أنا بديت من المشي من أول لحظة أصلا كنا في حملة المشي فكملت و ما وقفت و لما بدا الوحام ما كنت أقدر تلوع نفسي لما أمشي فوقفت لحد ما خلص الوحام رجعت مرة ثانية و برمضان ما التزمت أبدا و هلأ رجعت
أنا باقي لي يومين من الستة ان شاء الله يتقبل منا و منكم
بالنسبة لولاداتي السابقة أول مرة نزلت 10 كيلو على طول و بعدين بالنفاس نزلت كمان خمسة لوحدي لكن في حملي الثاني كنت زايدة أكثر بالحمل و لما ولدت نزلت عشرة كيلو و بالنفاس 2 كيلو فقط و بعدين بطلوع الروح نزلت عشرة كيلو أو أكثر و هب حملت مرة ثانية قبل ما أرجع لوزني الأصلي

لاااااااااااااااااااا

كتبت لك مشتاقة اجابة عريضة وطويلة مادري وين راحت

الله يهدي المنتدى عليناخلاص راح اكتبلك اياها يوم غد ان شاءالله طيب؟بس مو تزعلي


تصبحي على خير وسعادة واحلام سعيدة

مرحبا عزيزاتي
شكلي بنظم لكم .. مع اني نفسيتي صعبة وايد لاني كنت موقفة خلاص و مقتنعة انه اربع ابناء كفاية و الحمدلله بالذات و انا ام عاملة اطلع من البيت الساعة السابعة و النصف صباحا و اعود الساعة الثالثة و النصف..
المهم صار الحمل وانا في الشهر الثاني الحين و الله يتممه على خير..بس و زني كبير و خايفة يزيد اكثر مع تقدم الشهور ..
اتمنى نفيد و نشجع بعض حتى ما تزيد اوزانا أكثر..

كتبت بواسطة مشتاقة للأمان

أنا بديت من المشي من أول لحظة أصلا كنا في حملة المشي فكملت و ما وقفت و لما بدا الوحام ما كنت أقدر تلوع نفسي لما أمشي فوقفت لحد ما خلص الوحام رجعت مرة ثانية و برمضان ما التزمت أبدا و هلأ رجعت
أنا باقي لي يومين من الستة ان شاء الله يتقبل منا و منكم
بالنسبة لولاداتي السابقة أول مرة نزلت 10 كيلو على طول و بعدين بالنفاس نزلت كمان خمسة لوحدي لكن في حملي الثاني كنت زايدة أكثر بالحمل و لما ولدت نزلت عشرة كيلو و بالنفاس 2 كيلو فقط و بعدين بطلوع الروح نزلت عشرة كيلو أو أكثر و هب حملت مرة ثانية قبل ما أرجع لوزني الأصلي

شوفي يااختي كنت كتبت لك (تقريبا)

ماشاء الله تبارك الرحمن جيد جدددا انك بتمشين , ياريت تشجعيني بعد وتضربيني لو الزم الامر لاني فعلا اهم شئ عندي ابدا وهذه البداية اؤجلها كل يوم
والله ايام الحملة كان شئ رائع وكنت ادمنت تقريبا على المشي كنت امشي بين الساعتين واكثر بس ماكان فيه حمل ووحام الحمد لله

وخيرا انك بتنزلي على الاقل بين ال 10 وال 15 بعد ولادتك هذا شئ اكثر من رائع وخاصة انك ولله الحمد بعدك في السليم فان شاء الله نظمي اكلك وحركتك وربي ييسر ولادتك ويرزقك الذرية الصالحة المعافى في دينه وبدنه اللهم امين

انت بتخرجي للمشي؟انا لا الجو مساعد ولا البرد بس عندي جهاز اوربتراك كثير حلو ساحاول ابدا عليه وربي يوفقك
يالا نريد تشجعيني وتضربيني مثل مااتفقنا هههه

كتبت بواسطة المتفائله 2005

مرحبا عزيزاتي
شكلي بنظم لكم .. مع اني نفسيتي صعبة وايد لاني كنت موقفة خلاص و مقتنعة انه اربع ابناء كفاية و الحمدلله بالذات و انا ام عاملة اطلع من البيت الساعة السابعة و النصف صباحا و اعود الساعة الثالثة و النصف..
المهم صار الحمل وانا في الشهر الثاني الحين و الله يتممه على خير..بس و زني كبير و خايفة يزيد اكثر مع تقدم الشهور ..
اتمنى نفيد و نشجع بعض حتى ما تزيد اوزانا أكثر..

يامرحبا بيك انت بين اخواتك الحوامل المتخوفات من الاوزان الثقيلة

يااختي الاولاد بركة وخير وماشاء الله 4 حلو جدا بس 5 احلى ورقم وتري فاستعيني بالله ولاتتعبي نفسيتك واستمتعي بهذه المرحلة الجميلة مرحلة الحمل وانتظار فرد جديد لافراد العائلة
وصدقيني ربي سبحانه سيسهل امرك ويعينك على الدوام والاولاد والبيت
واطلبي من زوجك شوي عون

وان شاء الله نفيد ونستفيد باذن الله اهم شئ مو تغيبي مدة طويلة او تختفي وان شاء الله مازلت في الامان شهرين حلو ممكن ترتبي افكارك وتضعي لنفسك خطة مرتبة وجميلة

أنا حاليا بمشي في البيت
بس خلال هالكم يوم رح أبدأ أعود نفسي الاستيقاظ باكرا عشان الجو بيكون حلو و اطلع أمشي برا
يلا شدي حيلك

ماشاءالله الله يبارك في عمرك وييسر امرك احسنت , انا ايضا سابدا باذن الله انت بس ادعيلي وظلي لحي علي ونقي علي ههه تعرفين شنو نق صح؟؟؟ بمزح ترى

سيدتي السلام عليكم



احرصي على التنفس من الأنف، بأسلوب منتظم فهذا سوف يوفر عليك الشعور بالتعب.

- كلي كميات بسيطة من الطعام ولمرات متكررة فذلك يجعلك تتغلبين على الإحساس بالغثيان.

- الزيوت العطرية تساعدك على الاسترخاء؛ لذا اسألي طبيبك على النوع الذي يلائمك في الحمل ولا يسبب لك أذى .. ضعي بعض نقاط من الزيت في ماء البانيو وسوف يمنحك الانتعاش والاسترخاء.

- الحركة مثل المشي مثلاً تعمل على تنظيم الدورة الدموية للجسم وتنظيم مستوى الأوكسجين في الدم والذي يعمل على عدم الشعور بالتعب.
- إذا شعرت بالتعب خذي قسطاً من الراحة ثم ابدئي المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة فهذا يعمل على تنظيم عمل كل أجهزة الجسم.

- أكثري من شرب الماء أثناء الحمل فهو يعمل على إخراج أي سموم موجودة في الجسم كما أنه يعمل على إزالة التعب إذا شعرت به، فعملية الحفاظ على السوائل الموجودة في الجسم بنسبة معينة تساعد على راحة الجسم وسلامة الحمل.
- أكثري من شرب الماء وليكن 8 أكواب على الأقل في اليوم.

- احرصي على أكل كميات كبيرة من الخضراوات واللحوم الحمراء والبقول والجزر والمكسرات.
- تجنبي الأطعمة الحارة والدسمة والصناعية بشكل عام.. وقللي السكريات فالإكثار منها سوف يجعلك تشعرين بالتعب.

- أحرصي على أداء بعض التمارين الخفيفة مثل السباحة فهي تزيد من مرونة العضلات وإعدادها لعملية الولادة.

- استبدلي الشاي والقهوة بالعصير الطازج أو الشاي بنكهة الفواكه.

- تجد المرأة صعوبة شديدة في النوم فكبر حجم البطن قد يعوق الراحة في النوم كما أنه يسبب الرغبة المتكررة في الذهاب إلى الحمام نظراً للضغط المستمر على المثانة و الذي يسبب التبول المستمر وعلى فترات قصيرة.. فكلما احتجت إلى الراحة لا تتردي في أخذ ولو قسطا بسيطا منها وما عليك سوى أن تختاري وضعاً مريحاً للنوم فاستقلي على أحد الجانبين ثم ضعي وسادة بين الركبتين وذلك سوف يجعلك أكثر راحة عما إذا استلقيت على ظهرك.

- خذي حماماً دافئاً يساعدك على الاسترخاء و النوم وإذا كانت لديك الفرصة لأخذ قسط من الراحة خلال اليوم أثناء العمل فلا تتردي في ذلك.

د. هشام العناني: استشاري أطفال الأنابيببالمركز المصري لأطفال الأنابيب

متابعه

بارك الله فيكم