السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرا ما نضع اللوم على الزيوت بكل أنواعها عند زيادة الوزن
فنلغي زيت الزيتون وزيت جوز الهند وكل الأنواع من وجبتنا اليومية باعتقادنا ان هذا هو الحل السليم ،واليوم سنعيد حساباتنا بهذا الموضوع
اليكم موضوعي نقلا عن مجلة قرأتها اليوم
وهو اكتشاف جديد لدراسات أمريكية
الموضوع بعنوان
دهون ....لرشاقة جسمك !!!!!
لن يضطر راغبو الرشاقة بعد اليوم لأتباع نظام غذائي قاس وتناول الخبز الجاف،والخضروات المسلوقة بعدما أثبتت أحدث الدراسات الأمريكية امكانية إضافة
بعض الدهون إلى النظام حمية غذائية دون ان تؤثر على فعاليتها في الحفاظ على رشاقة الجسم ،ومن تلك الدهون زيت جوز الهند ،زيت الزيتون ، وزبدة البندق ،
حيث تتجزأ الدهون الموجودة في تلك الزيوت الى أحماض دهنية تتوزع في الجسم بعد ان نأكلها بصورة متساوية .
يتمتع زيت جوز الهند بصفة خاصة بنوع نادر من الدهون يطلق عليها (تراغسلين)
عندما نأكله تذهب مباشرة الى الكبد حيث تحترق هناك بصورة سريعة ،كما أن عملية هضمه تتطلب طاقة اضافية مما يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية به فيمكن وضعه على التوست بدلا عن الزبد ،كما يمكن اضافته للخضروات المسلوقة فيمنحها مذاقا مختلفا .
اتمنى للجميع الصحة والسلامة
رد مع الاستدلال
.jpg)
الروابط المفضلة