بكره رجيم
بكره رجيم .. لا لا لا لا ... ان شاء الله من اول الاسبوع رجيم
ما يصير
كفانا تاجيل
الي عندها الرغبه في التخفيف او الرجيم تدخل ونبدا مع بعض
خلاص ملينا التاجيل
عموما الي عندها الرغبه تسجل معانا وتكتب النظام الي هتمشي عليه
انا عن نفسي همشي على نظام تخفيف مع منع الحلويات و المقليات مع رياضه خفيفه مش هنقول ساعه او اكثر حتى لو 15 دقيقه كل يوم احسن من الخمول والكسل وعدم عملنا اي شئ .. والله المستعان
وفري كل 5 ايام
طبعا مافي اكتر من كده سهوله .. بس نطبق
احسن ما نصعب على حالنا المواضيع ونضيع مع الرجيم القاسي
عموما الي عندها الرغبه الاشتراك معي تسجل حالها وكل 5 ايام بلنسبه لي
بنشوف النتيجه
يلا بنات عايزين ردود وعايزين مشاركين
وحمله على الوزن الزايد وبنضعف وبنكون تمام
بس نبدا وندير بالنا على حالنا وكفانا تاجيل
مع حبي للجميع
saraa

أنا أريد أبدأ بكرة بالتخفيف، زاد وزني برمضان 5 كيلو بكرة راح أكمل الست البيض من شوال و أبدأ تخفيف
و هو كيف ما قلت حذف الحلويات و دهون ومع ممارة رياضة أو حركة لمدة ساعة باليوم
أم تسنيم
الوزن الحالي76
الطول 175
الهدف 70 أو 68
يا رب نستمر هذه المرة يا سارة
تحياتي

كتبت بواسطة تسنيمم

أنا أريد أبدأ بكرة بالتخفيف، زاد وزني برمضان 5 كيلو بكرة راح أكمل الست البيض من شوال و أبدأ تخفيف
و هو كيف ما قلت حذف الحلويات و دهون ومع ممارة رياضة أو حركة لمدة ساعة باليوم
أم تسنيم
الوزن الحالي76
الطول 175
الهدف 70 أو 68
يا رب نستمر هذه المرة يا سارة
تحياتي

خلاص بكره باذن الله
لا لا
مش هقول بكره من دلوقتي من اللحظه دي انا بدات تخفيف بالرغم اني مخربطه من الصبح بس من اللحظه دي
بكره انا صايمه كمان
ان شاء الله بنخفف وبيخف وزننا من غير ضغط نفسي وتدريجيا بس مافي مقليات ولا حلويات وبنحاول تكون وجباتنا صحيه ومع رياضه
والله المستعان
مع تحياتي يا تسنيم لك

ربنا يخليكي يا سارة كلك ذوق،
بس أنت ما نزلت الوزن و الطول عشان نراقب في تطور و لا لا
و يا رب نجيب نتيجة حلوة
مستنية الطول و الوزن

كتبت بواسطة تسنيمم

ربنا يخليكي يا سارة كلك ذوق،
بس أنت ما نزلت الوزن و الطول عشان نراقب في تطور و لا لا
و يا رب نجيب نتيجة حلوة
مستنية الطول و الوزن

الطول 160
الوزن 77
الله يوفقنا جميعا
منتظره يومياتك تسنيم وانتظريني كمان بيومياتي
والله يعيننا
بس هناك تساؤلات
عندما نبدا تخفيف او رجيم ايه اكثر شئ بيخرب الرجيم
اكيد التجمعات والاهل
و وجود اكل بيشهي بالبيت من حلويات واطباق مشهيه
وطبعا قلة الحركه
يا ريت نضع النقط على الحروف ونشوف كيف بنواجه الصعاب والتحديات دي ؟؟؟؟
الي عنده مقترحات يكتب
وكمان انا بحس في حالي اني نسيت شرب الماء من اول ما دخل رمضان وخلص ولنل بنسى حالي مع شرب الماء
يا ريت ما ننسى الموضوع ده كتير مفيد شرب الماء عند الجوع وقبل الوجبات بساعتين
واننا نفكر ي كل لقمه قبل ما تدخل فمنا مش نندم بعد دخولها
ونحاول نكون جادين
الله المستعان

أوكي حبيبتي سارة
من الغد إن شاء الله راح أبدأ بكتابة يومياتي، كمان عندي عزومة بالليل، يعني تخبيص بس أنا راح أحاول أقضيها طول اليوم ماء عشان مش ممكن ما آكل شي بالعزومة
بالنسبة لشرب الماء أنا ما عنديش مشكلة لأني أشرب فوق العادي أنت بس حاولي انك تخلي الماء أمام عينيك عشان ما تنسيش تشربي
إيه ده؟؟هو إحنا بس أعضاء هذا الفريق؟ فين البنوتات الدبدوبات عشان نشجع بعض
بالتوفيق

انا معاكم بنات من دي اللحظه
وانا بصوم الدين وبعدين السته من الشوال
ولسه بلقي كتيييييييييييييييييييييييير يعني باقي 11 يوم بس خخخخخخخ
على العمةم انا راح ادخل معاكم واتابعكم وتابعوني

كتبت بواسطة جورية عمري

انا معاكم بنات من دي اللحظه
وانا بصوم الدين وبعدين السته من الشوال
ولسه بلقي كتيييييييييييييييييييييييير يعني باقي 11 يوم بس خخخخخخخ
على العمةم انا راح ادخل معاكم واتابعكم وتابعوني

اهلا جورية معنا
والله فرصه اليك انك عندك 11 يوم لو خففتي في وجبة الافطار والسحور بينقص وزنك علطوول
ما النا عذر رمضان خلص ومافي عزايم ولا تجمعات على الافطار الله معانا جميعا
وربنا يتقبل من الجميع

انا طوللى 166سم و
وزنى الان حوالى82 و عملت رجيم لاربعة شهو و وصات ل 75ر و للاسف ما سبت فلذلك رجعت 10 كيلو تانى و مليت من انظمة الرجيم القاسية و الادوية الكتيرة فأرجو منكم يا أخوتى ان نقوم بعمل رجيم معين نمشى عليه كلنا و بعد ما نخلص نعرف الفرق اللى بينا يا ريت تردو عليا

انا ان شاء الله راح ابدا معكم من بكره بسوي تخفيف

وبمشي حتى لو عشر دقايق اهم شي امشي ماصارت

حلفت هالمره اسوي تخفيف وباذن الله راح اسوي

بكره بكتب لكم وزني اذا صحيت من النوم

يوم الخميس بشوف وش نهايتها معي ان شاء الله انقص يارب

والله يعطيك العافيه اختي على الموضوع

ونبي نشوفكم اول بأول علشان الحماس