|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
كبار الشخصيات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونج ياأم مجاهد مشتاقتلج مووووووووووووووووووت
كل سنه وانت بالف خير والله يقومك بالف سلامه يااااارب
طبعا أني مو حامل خخخخخ
بس من شفت الموضوع كلت خلي أفوت وأسلم على الاحباب
والله الج وحشه ياغاليه
اله يخليلج وحفظلج شهيد وجيبيله أخ أو أخت زي العسسسسل
وان شاءالله بين فتره وفتره أجي أسلم عليج
أحبـــــــك
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
السلام عليكم أختي أم مجاهد
آه و آه من انفتاح الشهية ما شاء الله تبارك الله أحس نفسي بموت في الأكل و كل أكلة تنذكر امامي أشتهيها
المهم كنت ماشية كويس لحد رمضان كنت بأول السادس و مو زايدة غير4 كيلو و نص و فرمضان حدثت المأساة زدت 6 كيلو في رمضان فقط و خرب شكلي عالآخر و بالعيد الناس فكروني بالتاسع
طبعا أنا عندي دفاتر المراجعة بحملي السابقين و الحين زايدة أقل من كلا الحملين و لله الحمد بس 10 كيلو و نص و أنا داخلة عالتامن كتير و مو نفس ما كنت مخططة كنت حابة أزيد 6 أو 7 كيلو بالكثير بالحمل كله بس قدر الله و ما شاء فعل و الحمد لله عالعافية
أنا حاليا بمارس المشي نص ساعة باليوم و بجزأها كل ربع ساعة لحال
طبعا سبب الزيادة برمضان كثرة الحلويات
و لي عودة
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك ام مجاهد موضوع جميل ومفيد جزاك الله خيرا
ومبارك عليك الحمل الله يتمم عليك بكل خير وصحة
ويتمم على كل الحوامل وانا معاهم ,,
-----------------------------------------------
أنا الحين حامل بشهري الثالث وبحملي السابقة زاد وزني كنت نهائيا مااخذ بالي على السمنة وهيك شي
بس هل حملك نفس افكارك من بداية حملي قررة مايزيد وزني مثل كل مرة وارجع بانقاصه وانتظر مدة الرضاعه والخوف على الحليب الحين وزني تقريبا مستقر بس يمكن بسبب الوحاو خخخخ ورمضان لان احسن شهيتي مثلك بدأت ؟؟؟
بس كنت قبل احافظ على وزني بالفاكهه المشكلة الحين مااقدر اكل اي نوع من الفاكهه يصير عندي تفريغ بشكل فضيع وخبطان من الفاكهه فقط الخوخ (الدراق)مايضر على وحامي بس مو متوفر عدنا كلش قليل وراح ينقطع. احاول اكل خضار مثل عضود السلق مسلوقه مع الملح واضع عليها نوم حامض لان حتى الزلاطات متعاكسه مع وحامي ..
وكل شي العفو التقيء بعد تناوله مااقدر اشوفو مرة ثانيه
انا كل حمل تقريبا يزيد وزني 9الى 12 بس حملي الاخير زاد يعني اكثر شي 12 كيلو يعني اكثر من وزن الجنين
واحنا عدنا بالاهل انه الحامل لازم تاكل ويتغذى الجنين وكل هذا الكلام خطأ لان مو بزيادة الاكل بنوعيه الاكل ,,,
طال ردي بس لان قلت استغل الوقت اخاف مااقدر اكتب خلال هل ايام ..
انا يزيد وزني وانتظر فترة الرضاعه اقل شي ثمانية اشهر للسنة واعمل ريجيمات وطبعا ريجيمي الافضل هو تقليل الطعام وترتيب كمينة ونوع الطعام واحيانا الرياضة وكل حملي الحمدلله ارجع تقريبا الى وزني السابق ...
فقط اخر طفل او حمل بعد مانقص وزني الى الوزن المطلوب,, طفلي الحين عمره سنة وثلاثه اشهر
عمره سنة وصار الحمل وكنت تقريباأريد انقص بعد اربعه كيلوات حتى يرجع جسمي الى وزنه السابق.
الله يتمم عليك اختي مشتاقه بالعافيه يالله المهم صحتكي وصحة البيبي
بس اظاهر ماعندك وحام يمنعك من الحلويات هههههه
انا بلعكس نقص وزني برمضان لان كنت بس اشتهي الملح واكره الحلويات والنشويات ..
آخر مرة عدل بواسطة غسق الليل : 09-10-2008 في 07:52 PM
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
عدت مرة ثانية
سامحوني انشغلت و ما قدرت أكمل
المهم
هلأ لازم نتعاون و نشجع بعض و كل وحدة تقول شو بتعمل علشان ما تزيد و تتحكم في شهيتها
يعني هلأ أنا مثلا فطرت اليوم فول مع رغيف خبز(رغيفنا حجمه وسط)
و بعدين شربت كابتشينو(بعمله بالحليب)
و عالغدا أكلت كثير من السلطة و سمك شوي بس كان مقلي و هاد خطأ ان شاء الله المرة الجاي أشوي حتى لو شوي لي فقط
و العشا كان معجنات جبنة و بيتزا مع صديقاتي +سلطة فواكه و شربت نص علبة بيبسي و هاد كمان غلط
و قبل النوم أكلت تفاحة
لما نكتب هيك بنعرف شو الغلط اللي سويناه عشان نتجنبه و كمان بننصح بعض
وينك يا أم مجاهد بانتظار ردك
أختي غسق الليل هلا و الله كيفك أنا بتذكرك كنت حامل معاي بحمل السابق كيفك و كيف البيبي أنا ابني صار عمره سنة و شهرين
يا ستي أنا وحامي بس أول ثلاث شهور برمضان كنت بالسادس و دخلت السابع فللأسف ما كان في وحام بالعكس كان في افتراس للأكل ههههههههه
يلا بانتظار أخبارك
النجم الفضي
لاشكر على واجب وحياك ربيكتبت بواسطة دمعة فراشة
والهدف من هذه الصفحة التشجيع والاستفادة من بعضنا الى ان تنتهي هذه المرحلة على خير من غير اضرار اقصد اوزان ثقيلة هههه
النجم الفضي
الله يجزانا واياك عزيزتي
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونج ياأم مجاهد مشتاقتلج مووووووووووووووووووت
كل سنه وانت بالف خير والله يقومك بالف سلامه يااااارب
طبعا أني مو حامل خخخخخ
بس من شفت الموضوع كلت خلي أفوت وأسلم على الاحباب
والله الج وحشه ياغاليه
اله يخليلج وحفظلج شهيد وجيبيله أخ أو أخت زي العسسسسل
وان شاءالله بين فتره وفتره أجي أسلم عليج
أحبـــ
ياعيني عليج يااختي الحبيبة ربي يسلمج
ربي يكرمك ويرضى عنك ياترى طلعت النتائج؟
واشلون الانظمة الغذائية ؟؟اني ماخذه راحة هههه
ربي يكرمج ولاتحرمينا من طلتج هاي الحلوة , احبك الذي احببتنا فيه عزيزتي
النجم الفضي
ياهلا وغلا
عودا حميدا يااختي مشتاقة
شوفي ياستي
فكرة رائعة جدا فكرة المتابعة , وماهو الي ننوي نسويه لكي نتجنب الوقوع في الزيادة
وعلى العموم اخيتي , 10 كيلو رائع وجميل جددددا , وانت الان داخلة في الثامن صح؟فخلاص لو حاولتي جهدك ومازدتي غير 2 كيلو مثلا او 2 ونصف يكون حلو جدا لانه طبيعي الزيادة اخر الشهور تعرفين الدم والرحم والبيبي يكبر وهكذا
ماشاء الله فكرة الحركة جددد رائع , من متى بداتي به ؟من الاول ولا الان؟
وفعلا 6 كيلو في شهر كثيييير وكثييير جددددابس يالا اهم شئ تتداركين نفسج ولا يهمج باذن الله مع الولادة تنزلين ال 10 بسهولة , ولا انت كم نزلتي في ولاداتك السابقة؟
الحمد لله تعرفين اخطاءك في الاكل
طبعا القلي يجب ان نلغيه او على الاقل نقلله لمرة كل اسبوعين او اسبوع ونصف
ويجب ان نقسم الوجبات الى 6 وجبات خفيفة انا مازلت لااعرف كيف
بس احلى واجمل شئ انك بتتجركي , ربي يعينك يارب ويوفقك
ولاتغيبي عناااااا
النجم الفضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي غسق
هلا بيكي , والحمد لله ان الموضوع عجبك , ومادام عندك خبرة ماشاء الله ونجاح فاتمنى ماتبخلي علينا تدخلي بين الحين والاخر على الاقل لو مااستطعتي بانتظام لتطمئني علينا
انت بالثالث مثلي تقريبا
انا حصل معي مثلك بالضبط وقلت يمكن نعمة ربنا, الوحام مع رمضان , نزل وزني كيلوين تقريبا او 3
وكنت احيانا ماافطر شئ سوى سوائل وشوربات وكنت لااطيق رائحة اي خضار مطبوخة , وفواكه يعني وغيره لا
بس الان لما الوحام راح واحس اني بعدني لم ارتب جدولي ونظامي بعد انتهاء رمضان وكل يوم اؤجل اقول لما اصوم 6 شوال, فاكلي متلخبط كلش كلش ومو مرتب واكل وجبة ثقيلة للنهار كله , وانا مشكلتي الكبيرة هي الخبز والكربوهدرات
فان شاء الله كما اني يجب ان ابدا بالحركة وخاصة ماعندي حجة الوحام
وسلامتكم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة