السلام عليكم جميعا

كيف حالكم جميعا

انا ولدت من حوالي 3 شهور البيبي التاني الحمد لله بس وزني زاد جدا قبل الحمل وبعد الحمل انا خايفه اوزن نفسي من كتر ما انا حاسه اني تخينه وكمان بطني نتيجه الولاده مازلت كبيره عاوزه دايت يكون مناسب مع الرضاعه وانصحوني اعمل ايه خصوصا اني انا قاعده في البيت مش بشتغل وعندي بنت عمرها سنتين ونص وكمان مش بخرج كتير للاسف فاليوم كله بيضيع ما بين البيبي وما بين بنتي افيدوني حتي اصل الي الوزن المناسب عاوزه انزل حوالي 10 كيلو او اكتر

اهلا بك أختي
تفضلي على هذا الرابط فيه ريجيم أنا جربته وكان مفيد جدا وما في أي أثر سلبي بشرط الأكثار من الفواكه
ريجيم عن تجربة رائع حتى للمرضعات ...............

مشكوره اختي

مرحبا
مبروك والله يساعدك على تربية أطفالك
أنا مريت بوضعك وكان وزني زايد مع اني متزوجة ليا سنتين اصلي حملت ورا بعض وكنت خايفة من الرجيم لأنو يأثر على الرضاعة لكن لقيت الحل ونزل وزني بسبب تديل نظام أكلي اتبعي الا اقلك عليه وان شاء الله تلاقي الفايده:

1-أشربي النعناع دافي ويفضل بلا سكر بعد الوجبات وقبل النوم لان النعناع طارد للغازات فإذا كانت بطنك منتفخة حتروح النفخة طبعا ممنوع تشربي مشروباي غازية حتى لو دايت.

2-اكثري من الفواكه والخضار الورقية لأنها تساعد في إدرار الحليب.

3-قليلي الملح والسكر.

4-أكثري من شرب الماءلأن قد ماتشربي ماء قد ما يتغسل جسمك من الدهون والسموم.