انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

نصائح لتجنب الاطعمة الدسمه فى الخريف عشان الرشاقة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    فى قلب زوجى حبيبى
    الردود
    260
    الجنس
    امرأة

    نصائح لتجنب الاطعمة الدسمه فى الخريف عشان الرشاقة

    احزروا يا بنات الاكل الدسم بالزات فى الشتا عشان بيختزن فى الجسم عن الصيف الله يوفقكم
    مع حلول أول مؤشرات فصل الخريف وتراجع درجةَ الحرارة، تتحول بهجة الاجتماعات العائلية إلى الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات التي تبث الحرارة في الجسم، ولكن معظم هذه الأطعمة غير صحي ويسبب البدانة والخمول. كيف تحتفلي بموسم الخريف دون أن تزيدي وزنك ومخاطرك الصحية.

    لا تبقي الأطعمة الدسمة أو المغرية أمامك. تخلصي من بقايا الحلويات والكعك والسكاكر والشوكولا من المناسبات والاحتفالات، يمكنك توزيعها مباشرة في نهاية الاحتفال على الضيوف أو لاحقا على الأصدقاء والجيران.

    احذري تناول المشروبات الموسمية. المشروبات التقليدية مثل الشوكولا الساخنة مثلا واستبدليها بمشروبات منعشة مثل الشاي المنكه، والقهوة بدون سكر أو مع سكر بديل.

    انتبهي لما تطلبيه في المطاعم. موسم الخريف غني بالمأكولات الدسمة والساخنة مثل الشوربة، واللحوم والنشويات بشكل عام. اطلبي مأكولات غير مقلية ولا تحتوي على الكريما.

    انتبهي لحجم الحصة التي تضعينها على طبقك. اختاري أطباقا متوسطة الحجم بدلا من تلك الكبيرة جدا. تستعمل المطاعم الأطباق الكبيرة لأن حجم الحصة الواحدة غالبا ما يكون مضاعفا. بينما لا تحتاجي حقا لهذا الحجم الكبير في منزلك. حددي حصتك بثلاثة ملاعق من كل صنف، مثلا الخضار، اللحوم، النشويات (البطاطا، الأرز، الباستا).

    لا تنسي أداء التمارين الرياضية، أي نزهة، تمارين هوائية ستكون رائعة ومفيدة لك في هذا الموسم. م ن ق و ل يا قمرات عشان تحافظوا على رشاقتكم

  2. #2
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    جزآكِ الله الف خير على النصائح المهمه
    يعطيج الف عافيه اختي .،‘

  3. #3
    shoshka غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    في عالمي الخاص
    الردود
    310
    الجنس
    أنثى
    مشكوره شيري فعلا دي مشكله معظمنا في الشتناء الاتجاه للاطعمه الدسمه

مواضيع مشابهه

  1. لتجنب التساقط الموسمى لشعرك وخاصة في الخريف؟
    بواسطة hairskin101 في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-06-2010, 08:32 AM
  2. نصائح لتجنب التهابات الحلمة عند الرضاعة
    بواسطة barbie_souz في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 12
    اخر موضوع: 29-01-2008, 09:38 PM
  3. تسع نصائح لتجنب السمنه في الشتاء
    بواسطة تـصـمـيـم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 09-11-2007, 06:04 AM
  4. نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً ...
    بواسطة mhmd في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 02-03-2005, 03:22 AM
  5. نصائح لتجنب تشابك الشعر ..............
    بواسطة عسل الزهور في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 9
    اخر موضوع: 20-12-2002, 07:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96